訓練を受けていない男性の筋肉損傷および炎症のマーカーに対するフェヌグリーク抽出物の有効性と安全性

調査を行うことに関心を示している被験者は、UMHB ヒューマン パフォーマンス ラボ (HPL) でインタビューを受け、調査に参加する資格があるかどうかを判断します。 資格を取得すると、参加者は適切なベンチプレス、バックスクワット、デッドリフト、スクワットスラスターの実行方法を学ぶ習熟セッションが予定されます. 次に、InBody 770 による体組成分析、太もも周囲測定、関節可動性測定、採血、筋力テスト (1RM)、筋持久力テスト (1RM 最大レップ数 70%) を含む最初のテスト セッションをスケジュールします。 . 参加者は除脂肪量に基づいてグループに分けられ、1RM 値に基づいたトレーニング負荷 (ベンチプレス、バックスクワット、デッドリフト、スクワットスラスター) を含むワークアウトプログラム (週 3 日) が割り当てられます。

補充プロトコル: 参加者はランダムに 3 つのグループのいずれかに割り当てられ、プラセボ、または 300mg または 500mg を含む IND03 (フェヌグリーク抽出物) のいずれかのカプセルを摂取するように指示されます。 彼らは、毎日のエクササイズの 1 時間前と、オーバーリーチングの週に、トレーニングの 1 時間前にサプリメントを摂取します。 「オフ/休息」日には、参加者は朝、朝食とともにカプセルを摂取します。

2週間のトレーニングの後、参加者はフォローアップ強度テスト（1RM）と筋持久力テスト（70％1RM最大担当者）のためにHPLに戻り、その後48時間休息し、ラボに戻ってオーバーリーチングを開始するように指示されます.プロトコル。 5 日間のそれぞれの間に、参加者は、運動プロトコルの前に次の測定を受けます: 太もも周囲、関節可動性、およびアンケート (WOMAC & VAS)。 1 日目に、参加者は InBody と採血も行います。 3日目に採血も行います。 次に、標準化されたスナックを消費し、ベンチプレス、バックスクワット、デッドリフト、スクワット スラスターの 4 つのエクササイズを 10 回 8 セット行うというオーバーリーチング プロトコルを開始します。 各セットの間には 1 分間の休憩があり、各エクササイズの間には 2 分間の休憩があります。 参加者は、プロトコルの直後に知覚運動強度 (RPE) を記入します。 繰り返しますが、彼らはこれを 5 日間連続して実行します。

最後のオーバーリーチング日から 24 時間後、参加者は太ももの周囲、関節可動性、アンケート (WOMAC & VAS)、採血、筋力テスト (1RM)、および筋持久力テスト (70% 1RM 最大担当者) のために戻ってきます。 その後、レジスタンス トレーニング プログラムを 1 週間続けるように指示されます。 その期間の後、彼らは太ももの周囲、関節可動性、質問票 (WOMAC & VAS)、採血、筋力テスト (1RM)、および筋持久力テスト (70% 1RM 最大担当者) の最終測定のために戻ってきます。

研究期間中、参加者は MyFitnessPal を介して食事摂取量を記録します。