Effekten af ​​Mindful Tai Chi på fede eller overvægtige voksne: Et randomiseret kontrolleret klinisk forsøg

Baggrund:

• Nye vægttabsinterventionsprogrammer bliver undersøgt for at bestemme deres effektivitet til at hjælpe overvægtige og fede personer med at nå en sund vægt. Disse programmer er dog ofte ikke blevet testet mod hinanden, og forskerne er interesserede i at afgøre, hvilke interventioner der er mest effektive både umiddelbart og på lang sigt til at fremme og vedligeholde vægttab.
• Mindful Tai Chi er en kombineret form for den meditative kampsport tai chi og udøvelsen af ​​mindfulness meditation. Tai chi og mindfulness meditation har begge fælles filosofiske fundamenter, der adresserer sundhedsfremme og velvære ved at anvende evnen til ikke-fordømmende bevidsthed fra øjeblik til øjeblik dagligt. Der er brug for mere forskning i, om Mindful Tai Chi og mindfulness meditation kan hjælpe med at forbedre forskellige sundhedsfaktorer hos overvægtige og fede personer.

Mål:

- At sammenligne virkningerne af Mindful Tai Chi, mindfulness meditation, gåture eller en diskussionsgruppe på vægten og velvære hos overvægtige og fede deltagere.

Berettigelse:

- Raske personer på mindst 18 år, som enten er overvægtige eller fede (body mass index mellem 25 og 40), har en stillesiddende livsstil (ikke har dyrket mere end 1 times aerobic træning om ugen inden for den sidste måned), og er villige til at forpligte sig til et specifikt vægttabsinterventionsprogram.

Design:

• Denne undersøgelse involverer fire besøg til indsamling af information og 12 ugers forskningsstudieaktiviteter.
• Under det første besøg vil deltagerne høre information om undersøgelsen og kan stille spørgsmål. De vil blive screenet med en sygehistorie og fysisk undersøgelse, og de kvalificerede vil blive tildelt en af ​​de fire undersøgelsesgrupper: Mindful Tai Chi (MTC), Mindfulness Meditation (MM), Mall Walking (MW) eller Weekly Discussion (WD) ) gruppe.
• Til det andet besøg vil deltagerne give blod- og urinprøver, modtage en abdominal ultralyd, køre på en stationær cykel i 5 minutter og udfylde sundhedsrelaterede spørgeskemaer.
• I 12 uger vil deltagerne være involveret i følgende aktiviteter afhængigt af deres gruppe:
• MTC: Klasse i 2 timer om ugen, der lægger vægt på meditationsaspekterne af tai chi. Hver session vil omfatte mindst 20 minutters meditation. Deltagerne vil modtage skriftlige instruktioner og en tilhørende DVD i sammenlignelige formater med angivelse af minimum 30 minutters daglig hjemmeopgave. I uge 2 og 8 vil deltagerne have en workshop for anvendelse af mindfulness færdigheder i daglig aktivitet.
• MM: Klasse i 2 timer om ugen med mindfulness meditation. Deltagerne vil modtage skriftlige instruktioner og en tilhørende DVD i sammenlignelige formater med angivelse af minimum 30 minutters daglig hjemmeopgave. I uge 2 og 8 vil deltagerne have en workshop for anvendelse af mindfulness færdigheder i daglig aktivitet.
• MW: Deltagerne mødes på et udpeget indkøbscenter en gang om ugen til 2-timers gåtur.
• WD: Deltagerne mødes på National Institutes of Health til ugentlig vægttabsdiskussion.
• Ved det tredje og fjerde besøg vil deltagerne modtage de samme procedurer som dem, der blev brugt ved det andet besøg. Disse besøg vil finde sted i slutningen af ​​den 12-ugers aktivitetsperiode og ved et 3-måneders opfølgningsbesøg.