A tudatos Tai Chi hatékonysága elhízott vagy túlsúlyos felnőtteknél: Randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat

Háttér:

• Új súlycsökkentő programokat vizsgálnak annak megállapítására, hogy mennyire hatékonyak a túlsúlyos és elhízott egyének egészséges testsúly elérésében. Ezeket a programokat azonban gyakran nem tesztelték egymás ellen, és a kutatók érdeklik, hogy meghatározzák, mely beavatkozások a leghatékonyabbak mind azonnal, mind hosszú távon a fogyás elősegítésében és fenntartásában.
• A Mindful Tai Chi a meditatív harcművészeti tai chi és az éber meditáció gyakorlásának kombinált formája. A tai chi és a mindfulness meditáció közös filozófiai alapokon nyugszik, amelyek az egészségfejlesztést és a jólétet célozzák azáltal, hogy napi szinten alkalmazzák az ítélkezés nélküli tudatosság készségét. További kutatásokra van szükség arra vonatkozóan, hogy a Mindful Tai Chi és a mindfulness meditáció segíthet-e javítani a különböző egészségügyi tényezőket a túlsúlyos és elhízott egyénekben.

Célok:

- Összehasonlítani a Mindful Tai Chi, az éber meditáció, a séta vagy egy vitacsoport hatását a túlsúlyos és elhízott résztvevők súlyáról és jólétéről.

Jogosultság:

- Egészséges, legalább 18 éves, túlsúlyos vagy elhízott (testtömegindexe 25 és 40 közötti), mozgásszegény életmódot folytató (az elmúlt hónapban heti 1 óránál többet nem végzett aerob testmozgást) és hajlandóak elköteleződni egy konkrét súlycsökkentő beavatkozási program mellett.

Tervezés:

• Ez a tanulmány négy látogatást foglal magában az információgyűjtés céljából és 12 hét kutatási tanulmányi tevékenységet.
• Az első látogatás során a résztvevők tájékoztatást kapnak a vizsgálatról, és kérdéseket tehetnek fel. Orvosi előzményekkel és fizikális vizsgálattal kiszűrik őket, és a jogosultakat besorolják a négy tanulmányi csoport egyikébe: Mindful Tai Chi (MTC), Mindfulness Meditation (MM), Mall Walking (MW) vagy Weekly Discussion (WD). ) csoport.
• A második látogatás alkalmával a résztvevők vér- és vizeletmintát adnak, hasi ultrahangot kapnak, 5 percet bicikliznek, és egészséggel kapcsolatos kérdőíveket töltenek ki.
• 12 héten keresztül a résztvevők csoportjuktól függően a következő tevékenységekben vesznek részt:
• MTC: Heti 2 óra óra, hangsúlyozva a tai chi meditációs vonatkozásait. Minden foglalkozás legalább 20 perc meditációt tartalmaz. A résztvevők írásos utasításokat és egy hozzá tartozó DVD-t kapnak hasonló formátumban, amely legalább 30 percnyi napi otthoni feladatot tartalmaz. A 2. és 8. héten a résztvevők workshopot tartanak az éberség készségeinek napi tevékenységben történő alkalmazásáról.
• MM: Heti 2 óra éber meditáció. A résztvevők írásos utasításokat és egy hozzá tartozó DVD-t kapnak hasonló formátumban, amely legalább 30 percnyi napi otthoni feladatot tartalmaz. A 2. és 8. héten a résztvevők workshopot tartanak az éberség készségeinek napi tevékenységben történő alkalmazásáról.
• MW: A résztvevők hetente egyszer találkoznak egy kijelölt bevásárlóközpontban egy 2 órás sétára.
• WD: A résztvevők az Országos Egészségügyi Intézetben találkoznak a heti súlycsökkentési megbeszéléseken.
• A harmadik és negyedik látogatás alkalmával a résztvevők ugyanazokat az eljárásokat kapják, mint a második látogatásnál. Ezekre a látogatásokra a 12 hetes tevékenységi időszak végén és egy 3 hónapos nyomon követési látogatáskor kerül sor.