Эффективность осознанного тай-чи у взрослых с ожирением или избыточным весом: рандомизированное контролируемое клиническое исследование

Фон:

• Новые программы вмешательства по снижению веса изучаются, чтобы определить их эффективность в помощи людям с избыточным весом и ожирением достичь здорового веса. Тем не менее, эти программы часто не проверялись друг против друга, и исследователи заинтересованы в том, чтобы определить, какие меры являются наиболее эффективными как немедленно, так и в долгосрочной перспективе для стимулирования и поддержания потери веса.
• Внимательный тай-чи — это комбинированная форма медитативного боевого искусства тай-чи и практики медитации осознанности. Тай-чи и медитация осознанности имеют общие философские основы, которые направлены на укрепление здоровья и благополучия путем ежедневного применения навыка неосуждающего осознания. Необходимы дополнительные исследования того, могут ли Mindful Tai Chi и медитация осознанности помочь улучшить различные факторы здоровья у людей с избыточным весом и ожирением.

Цели:

- Сравнить влияние осознанного тай-чи, медитации осознанности, ходьбы или дискуссионной группы на вес и самочувствие участников с избыточным весом и ожирением.

Право на участие:

- Здоровые люди в возрасте не менее 18 лет с избыточным весом или ожирением (индекс массы тела от 25 до 40), ведущие малоподвижный образ жизни (не занимавшиеся более 1 часа аэробными упражнениями в неделю в течение последнего месяца) и готовы принять участие в конкретной программе вмешательства по снижению веса.

Дизайн:

• Это исследование включает четыре визита для сбора информации и 12 недель исследовательской деятельности.
• Во время первого визита участники услышат информацию об исследовании и смогут задать любые вопросы. Они будут проверены с медицинской историей и физическим осмотром, и те, кто имеет право, будут распределены в одну из четырех учебных групп: осознанное тай-чи (MTC), осознанная медитация (MM), прогулка по торговому центру (MW) или еженедельное обсуждение (WD). ) группа.
• Во время второго визита участники сдадут образцы крови и мочи, пройдут УЗИ брюшной полости, покатаются на велотренажере в течение 5 минут и заполнят анкеты, связанные со здоровьем.
• В течение 12 недель участники будут участвовать в следующих мероприятиях в зависимости от их группы:
• MTC: Занятия по 2 часа в неделю, уделяя особое внимание медитативным аспектам тай-чи. Каждое занятие будет включать в себя не менее 20 минут медитации. Участники получат письменные инструкции и сопроводительный DVD в сопоставимых форматах с указанием минимум 30 минут ежедневного домашнего задания. На 2-й и 8-й неделе участников ждет семинар по применению навыков осознанности в повседневной деятельности.
• ММ: Занимайтесь медитацией осознанности по 2 часа в неделю. Участники получат письменные инструкции и сопроводительный DVD в сопоставимых форматах с указанием минимум 30 минут ежедневного домашнего задания. На 2-й и 8-й неделе участников ждет семинар по применению навыков осознанности в повседневной деятельности.
• МВ: Участники будут встречаться в указанном торговом центре один раз в неделю для двухчасовой прогулки.
• WD: Участники будут встречаться в Национальном институте здоровья для еженедельного обсуждения вопросов похудения.
• Во время третьего и четвертого визитов участники получат те же процедуры, что и во время второго визита. Эти визиты будут происходить в конце 12-недельного периода активности и во время контрольного визита через 3 месяца.