Skuteczność uważnego tai chi u osób dorosłych otyłych lub z nadwagą: randomizowane, kontrolowane badanie kliniczne

Tło:

• Badane są nowe programy interwencji odchudzającej, aby określić ich skuteczność w pomaganiu osobom z nadwagą i otyłością w osiągnięciu prawidłowej wagi. Jednak programy te często nie były porównywane ze sobą, a badacze są zainteresowani określeniem, które interwencje są najskuteczniejsze zarówno natychmiast, jak iw perspektywie długoterminowej w promowaniu i utrzymywaniu utraty wagi.
• Mindful Tai Chi to połączona forma medytacyjnej sztuki walki tai chi i praktyki medytacji uważności. Zarówno tai chi, jak i medytacja uważności mają wspólne podstawy filozoficzne, które dotyczą promocji zdrowia i dobrego samopoczucia poprzez codzienne stosowanie umiejętności nieoceniającej świadomości. Potrzebne są dalsze badania nad tym, czy Mindful Tai Chi i medytacja uważności mogą pomóc poprawić różne czynniki zdrowotne u osób z nadwagą i otyłością.

Cele:

- Porównanie wpływu Uważnego Tai Chi, medytacji uważności, spacerów lub grupy dyskusyjnej na wagę i samopoczucie uczestników z nadwagą i otyłością.

Uprawnienia:

- Zdrowe osoby w wieku co najmniej 18 lat z nadwagą lub otyłością (wskaźnik masy ciała między 25 a 40), prowadzące siedzący tryb życia (w ciągu ostatniego miesiąca nie wykonywały więcej niż 1 godziny ćwiczeń aerobowych tygodniowo) oraz są chętni do zaangażowania się w konkretny program interwencji odchudzającej.

Projekt:

• Badanie to obejmuje cztery wizyty w celu zebrania informacji i 12 tygodni działań badawczych.
• Podczas pierwszej wizyty uczestnicy wysłuchają informacji na temat badania i mogą zadać dowolne pytania. Zostaną poddani badaniu przesiewowemu wraz z wywiadem lekarskim i badaniem fizykalnym, a kwalifikujący się zostaną przydzieleni do jednej z czterech grup badawczych: Mindful Tai Chi (MTC), Mindfulness Meditation (MM), Mall Walking (MW) lub Weekly Discussion (WD) ) Grupa.
• Podczas drugiej wizyty uczestnicy pobiorą próbki krwi i moczu, wykonają USG jamy brzusznej, przejażdżkę na rowerze stacjonarnym przez 5 minut oraz wypełnią ankiety dotyczące stanu zdrowia.
• Przez 12 tygodni uczestnicy będą zaangażowani w następujące zajęcia w zależności od grupy:
• MTC: Zajęcia przez 2 godziny tygodniowo, kładące nacisk na medytacyjne aspekty tai chi. Każda sesja będzie obejmować co najmniej 20 minut medytacji. Uczestnicy otrzymają pisemne instrukcje i towarzyszącą im płytę DVD w porównywalnych formatach, określającą co najmniej 30 minut codziennych zadań domowych. W tygodniach 2 i 8 uczestnicy wezmą udział w warsztatach dotyczących stosowania umiejętności uważności w codziennych czynnościach.
• MM: Zajęcia na 2 godziny tygodniowo medytacji uważności. Uczestnicy otrzymają pisemne instrukcje i towarzyszącą im płytę DVD w porównywalnych formatach, określającą co najmniej 30 minut codziennych zadań domowych. W tygodniach 2 i 8 uczestnicy wezmą udział w warsztatach dotyczących stosowania umiejętności uważności w codziennych czynnościach.
• MW: Uczestnicy będą spotykać się raz w tygodniu w wyznaczonym miejscu centrum handlowego na 2-godzinny spacer.
• WD: Uczestnicy będą spotykać się w National Institutes of Health na cotygodniowej dyskusji na temat utraty wagi.
• W przypadku trzeciej i czwartej wizyty uczestnicy otrzymają takie same procedury jak podczas drugiej wizyty. Wizyty te będą miały miejsce pod koniec 12-tygodniowego okresu aktywności i podczas 3-miesięcznej wizyty kontrolnej.