Влияние мобильного приложения (Pacifica) на стресс, тревогу и депрессию

Более 61 миллиона взрослых в США страдают психическими заболеваниями в течение определенного года, и только 1 из 3 будет получать профессиональную помощь из-за трудностей с доступом к помощи, стигматизации, стоимости или времени, затрачиваемого на обращение за лечением. Pacifica Labs, Inc. выпускает мобильное приложение («приложение»), которое объединяет существующие передовые методы лечения стресса, беспокойства и депрессии. Одна из основных целей приложения — дать людям возможность эффективно справляться со своей тревогой и депрессией. Pacifica использовалась в экспериментальном исследовании среди группы неклинических студентов-добровольцев. Было обнаружено, что он оказывает профилактическое воздействие на уровень стресса (по данным DASS-21). Текущее исследование предназначено для рассмотрения более широкой группы потенциальных пользователей.

Study Product Pacifica — это мобильное приложение, предназначенное для обучения пользователей стратегиям управления стрессом, тревогой и депрессией. Пользователи могут выбирать, какие инструменты они хотят использовать. Стратегии представляют собой цифровую реализацию существующих практик в психологии, таких как запись мыслей, медитация осознанности и упражнения на расслабление, а также поведенческая активация. Pacifica включает в себя дополнительные «управляемые пути» ежедневного психологического образования и занятий, которым пользователи могут следовать, если захотят. Приложение также включает в себя такие функции, как отслеживание настроения и здоровья, которые помогают людям замечать закономерности в своем настроении и вносить коррективы в свою деятельность, чтобы более эффективно управлять своими эмоциями. Кроме того, существует «доска надежды», на которой пользователи могут размещать вдохновляющие цитаты, обнадеживающие фотографии или сохранять свои выполненные действия, чтобы напомнить об их успехах в использовании приложения. Наконец, приложение предлагает сообщество поддержки сверстников, которое представляет собой доску обсуждений, на которой пользователи могут общаться с другими людьми, имеющими схожий опыт или разделяющими интересы.

Вмешательства, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), включают инструмент «Мысли», который информирует пользователей о влиянии ошибок мышления или «когнитивных искажений» на эмоции, а затем предлагает пользователям заполнить текстовую запись мыслей, выявить любые когнитивные нарушения. искажения, а затем бросить вызов этим мыслям (с помощью позитивного рефрейминга). Инструмент «Цели» также основан на когнитивно-поведенческой терапии и позволяет пользователям создавать список целей, чтобы противостоять своим страхам (в случае беспокойства) или вернуться к жизни (для тех, кто борется с депрессией). Инструмент помогает пользователям отслеживать свои задачи и прогресс.

Вмешательства, основанные на внимательности, включают «медитации», которые предоставляют пользователям набор действий, чтобы научиться осознанности, практиковать глубокое дыхание или сканирование тела, управляемые действия по релаксации или просто слушать успокаивающие звуки.

Pacifica также предлагает отслеживание поведения в отношении здоровья, которое позволяет пользователям отслеживать действия по своему выбору, такие как потребление кофеина, физические упражнения, время, проведенное с близкими, и т. д. Пользователи также могут отслеживать свое настроение. «Как ты себя чувствуешь?» (шкала от 1 = ужасно до 7 = отлично). Кроме того, пользователи могут создавать и отслеживать настраиваемые действия для здоровья и связывать слова со своим настроением из предварительно заданных параметров, таких как «стресс» или «счастливый», или могут указывать свои собственные слова, используя хэштег, например «#engaged».

Пользователи могут видеть визуальное отображение своих данных самоконтроля в приложении с помощью функции «Прогресс» приложения.

Коммерчески доступное приложение Pacifica также позволяет пользователям подключаться к своим поставщикам медицинских услуг через вкладку «Мой терапевт». Эта функция будет отключена для данного исследования.

Участникам исследования будет разрешено использовать любые инструменты, которые они захотят, так же, как это могут делать обычные пользователи приложений. Минимальная или максимальная «доза» не указана.