Mobiilisovelluksen (Pacifica) vaikutus stressiin, ahdistukseen ja masennukseen

Yli 61 miljoonaa aikuista Yhdysvalloissa kokee mielenterveysongelmia tietyn vuoden aikana, ja vain joka kolmas saa ammattimaista hoitoa hoidon vaikeuksien, leimautumisen, kustannusten tai hoitoon hakemiseen liittyvän ajan vuoksi. Pacifica Labs, Inc. tuottaa mobiilisovelluksen ("sovellus"), joka yhdistää olemassa olevat parhaat käytännöt stressin, ahdistuksen ja masennuksen hoidossa. Yksi sovelluksen tärkeimmistä tavoitteista on antaa ihmisille mahdollisuus hallita ahdistuneisuuttaan ja masennustaan ​​tehokkaasti itse. Pacificaa on käytetty pilottitutkimuksessa ei-kliinisten korkeakouluopiskelijoiden vapaaehtoisten joukossa. Sillä havaittiin olevan ennaltaehkäisevä vaikutus stressitasoihin (DASS-21:llä mitattuna). Nykyinen tutkimus on suunniteltu ottamaan huomioon laajempi joukko potentiaalisia käyttäjiä.

Study Product Pacifica on mobiilisovellus, joka on suunniteltu opettamaan käyttäjille strategioita stressin, ahdistuksen ja masennuksen hallitsemiseksi. Käyttäjät voivat valita, mitä työkaluja he haluavat käyttää. Strategiat ovat olemassa olevien psykologian käytäntöjen digitaalisia toteutuksia, kuten ajatusmuistiinpanoja, mindfulness-meditaatio- ja rentoutusharjoituksia sekä käyttäytymisen aktivointia. Pacifica sisältää valinnaisia ​​"opastettuja polkuja" päivittäiseen psykokoulutukseen ja -toimintoihin, joita käyttäjät voivat seurata halutessaan. Sovellus sisältää myös ominaisuuksia, kuten mielialan ja terveyden seurantaa, jotka auttavat ihmisiä havaitsemaan mielialoissaan malleja ja tekemään muutoksia toimintaansa hallitakseen tunteitaan tehokkaammin. Lisäksi siellä on "toivotaulu", jossa käyttäjät voivat laittaa inspiroivia lainauksia, vakuuttavia kuvia tai tallentaa suoritettuja toimintojaan muistuttamaan onnistumisiaan sovelluksen käytössä. Lopuksi sovellus tarjoaa vertaistukiyhteisön, joka on keskustelupalsta, jonka avulla käyttäjät voivat ottaa yhteyttä muihin, jotka käyvät läpi samanlaisia ​​kokemuksia tai joilla on yhteisiä kiinnostuksen kohteita.

Kognitiivinen-käyttäytymisterapiaan (CBT) perustuviin interventioihin kuuluu "Thoughts"-työkalu, joka kouluttaa käyttäjiä ajatteluvirheiden tai "kognitiivisten vääristymien" vaikutuksista tunteisiin ja kehottaa sitten käyttäjiä täydentämään tekstipohjaista ajatustietuetta ja tunnistamaan kaikki kognitiiviset tekijät. vääristymiä ja haastaa sitten nämä ajatukset (positiivisen kehyksen kautta). "Goals"-työkalu perustuu myös CBT:hen, ja sen avulla käyttäjät voivat luoda luettelon tavoitteista kohdatakseen pelkonsa (ahdistuneisuuden tapauksessa) tai palatakseen elämään (niille, jotka kamppailevat masennuksen kanssa). Työkalu auttaa käyttäjiä seuraamaan tehtäviä ja edistymistä.

Mindfulnessiin perustuvia interventioita ovat "Meditaatiot", jotka tarjoavat käyttäjille sarjan aktiviteetteja mindfulnessin oppimiseen, syvähengityksen tai kehon skannaamiseen, ohjattuja rentoutustoimintoja tai yksinkertaisesti rauhoittavien äänien kuuntelemiseen.

Pacifica tarjoaa myös terveyskäyttäytymisen seurantaa, jonka avulla käyttäjät voivat seurata valitsemiaan aktiviteetteja, kuten kofeiinin kulutusta, liikuntaa, rakkaiden kanssa vietettyä aikaa jne. Käyttäjät voivat myös seurata mielialaansa "Mitä voit?" (asteikko 1 = kauhea - 7 = loistava). Lisäksi käyttäjät voivat luoda ja seurata mukautettuja terveysaktiviteetteja ja liittää sanoja mielialaansa esimääritetyillä vaihtoehdoilla, kuten "stressi" tai "onnellinen", tai määrittää omia sanojaan käyttämällä hashtagia, kuten "#harrastanut".

Käyttäjät voivat nähdä visuaalisen näytön sovelluksen sisäisistä itsevalvontatiedoistaan ​​sovelluksen "Edistyminen"-toiminnon kautta.

Kaupallisesti saatavilla olevan Pacifica-sovelluksen avulla käyttäjät voivat myös muodostaa yhteyden terveydenhuollon tarjoajiinsa "My Therapist" -välilehden kautta. Tämä ominaisuus poistetaan käytöstä tässä tutkimustutkimuksessa.

Tutkimukseen osallistujat saavat käyttää mitä tahansa työkaluja, samalla tavalla kuin tavalliset sovelluksen käyttäjät. Ei ole määritelty vähimmäis- tai enimmäisannosta.