Účinnost Mindful Tai Chi u obézních nebo dospělých s nadváhou: Randomizovaná kontrolovaná klinická studie

Pozadí:

• Studují se nové intervenční programy pro hubnutí, aby se zjistila jejich účinnost při pomoci jedincům s nadváhou a obezitou dosáhnout zdravé hmotnosti. Tyto programy však často nebyly vzájemně testovány a vědci se zajímají o zjištění, které intervence jsou nejúčinnější okamžitě i dlouhodobě při podpoře a udržení hubnutí.
• Mindful Tai Chi je kombinovaná forma meditativního bojového umění tai chi a praxe meditace všímavosti. Tchaj-ťi a meditace všímavosti mají společné filozofické základy, které se zabývají podporou zdraví a duševní pohody tím, že každodenně uplatňují dovednost neodsuzujícího vědomí. Je zapotřebí více výzkumu, zda Mindful Tai Chi a meditace všímavosti mohou pomoci zlepšit různé zdravotní faktory u jedinců s nadváhou a obezitou.

Cíle:

- Porovnat účinky Mindful Tai Chi, meditace všímavosti, chůze nebo diskusní skupiny na váhu a pohodu účastníků s nadváhou a obezitou.

Způsobilost:

- Zdraví jedinci ve věku alespoň 18 let, kteří mají nadváhu nebo jsou obézní (index tělesné hmotnosti mezi 25 a 40), mají sedavý způsob života (neprovedli v posledním měsíci více než 1 hodinu aerobního cvičení týdně) a jsou ochotni zavázat se ke konkrétnímu intervenčnímu programu na hubnutí.

Design:

• Tato studie zahrnuje čtyři návštěvy za účelem sběru informací a 12 týdnů výzkumných studijních aktivit.
• Během první návštěvy účastníci uslyší informace o studii a mohou klást jakékoli dotazy. Budou podrobeni screeningu s anamnézou a fyzikálním vyšetřením a ti, kteří jsou způsobilí, budou zařazeni do jedné ze čtyř studijních skupin: Mindful Tai Chi (MTC), Mindfulness Meditace (MM), Mall Walking (MW) nebo Weekly Diskuze (WD). ) skupina.
• Při druhé návštěvě účastníci odeberou vzorky krve a moči, dostanou ultrazvuk břicha, pojedou 5 minut na stacionárním kole a vyplní dotazníky týkající se zdraví.
• Po dobu 12 týdnů budou účastníci zapojeni do následujících aktivit v závislosti na jejich skupině:
• MTC: Třída 2 hodiny týdně s důrazem na meditační aspekty tai chi. Každé sezení bude zahrnovat alespoň 20 minut meditace. Účastníci obdrží písemné pokyny a doprovodné DVD ve srovnatelných formátech s uvedením minimálně 30 minut denního domácího úkolu. V týdnech 2 a 8 budou mít účastníci workshop pro aplikaci dovedností všímavosti v každodenní činnosti.
• MM: Třída 2 hodiny týdně meditace všímavosti. Účastníci obdrží písemné pokyny a doprovodné DVD ve srovnatelných formátech s uvedením minimálně 30 minut denního domácího úkolu. V týdnech 2 a 8 budou mít účastníci workshop pro aplikaci dovedností všímavosti v každodenní činnosti.
• MW: Účastníci se budou scházet v určeném místě obchodního centra jednou týdně na 2hodinové procházce.
• WD: Účastníci se setkají v National Institutes of Health na týdenní diskusi o hubnutí.
• Při třetí a čtvrté návštěvě obdrží účastníci stejné postupy jako při druhé návštěvě. Tyto návštěvy proběhnou na konci 12týdenního období aktivity a při 3měsíční následné návštěvě.