不眠症を抱える地域在住高齢者の機能パフォーマンスと運動効果の長期追跡調査

このプロジェクトは 3 年間で実施されます。

1年目では、睡眠の質が良い地域と悪い地域に住む高齢者の心肺機能、体組成、身体活動、代謝生化学パラメータを比較します。 120人の高齢者が募集され、アクチグラフ加速度計の記録、睡眠の質のアンケート、運動検査、生体電気インピーダンス分析、心拍数変動分析、認知力とうつ病の評価、生化学分析を受けることになる。

次に、この研究では、不眠症に対する16週間の運動トレーニングの有効性と考えられるメカニズムを評価します。 不眠症の高齢者患者60人が無作為に運動グループまたは対照グループに割り付けられる。 運動グループの参加者は、16週間にわたって週に3回、有酸素運動と抵抗運動を行います。 対照者は睡眠衛生に関する教育と相談を受けることになる。 すべての測定は前述のように実行されます。

最後に、この研究に参加する120人の高齢者全員は、心肺機能、体組成、代謝機能に対する不眠症の長期的な影響、および不眠症に対する運動トレーニングの長期的な影響を調査するために、12か月の追跡評価を受けます。 睡眠の質が低い高齢者は、健康関連のフィットネスや代謝機能のレベルが低いと予想されます。運動トレーニングは、不眠症の高齢者の睡眠の質、代謝機能、健康状態を改善するのに効果的であり、その効果は長期間持続します。