Impact van een mobiele applicatie (Pacifica) op stress, angst en depressie

Meer dan 61 miljoen volwassenen in de VS ervaren in een bepaald jaar een psychische aandoening, en slechts 1 op de 3 krijgt professionele zorg vanwege problemen met toegang tot zorg, stigmatisering, kosten of tijd die nodig is voor het zoeken naar behandeling. Pacifica Labs, Inc. produceert een mobiele applicatie ("app") die bestaande best practices voor de behandeling van stress, angst en depressie integreert. Een belangrijk doel van de app is om individuen in staat te stellen hun angst en depressie effectief zelf te beheersen. Pacifica is gebruikt in een proefonderzoek onder een groep niet-klinische studentenvrijwilligers. Het bleek een preventief effect te hebben op stressniveaus (zoals gemeten door de DASS-21). De huidige studie is ontworpen om een ​​bredere populatie van potentiële gebruikers te overwegen.

Studieproduct Pacifica is een mobiele app die is ontworpen om gebruikers strategieën te leren om hun stress, angst en depressie te beheersen. Gebruikers kunnen kiezen welke tools ze willen gebruiken. De strategieën zijn digitale implementaties van bestaande praktijken in de psychologie, zoals gedachteregistraties, mindfulness-meditatie- en ontspanningsoefeningen en gedragsactivatie. Pacifica bevat optionele "begeleide paden" van dagelijkse psycho-educatie en activiteiten, die gebruikers kunnen volgen als ze dat willen. De app bevat ook functies zoals het bijhouden van stemmingen en gezondheid om individuen te helpen patronen in hun gemoedstoestand op te merken en hun activiteiten aan te passen om hun emoties effectiever te beheersen. Daarnaast is er een "hoopbord" waar gebruikers inspirerende citaten en geruststellende foto's kunnen plaatsen of hun voltooide activiteiten kunnen opslaan om herinnerd te worden aan hun successen bij het gebruik van de app. Ten slotte biedt de app een community voor peer support, een discussiebord waar gebruikers in contact kunnen komen met anderen die soortgelijke ervaringen meemaken of die interesses delen.

De interventies op basis van cognitieve gedragstherapie (CGT) omvatten de tool 'Gedachten', die gebruikers informeert over het effect van denkfouten of 'cognitieve vervormingen' op emoties en gebruikers vervolgens vraagt ​​om een ​​op tekst gebaseerd gedachteverslag in te vullen, eventuele cognitieve vervormingen, en daag die gedachten vervolgens uit (via positieve herkadering). De tool "Goals" is ook gebaseerd op CGT en stelt gebruikers in staat een lijst met doelen te maken om hun angsten onder ogen te zien (in het geval van angst) of om weer met het leven om te gaan (voor mensen die worstelen met depressie). De tool helpt gebruikers hun taken en voortgang bij te houden.

De op Mindfulness gebaseerde interventies omvatten "Meditaties", die een reeks activiteiten bieden voor gebruikers om mindfulness te leren, diepe ademhaling of lichaamsscans te oefenen, begeleide ontspanningsactiviteiten of gewoon naar rustgevende geluiden te luisteren.

Pacifica biedt ook tracking van gezondheidsgedrag, waarmee gebruikers activiteiten van hun keuze kunnen volgen, zoals cafeïneconsumptie, lichaamsbeweging, tijd doorgebracht met dierbaren, enz. Gebruikers kunnen ook hun gemoedstoestand volgen "Hoe voel je je?" (schaal van 1 = vreselijk tot 7 = geweldig). Bovendien kunnen gebruikers aangepaste gezondheidsactiviteiten maken en volgen en woorden associëren met hun gemoedstoestand uit vooraf ingestelde opties zoals "gestrest" of "blij" of kunnen hun eigen woorden specificeren met behulp van een hashtag zoals "#verloofd".

Gebruikers kunnen een visuele weergave zien van hun zelfcontrolegegevens binnen de app via de functie "Voortgang" van de app.

Met de in de handel verkrijgbare Pacifica-app kunnen gebruikers ook verbinding maken met hun zorgverleners via het tabblad "Mijn therapeut". Deze functie wordt uitgeschakeld voor de huidige onderzoeksstudie.

Deelnemers aan het onderzoek mogen alle tools gebruiken die ze willen, net zoals gewone app-gebruikers dat kunnen. Er is geen minimale of maximale "dosis" gespecificeerd.