高校アスリートのハムストリングスの歪み

ハムストリングスの緊張は、男女のプレーのレベルを問わず、バスケットボール選手にとって重大な問題です. ハムストリング筋緊張 (HSMS) の影響は重大です。 怪我は通常、持続的な症状と長い回復期間をもたらし、アスリートの練習とプレーの時間を制限します。 さらに重要なことに、HSMS は再損傷率が高いです。 ハムストリングスの約 3 分の 1 が再発すると言われています。 HSMS の発生率が高く、損傷が再発する傾向がかなりあることを考えると、最初の損傷を防ぐための改善された技術の開発によって最大の影響が得られる可能性があることが提唱されています。

HSMS の複数の危険因子が特定されています。 おそらく、HSMS に関連する最も強力な修正可能なリスク要因は、大腿四頭筋とハムストリングスの強度の不均衡、特に偏心ハムストリングスと同心性大腿四頭筋の強度比です。 その理論的根拠は、ランニングの終末スイング段階で同心円状の大腿四頭筋の収縮を相殺するために、ハムストリングスの筋肉の十分な偏心能力が必要であるということです. 驚くことではありませんが、エキセントリックなハムストリングの強化に重点を置いた予防プログラムは、HSMS 損傷率の減少に効果的でした.前向き研究では、ハムストリングの柔軟性とハムストリング損傷の関係、および HSMS の発生率の減少に対する柔軟性プログラムの有効性に関して、さまざまな結果が示されています。物議を醸すままです。 ストレッチングの継続時間、頻度、スポーツ活動に関連するストレッチングのタイミング、および実行されるストレッチングの種類は、怪我の発生を減らす柔軟性プログラムの有効性における重要な要因として示唆されています。 さらに、股関節屈筋と大腿四頭筋の柔軟性の低下は、HSMS の危険因子として特定されています。 大腿部の前部と後部の両方の筋肉組織に対処する柔軟性プログラムが怪我のリスクを軽減するかどうかを判断するには、さらなる調査が必要です。 HSMS 損傷の危険因子としての神経筋 (NM) 赤字の役割は不明です。 6 週間のトレーニング期間に NM エクササイズを含めると、下肢の制御と運動の識別が改善され、HSMS の損傷防止に寄与することが示唆されています。 ただし、HSMS 率に対する NM 損傷防止プログラムの影響は確立されていません。

せん断波エラストグラフィ (SWE) は、新しいイメージング技術を表しています。 このリアルタイム イメージング技術は、筋肉の局所的な機械的特性を評価します。 したがって、SWE は、柔軟性の評価よりも筋肉の硬直についてより敏感な洞察を提供する可能性があります。 最近の研究では、この手法を利用して、下肢のポジショニングがハムストリングの剛性に及ぼす影響を評価しています。 ただし、SWE と HSMS を使用して得られた剛性測定値の関係は確立されていません。

HSMS 傷害防止プログラムに関する知識には、重要なギャップが残っています。 最も重要なのは、バスケットボール選手における HSMS 予防プログラムの有効性が不明であることです。 さらに、エキセントリック、柔軟性、および NM トレーニングの HSMS 損傷の軽減に対する比較有効性も不明です。 下肢の筋力、パワー発生率、柔軟性、および剛性 (SWE で取得) の評価は、傷害予防トレーニングの有効性の根底にあるメカニズムを解明し、傷害予防プログラムの強化に役立つ可能性があります。 このように、私たちの調査チームがこれらの知識のギャップを埋めることを目指しているため、この提案の潜在的な影響は深刻です. 最終的に、この研究の結果は、1) バスケットボール選手の怪我を減らし、その結果、アスリートのキャリアを向上させ、延長する可能性を秘めています。2) HSMS の怪我防止トレーニングの効果の根底にある科学的根拠を提供し、3) 新しい超音波画像技術がHSMSのリスクを判断するのに効果的かもしれません。