Wpływ aplikacji mobilnej (Pacifica) na stres, niepokój i depresję

Ponad 61 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych doświadcza choroby psychicznej w danym roku, a tylko 1 na 3 otrzyma profesjonalną opiekę z powodu trudności w dostępie do opieki, napiętnowania, kosztów lub czasu potrzebnego na poszukiwanie leczenia. Pacifica Labs, Inc. tworzy aplikację mobilną („aplikacja”), która integruje istniejące najlepsze praktyki w leczeniu stresu, lęku i depresji. Jednym z głównych celów aplikacji jest umożliwienie jednostkom skutecznego samodzielnego radzenia sobie z lękiem i depresją. Pacifica została wykorzystana w badaniu pilotażowym wśród grupy nieklinicznych studentów-wolontariuszy. Stwierdzono, że ma zapobiegawczy wpływ na poziom stresu (mierzony za pomocą DASS-21). Obecne badanie ma na celu rozważenie szerszej populacji potencjalnych użytkowników.

Produkt studyjny Pacifica to aplikacja mobilna zaprojektowana, aby uczyć użytkowników strategii radzenia sobie ze stresem, lękiem i depresją. Użytkownicy mogą wybrać, z jakich narzędzi chcą korzystać. Strategie te są cyfrowymi implementacjami istniejących praktyk psychologicznych, takich jak rejestry myśli, medytacja uważności i ćwiczenia relaksacyjne oraz aktywacja behawioralna. Pacifica zawiera opcjonalne „ścieżki z przewodnikiem” codziennej psychoedukacji i zajęć, którymi użytkownicy mogą podążać, jeśli chcą. Aplikacja zawiera również funkcje, takie jak śledzenie nastroju i stanu zdrowia, które pomagają jednostkom zauważać wzorce ich nastrojów i dostosowywać swoje działania, aby skuteczniej zarządzać emocjami. Dodatkowo istnieje „tablica nadziei”, na której użytkownicy mogą umieszczać inspirujące cytaty, uspokajające zdjęcia lub zapisywać wykonane czynności, aby przypominać im o sukcesach w korzystaniu z aplikacji. Wreszcie, aplikacja oferuje społeczność wzajemnego wsparcia, która jest forum dyskusyjnym, na którym użytkownicy mogą łączyć się z innymi osobami, które mają podobne doświadczenia lub mają podobne zainteresowania.

Interwencje oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) obejmują narzędzie „Myśli”, które edukuje użytkowników o wpływie błędów myślenia lub „zniekształceń poznawczych” na emocje, a następnie zachęca użytkowników do wypełnienia tekstowego zapisu myśli, zidentyfikowania wszelkich poznawczych zniekształcenia, a następnie rzuć wyzwanie tym myślom (poprzez pozytywne przeformułowanie). Narzędzie „Cele” jest również oparte na CBT i pozwala użytkownikom stworzyć listę celów, aby stawić czoła swoim lękom (w przypadku lęku) lub ponownie zaangażować się w życie (dla osób zmagających się z depresją). Narzędzie pomaga użytkownikom śledzić ich zadania i postępy.

Interwencje oparte na Uważności obejmują „Medytacje”, które zapewniają użytkownikom zestaw ćwiczeń do nauki uważności, ćwiczenia głębokiego oddychania lub skanowania ciała, ćwiczeń relaksacyjnych z przewodnikiem lub po prostu słuchania kojących dźwięków.

Pacifica oferuje również śledzenie zachowań zdrowotnych, które pozwala użytkownikom monitorować wybrane przez nich czynności, takie jak spożycie kofeiny, ćwiczenia, czas spędzony z bliskimi itp. Użytkownicy mogą również śledzić swój stan nastroju „Jak się czujesz?” (skala od 1 = okropna do 7 = świetna). Ponadto użytkownicy mogą tworzyć i śledzić niestandardowe czynności zdrowotne oraz kojarzyć słowa ze swoim nastrojem za pomocą wstępnie ustawionych opcji, takich jak „zestresowany” lub „szczęśliwy”, lub mogą określać własne słowa za pomocą hashtagu, takiego jak „#zaangażowany”.

Użytkownicy mogą zobaczyć wizualne przedstawienie swoich danych z samokontroli w aplikacji za pośrednictwem funkcji „Postęp” aplikacji.

Dostępna na rynku aplikacja Pacifica umożliwia również użytkownikom łączenie się z dostawcami usług medycznych za pośrednictwem zakładki „Mój terapeuta”. Ta funkcja zostanie wyłączona w bieżącym badaniu.

Uczestnicy badania będą mogli korzystać z dowolnych narzędzi w taki sam sposób, jak zwykli użytkownicy aplikacji. Nie ma określonej minimalnej ani maksymalnej „dawki”.