Effekten av en mobilapplikasjon (Pacifica) på stress, angst og depresjon

Over 61 millioner voksne i USA opplever psykiske lidelser i løpet av et gitt år, og bare 1 av 3 vil motta profesjonell omsorg på grunn av vanskeligheter med tilgang til omsorg, stigma, kostnader eller tid involvert i å søke behandling. Pacifica Labs, Inc., produserer en mobilapplikasjon ("app") som integrerer eksisterende beste praksis for behandling av stress, angst og depresjon. Et hovedmål med appen er å gi enkeltpersoner mulighet til å effektivt håndtere deres angst og depresjon. Pacifica har blitt brukt i en pilotforskningsstudie, blant en gruppe frivillige studenter fra ikke-kliniske studenter. Det ble funnet å ha en forebyggende effekt på stressnivåer (målt med DASS-21). Den nåværende studien er designet for å vurdere en bredere populasjon av potensielle brukere.

Study Product Pacifica er en mobilapp utviklet for å lære brukere strategier for å håndtere stress, angst og depresjon. Brukere kan velge hvilke verktøy de vil bruke. Strategiene er digitale implementeringer av eksisterende praksiser innen psykologi som tankeregistreringer, mindfulness-meditasjon og avspenningsøvelser og atferdsaktivering. Pacifica inkluderer valgfrie "guidede stier" for daglig psykoedukasjon og og aktiviteter, som brukere kan følge hvis de vil. Appen inkluderer også funksjoner som humør og helsesporing for å hjelpe enkeltpersoner å legge merke til mønstre i humøret og gjøre justeringer av aktivitetene deres for å håndtere følelsene deres mer effektivt. I tillegg er det en "håpetavle" som fungerer som et sted for brukere å sette inspirerende sitater, beroligende bilder eller lagre fullførte aktiviteter for å bli påminnet om suksessen med å bruke appen. Til slutt tilbyr appen et peer-støttefellesskap, som er en diskusjonstavle for brukere å få kontakt med andre som går gjennom lignende opplevelser eller deler interesser.

Intervensjonene basert på kognitiv-atferdsterapi (CBT) inkluderer "Tanker"-verktøyet, som lærer brukere om effekten av tenkefeil eller "kognitive forvrengninger" på følelser og deretter ber brukerne om å fullføre en tekstbasert tankepost, identifisere eventuelle kognitive forvrengninger, og deretter utfordre disse tankene (via positiv reframe). "Mål"-verktøyet er også basert på CBT og lar brukere lage en liste over mål for å møte frykten sin (i tilfelle angst) eller engasjere seg i livet på nytt (for de som sliter med depresjon). Verktøyet hjelper brukere med å spore sine oppgaver og fremgang.

Intervensjonene basert på Mindfulness inkluderer "Meditasjoner" som gir en rekke aktiviteter for brukere å lære oppmerksomhet, øve dyp pusting eller kroppsskanning, guidede avspenningsaktiviteter eller rett og slett lytte til beroligende lyder.

Pacifica tilbyr også sporing av helseatferd som lar brukere overvåke aktiviteter etter eget valg, som koffeinforbruk, trening, tid tilbrakt med sine kjære osv. Brukere kan også spore humørstilstanden "Hvordan føler du deg?" (skala fra 1 = forferdelig til 7 = flott). I tillegg kan brukere opprette og spore tilpassede helseaktiviteter og assosiere ord med humøret fra forhåndsinnstilte alternativer som "stresset" eller "glad", eller kan spesifisere sine egne ord ved hjelp av en hashtag som "#engaged".

Brukere kan se en visuell visning av selvovervåkingsdataene deres i appen gjennom "Progress"-funksjonen til appen.

Den kommersielt tilgjengelige Pacifica-appen lar brukere også koble seg til helsepersonell via fanen "Min terapeut". Denne funksjonen vil bli deaktivert for denne forskningsstudien.

Deltakerne i studien skal få bruke hvilke verktøy de vil, på samme måte som vanlige appbrukere kan. Det er ingen minimum eller maksimum "dose" spesifisert.