Effekten av en mobilapplikation (Pacifica) på stress, ångest och depression

Över 61 miljoner vuxna i USA upplever psykisk ohälsa under ett givet år, och endast 1 av 3 kommer att få professionell vård på grund av svårigheter med tillgång till vård, stigma, kostnader eller tid som är involverad i att söka behandling. Pacifica Labs, Inc., producerar en mobilapplikation ("app") som integrerar befintliga bästa praxis för behandling av stress, ångest och depression. Ett stort mål med appen är att ge individer möjlighet att effektivt hantera sin ångest och depression. Pacifica har använts i en pilotforskningsstudie, bland en grupp icke-kliniska högskolestudentvolontärer. Det visade sig ha en förebyggande effekt på stressnivåer (uppmätt med DASS-21). Den aktuella studien är utformad för att ta hänsyn till en bredare population av potentiella användare.

Study Product Pacifica är en mobilapp utformad för att lära användarna strategier för att hantera sin stress, ångest och depression. Användare kan välja vilka verktyg de vill använda. Strategierna är digitala implementeringar av befintliga metoder inom psykologi som tankeregister, mindfulness-meditation och avslappningsövningar och beteendeaktivering. Pacifica inkluderar valfria "guidade vägar" för daglig psykoedukation och aktiviteter, som användare kan följa om de vill. Appen innehåller också funktioner som humör och hälsospårning för att hjälpa individer att upptäcka mönster i deras humör och göra justeringar av sina aktiviteter för att hantera sina känslor mer effektivt. Dessutom finns det en "hoppstavla" som fungerar som en plats för användare att lägga inspirerande citat, lugnande bilder eller spara sina avslutade aktiviteter för att bli påminda om deras framgångar med att använda appen. Slutligen erbjuder appen en kamratstödsgemenskap, som är en diskussionsforum för användare att få kontakt med andra som går igenom liknande upplevelser eller som delar intressen.

Interventionerna baserade på kognitiv beteendeterapi (KBT) inkluderar verktyget "Tankar", som utbildar användarna om effekten av tankefel eller "kognitiva förvrängningar" på känslor och sedan uppmanar användare att fylla i en textbaserad tankepost, identifiera eventuella kognitiva förvrängningar och sedan utmana dessa tankar (via positiv omramning). "Mål"-verktyget är också baserat på KBT och låter användare skapa en lista med mål för att möta sina rädslor (vid ångest) eller återuppta livet (för de som kämpar med depression). Verktyget hjälper användare att spåra sina uppgifter och framsteg.

Interventionerna baserade på Mindfulness inkluderar "Meditationer" som ger en uppsättning aktiviteter för användare att lära sig mindfulness, träna djupandning eller kroppsskanningar, guidade avslappningsaktiviteter eller helt enkelt lyssna på lugnande ljud.

Pacifica erbjuder också spårning av hälsobeteende som gör det möjligt för användare att övervaka aktiviteter som de själva väljer, såsom koffeinkonsumtion, träning, tid med nära och kära, etc. Användare kan också spåra deras humör "Hur mår du?" (skala från 1 = hemskt till 7 = bra). Dessutom kan användare skapa och spåra anpassade hälsoaktiviteter och associera ord med deras humör från förinställda alternativ som "stressad" eller "glad" eller kan specificera sina egna ord med hjälp av en hashtagg som "#engaged".

Användare kan se en visuell visning av sina självövervakningsdata inom appen genom funktionen "Framsteg" i appen.

Den kommersiellt tillgängliga Pacifica-appen tillåter också användare att ansluta till sina vårdgivare via fliken "Min terapeut". Den här funktionen kommer att inaktiveras för den aktuella forskningsstudien.

Deltagarna i studien kommer att få använda vilka verktyg de vill, på samma sätt som vanliga appanvändare kan. Det finns ingen minsta eller maximal "dos" specificerad.