移动应用程序 (Pacifica) 对压力、焦虑和抑郁的影响

在美国，每年有超过 6100 万成年人患有精神疾病，并且由于难以获得护理、耻辱感、费用或寻求治疗所涉及的时间，只有三分之一的人会接受专业护理。 Pacifica Labs, Inc. 开发了一款移动应用程序（“应用程序”），它整合了现有的压力、焦虑和抑郁治疗最佳实践。 该应用程序的一个主要目标是使个人能够有效地自我管理他们的焦虑和抑郁。 Pacifica 已在一组非临床大学生志愿者中用于试点研究。 它被发现对压力水平有预防作用（由 DASS-21 测量）。 当前的研究旨在考虑更广泛的潜在用户群体。

研究产品 Pacifica 是一款移动应用程序，旨在教授用户管理压力、焦虑和抑郁的策略。 用户可以选择他们想要使用的工具。 这些策略是对现有心理学实践的数字化实施，例如思想记录、正念冥想和放松练习以及行为激活。 Pacifica 包括可选的日常心理教育和活动的“引导路径”，用户可以根据需要遵循这些路径。 该应用程序还包括情绪和健康跟踪等功能，以帮助个人注意情绪模式并调整他们的活动以更有效地管理他们的情绪。 此外，还有一个“希望板”，供用户放置鼓舞人心的名言、令人安心的照片或保存他们完成的活动，以提醒他们使用该应用程序取得的成功。 最后，该应用程序提供了一个同伴支持社区，这是一个讨论板，供用户与其他有类似经历或有共同兴趣的人联系。

基于认知行为疗法（CBT）的干预措施包括“思想”工具，教育用户思考错误或“认知扭曲”对情绪的影响，然后提示用户完成基于文本的思想记录，识别任何认知扭曲，然后挑战这些想法（通过积极的重构）。 “目标”工具也基于 CBT，允许用户创建一个目标列表来面对他们的恐惧（在焦虑的情况下）或重新投入生活（对于那些与抑郁症作斗争的人）。 该工具可帮助用户跟踪他们的任务和进度。

基于正念的干预措施包括“冥想”，它为用户提供了一套活动来学习正念、练习深呼吸或身体扫描、引导放松活动或只是聆听舒缓的声音。

Pacifica 还提供健康行为跟踪，允许用户监控他们选择的活动，例如咖啡因摄入量、锻炼、与亲人共度的时间等。用户还可以跟踪他们的情绪状态“你感觉如何？” （1 = 糟糕到 7 = 好）。 此外，用户可以创建和跟踪自定义健康活动，并将词语与他们从预设选项（如“压力大”或“快乐”）中的心情相关联，或者可以使用诸如“#engaged”的标签指定他们自己的词语。

用户可以通过应用程序的“进度”功能看到其应用程序内自我监控数据的可视化显示。

市售的 Pacifica 应用程序还允许用户通过“我的治疗师”选项卡连接到他们的医疗保健提供者。 对于当前的研究，此功能将被禁用。

研究的参与者将被允许使用他们想要的任何工具，就像普通应用程序用户一样。 没有指定最小或最大“剂量”。