Effekten av Mindful Tai Chi på feta eller överviktiga vuxna: en randomiserad kontrollerad klinisk prövning

Bakgrund:

• Nya viktminskningsinterventionsprogram studeras för att bestämma deras effektivitet när det gäller att hjälpa överviktiga och feta individer att nå en hälsosam vikt. Dessa program har dock ofta inte testats mot varandra, och forskare är intresserade av att avgöra vilka insatser som är mest effektiva både omedelbart och på lång sikt för att främja och bibehålla viktminskning.
• Mindful Tai Chi är en kombinerad form av den meditativa kampsporten tai chi och utövandet av mindfulness-meditation. Tai chi och mindfulness meditation har båda gemensamma filosofiska grunder som tar upp hälsofrämjande och välbefinnande genom att tillämpa skickligheten med icke-dömande medvetenhet från ögonblick till ögonblick dagligen. Mer forskning behövs om huruvida Mindful Tai Chi och mindfulness-meditation kan bidra till att förbättra olika hälsofaktorer hos överviktiga och feta individer.

Mål:

- Att jämföra effekterna av Mindful Tai Chi, mindfulness-meditation, promenader eller en diskussionsgrupp på vikten och välbefinnandet hos överviktiga och feta deltagare.

Behörighet:

- Friska individer som är minst 18 år gamla som antingen är överviktiga eller feta (kroppsmassindex mellan 25 och 40), har en stillasittande livsstil (har inte ägnat sig åt mer än 1 timmes aerob träning per vecka under den senaste månaden) och är villiga att engagera sig i ett specifikt viktminskningsprogram.

Design:

• Denna studie omfattar fyra besök för att samla in information och 12 veckors forskningsstudieaktiviteter.
• Under det första besöket kommer deltagarna att få höra information om studien och kan ställa eventuella frågor. De kommer att screenas med en medicinsk historia och fysisk undersökning, och de som är berättigade kommer att tilldelas en av de fyra studiegrupperna: Mindful Tai Chi (MTC), Mindfulness Meditation (MM), Mall Walking (MW) eller Weekly Discussion (WD) ) grupp.
• För det andra besöket kommer deltagarna att ge blod- och urinprov, få ett buk-ultraljud, cykla stillastående i 5 minuter och fylla i hälsorelaterade frågeformulär.
• Under 12 veckor kommer deltagarna att vara involverade i följande aktiviteter beroende på deras grupp:
• MTC: Klass under 2 timmar per vecka, med betoning på meditationsaspekterna av tai chi. Varje session kommer att innehålla minst 20 minuters meditation. Deltagarna kommer att få skriftliga instruktioner och en tillhörande DVD i jämförbara format som anger minst 30 minuters daglig hemuppgift. Under vecka 2 och 8 kommer deltagarna att ha en workshop för tillämpning av mindfulness färdigheter i daglig aktivitet.
• MM: Klass för 2 timmar per vecka med mindfulness meditation. Deltagarna kommer att få skriftliga instruktioner och en tillhörande DVD i jämförbara format som anger minst 30 minuters daglig hemuppgift. Under vecka 2 och 8 kommer deltagarna att ha en workshop för tillämpning av mindfulness färdigheter i daglig aktivitet.
• MW: Deltagarna kommer att träffas på en anvisad galleria plats en gång i veckan för 2-timmars promenad.
• WD: Deltagare kommer att mötas vid National Institutes of Health för veckovis viktminskningsdiskussion.
• För det tredje och fjärde besöket kommer deltagarna att få samma procedurer som de som användes vid det andra besöket. Dessa besök kommer att ske i slutet av den 12 veckor långa aktivitetsperioden och vid ett 3-månaders uppföljningsbesök.