Effekten av Mindful Tai Chi på overvektige eller overvektige voksne: En randomisert kontrollert klinisk studie

Bakgrunn:

• Nye intervensjonsprogrammer for vekttap blir studert for å bestemme effektiviteten deres for å hjelpe overvektige og overvektige personer med å nå en sunn vekt. Imidlertid har disse programmene ofte ikke blitt testet mot hverandre, og forskere er interessert i å finne ut hvilke intervensjoner som er mest effektive både umiddelbart og på lang sikt for å fremme og opprettholde vekttap.
• Mindful Tai Chi er en kombinert form for den meditative kampsporten tai chi og praktiseringen av mindfulness-meditasjon. Tai chi og mindfulness meditasjon har begge felles filosofiske fundamenter som tar for seg helsefremmende og velvære ved å bruke ferdigheten til ikke-dømmende bevissthet fra øyeblikk til øyeblikk daglig basis. Mer forskning er nødvendig på om Mindful Tai Chi og mindfulness-meditasjon kan bidra til å forbedre ulike helsefaktorer hos overvektige og overvektige individer.

Mål:

- For å sammenligne effekten av Mindful Tai Chi, mindfulness-meditasjon, turgåing eller en diskusjonsgruppe på vekten og velværet til overvektige og overvektige deltakere.

Kvalifisering:

- Friske personer på minst 18 år som enten er overvektige eller overvektige (kroppsmasseindeks mellom 25 og 40), har en stillesittende livsstil (ikke har drevet mer enn 1 time med aerobic trening per uke i løpet av den siste måneden), og er villige til å forplikte seg til et spesifikt vekttap-intervensjonsprogram.

Design:

• Denne studien innebærer fire besøk for å samle informasjon og 12 uker med forskningsstudieaktiviteter.
• Under det første besøket vil deltakerne høre informasjon om studien og kan stille spørsmål. De vil bli screenet med en sykehistorie og fysisk undersøkelse, og de kvalifiserte vil bli tildelt en av de fire studiegruppene: Mindful Tai Chi (MTC), Mindfulness Meditation (MM), Mall Walking (MW) eller Weekly Discussion (WD) ) gruppe.
• For det andre besøket vil deltakerne gi blod- og urinprøver, motta abdominal ultralyd, sykle på en stasjonær sykkel i 5 minutter og fylle ut helserelaterte spørreskjemaer.
• I 12 uker vil deltakerne være involvert i følgende aktiviteter avhengig av gruppen:
• MTC: Klasse i 2 timer per uke, med vekt på meditasjonsaspektene ved tai chi. Hver økt vil inneholde minst 20 minutter meditasjon. Deltakerne vil motta skriftlige instruksjoner og en tilhørende DVD i sammenlignbare formater som spesifiserer minimum 30 minutter daglig hjemmeoppgave. I uke 2 og 8 vil deltakerne ha en workshop for bruk av mindfulness ferdigheter i daglig aktivitet.
• MM: Klasse i 2 timer per uke med mindfulness-meditasjon. Deltakerne vil motta skriftlige instruksjoner og en tilhørende DVD i sammenlignbare formater som spesifiserer minimum 30 minutter daglig hjemmeoppgave. I uke 2 og 8 vil deltakerne ha en workshop for bruk av mindfulness ferdigheter i daglig aktivitet.
• MW: Deltakerne møtes på et angitt kjøpesenter en gang i uken for 2-timers spasertur.
• WD: Deltakerne vil møtes ved National Institutes of Health for ukentlig diskusjon om vekttap.
• For det tredje og fjerde besøket vil deltakerne få de samme prosedyrene som ble brukt ved det andre besøket. Disse besøkene vil finne sted på slutten av den 12 uker lange aktivitetsperioden og ved et 3-måneders oppfølgingsbesøk.