正念太极拳对肥胖或超重成人的疗效：一项随机对照临床试验

背景：

• 正在研究新的减肥干预计划，以确定它们在帮助超重和肥胖个体达到健康体重方面的有效性。 然而，这些项目通常没有相互对比测试，研究人员有兴趣确定哪些干预措施在促进和维持体重减轻方面最有效，无论是立即还是长期。
• 正念太极拳是冥想武术太极拳和正念冥想练习的结合形式。 太极拳和正念冥想都有共同的哲学基础，即通过在日常生活中应用非判断性意识的技巧来促进健康和幸福。 正念太极和正念冥想是否有助于改善超重和肥胖个体的各种健康因素，还需要更多研究。

目标：

- 比较正念太极、正念冥想、散步或讨论组对超重和肥胖参与者的体重和健康的影响。

合格：

- 年满 18 岁且超重或肥胖（体重指数在 25 至 40 之间）、久坐不动（过去一个月内每周进行的有氧运动不超过 1 小时）的健康人，以及愿意致力于特定的减肥干预计划。

设计：

• 这项研究包括四次访问以收集信息和 12 周的研究学习活动。
• 在第一次访问期间，参与者将听到有关该研究的信息，并可能会提出任何问题。 他们将通过病史和体格检查进行筛选，符合条件的人将被分配到四个研究组之一：正念太极 (MTC)、正念冥想 (MM)、商场步行 (MW) 或每周讨论 (WD) ） 团体。
• 第二次访问时，参与者将提供血液和尿液样本，接受腹部超声检查，骑固定自行车 5 分钟，并填写与健康相关的问卷。
• 在 12 周的时间里，参与者将根据他们的小组参与以下活动：
• MTC：每周上课 2 小时，强调太极拳的冥想方面。 每节课将包括至少 20 分钟的冥想。 参与者将收到书面说明和相应格式的随附 DVD，其中指定至少 30 分钟的每日家庭作业。 在第 2 周和第 8 周，参与者将参加一个关于在日常活动中应用正念技能的研讨会。
• MM：每周上课 2 小时的正念冥想。 参与者将收到书面说明和相应格式的随附 DVD，其中指定至少 30 分钟的每日家庭作业。 在第 2 周和第 8 周，参与者将参加一个关于在日常活动中应用正念技能的研讨会。
• MW：参与者将每周一次在指定的商场位置会面，步行 2 小时。
• WD：参与者将在美国国立卫生研究院举行每周一次的减肥讨论会。
• 对于第三次和第四次访问，参与者将接受与第二次访问相同的程序。 这些访问将在 12 周的活动期结束时和 3 个月的后续访问时进行。