ストレス、不安、うつ病に対するモバイル アプリケーション (パシフィカ) の影響

米国では 6,100 万人を超える成人が 1 年に精神疾患を経験しており、ケアへのアクセス、スティグマ、費用、または治療にかかる時間の難しさから、3 人に 1 人しか専門的なケアを受けられません。 Pacifica Labs, Inc. は、ストレス、不安、うつ病の治療における既存のベスト プラクティスを統合するモバイル アプリケーション (「アプリ」) を作成しています。 このアプリの主な目標の 1 つは、個人が不安やうつ病を効果的に自己管理できるようにすることです。 パシフィカは、非臨床の大学生ボランティアのグループの間で、パイロット調査研究で使用されています. ストレスレベル（DASS-21で測定）に対する予防効果があることがわかりました。 現在の調査は、潜在的なユーザーのより広い人口を考慮するように設計されています。

Study Product Pacifica は、ストレス、不安、うつ病を管理するための戦略をユーザーに教えるために設計されたモバイル アプリです。 ユーザーは、使用するツールを選択できます。 戦略は、思考記録、マインドフルネス瞑想とリラクゼーション演習、行動の活性化など、心理学の既存の実践のデジタル実装です。 パシフィカには、毎日の心理教育や活動のオプションの「ガイド付きパス」が含まれており、ユーザーは必要に応じてこれに従うことができます。 このアプリには、気分や健康の追跡などの機能も含まれており、個人が気分のパターンに気づき、活動を調整して感情をより効果的に管理するのに役立ちます。 さらに、ユーザーが心に強く訴える引用や心強い写真を投稿したり、完了したアクティビティを保存して、アプリの使用の成功を思い出させたりする場所として機能する「希望ボード」があります。 最後に、アプリはピア サポート コミュニティを提供します。これは、ユーザーが同様の経験をしたり、興味を共有したりする他のユーザーとつながるためのディスカッション ボードです。

認知行動療法 (CBT) に基づく介入には、思考エラーまたは「認知の歪み」が感情に及ぼす影響についてユーザーを教育し、ユーザーにテキストベースの思考記録を完成させ、認知障害を特定するように促す「Thoughts」ツールが含まれます。歪み、そしてそれらの考えに挑戦します（ポジティブなリフレームを介して）. 「目標」ツールも CBT に基づいており、ユーザーは恐怖に立ち向かうため (不安の場合)、または人生に再び取り組むため (うつ病に苦しんでいる場合) の目標のリストを作成できます。 このツールは、ユーザーがタスクと進捗状況を追跡するのに役立ちます。

マインドフルネスに基づく介入には、ユーザーがマインドフルネスを学習したり、深呼吸やボディスキャンを練習したり、ガイド付きのリラクゼーション活動を行ったり、単に心地よい音を聞いたりするための一連のアクティビティを提供する「瞑想」が含まれます。

パシフィカは、カフェインの消費、運動、愛する人と過ごした時間など、ユーザーが選択したアクティビティを監視できる健康行動追跡も提供します。ユーザーは気分状態を追跡することもできます。 (スケール 1 = 最悪から 7 = 素晴らしい)。 さらに、ユーザーはカスタムの健康活動を作成して追跡し、「ストレス」や「幸せ」などの事前設定されたオプションから単語を自分の気分に関連付けたり、「#engaged」などのハッシュタグを使用して独自の単語を指定したりできます。

ユーザーは、アプリの「進行状況」機能を使用して、アプリ内の自己監視データを視覚的に表示できます。

市販のパシフィカ アプリでは、ユーザーは「マイ セラピスト」タブから医療提供者に接続することもできます。 この機能は、現在の調査研究では無効になります。

調査の参加者は、通常のアプリ ユーザーと同じように、好きなツールを使用できます。 指定された最小または最大の「用量」はありません。