200m水泳のためのクエン酸ナトリウムの慢性投与と急性投与

嫌気性解糖は、高強度で短時間の運動中の筋肉収縮のためのアデノシン三リン酸 (ATP) を迅速に提供します。 無酸素運動中の高速な解糖は、ピルビン酸の酸化を超えるピルビン酸の形成をもたらし、乳酸の蓄積をもたらします。 乳酸はすぐに乳酸 (La-) と水素イオン (H+) に解離し、筋肉と血液の pH を低下させます。 H + の増加は、筋小胞体からのカルシウムの放出障害と、アクチンとミオシンの結合を阻害するカルシウムイオン結合を引き起こします。

アルカリ化剤であるクエン酸ナトリウム (Na-Cit) の摂取は、[H+] を減少させ、重炭酸塩濃度 (HCO3-) を増加させることにより、肝臓の酸化を介して細胞外 pH を上昇させます。 研究により、細胞外pHの上昇が活動中の筋肉からのLa-およびH+の排出を促進することが確認されています。 これは、細胞内と細胞外の H+ の勾配が増加するにつれて、pH 感受性モノカルボキシレート トランスポーターの活性が増加するためです。 したがって、無酸素運動の前に人為的にアルカローシスを誘発すると、細胞内アシドーシスが減少し、疲労までの時間が長くなる可能性があります。 さらに、Cit- は原形質膜クエン酸トランスポーターを介して細胞に入り、細胞内で Cit- は多くのプロセスに関与しています: i) クレブス回路の仲介、ii) ミトコンドリアからのアセチル補酵素 A (CoA) の輸送脂肪酸合成のためのサイトゾルへの影響、iii) ホスホフルクトキナーゼの負のアロステリックエフェクター、iv) 膜電位に対する陰イオン効果は、収縮閾値の低下を引き起こす可能性があります。

研究者は、潜在的なアルカリ化剤として炭酸水素ナトリウムと Na-Cit を研究してきました。 Na-Cit は、いくつかのスポーツで幅広い用量、時間、距離にわたって研究されており、決定的な結果は得られていません. マクノートン等。 Na-Citがパフォーマンスに潜在的に有益である最適な用量と期間を研究しました. 彼らは、0.3～0.5g/kg、 最大運動の 90 ～ 120 分前が、潜在的なエルゴジェニック効果の最適な条件です。 報告された唯一の副作用は、8 人の被験者のうち 3 人の胃腸 (GI) の不快感でした。 ただし、Na-Cit は、より一般的に使用される重炭酸ナトリウムよりも適切に処理されるようです。

研究者は、クエン酸ナトリウムの摂取（慢性および急性）がプラセボと比較して運動パフォーマンスに影響を与えないという帰無仮説をテストします.