Impact d'une application mobile (Pacifica) sur le stress, l'anxiété et la dépression

Plus de 61 millions d'adultes aux États-Unis souffrent de maladie mentale au cours d'une année donnée, et seulement 1 sur 3 recevra des soins professionnels en raison de difficultés d'accès aux soins, de la stigmatisation, du coût ou du temps nécessaire à la recherche d'un traitement. Pacifica Labs, Inc., produit une application mobile ("application") qui intègre les meilleures pratiques existantes en matière de traitement du stress, de l'anxiété et de la dépression. L'un des principaux objectifs de l'application est de permettre aux individus de gérer eux-mêmes efficacement leur anxiété et leur dépression. Pacifica a été utilisé dans une étude de recherche pilote, parmi un groupe d'étudiants volontaires non cliniques. Il s'est avéré qu'il avait un effet préventif sur les niveaux de stress (tel que mesuré par le DASS-21). L'étude actuelle est conçue pour considérer une population plus large d'utilisateurs potentiels.

Study Product Pacifica est une application mobile conçue pour enseigner aux utilisateurs des stratégies pour gérer leur stress, leur anxiété et leur dépression. Les utilisateurs peuvent choisir les outils qu'ils souhaitent utiliser. Les stratégies sont des implémentations numériques de pratiques existantes en psychologie telles que les enregistrements de pensée, les exercices de méditation et de relaxation en pleine conscience et l'activation comportementale. Pacifica comprend des "parcours guidés" facultatifs d'activités et de psychoéducation quotidiennes, que les utilisateurs peuvent suivre s'ils le souhaitent. L'application comprend également des fonctionnalités telles que le suivi de l'humeur et de la santé pour aider les individus à remarquer des tendances dans leur humeur et à ajuster leurs activités pour gérer leurs émotions plus efficacement. De plus, il existe un "tableau d'espoir" qui permet aux utilisateurs de mettre des citations inspirantes, des photos rassurantes ou d'enregistrer leurs activités terminées pour se souvenir de leurs succès dans l'utilisation de l'application. Enfin, l'application propose une communauté de soutien par les pairs, qui est un forum de discussion permettant aux utilisateurs de se connecter avec d'autres qui vivent des expériences similaires ou qui partagent des intérêts.

Les interventions basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) comprennent l'outil « Pensées », qui éduque les utilisateurs sur l'effet des erreurs de pensée ou des « distorsions cognitives » sur les émotions, puis invite les utilisateurs à remplir un enregistrement de pensée basé sur du texte, à identifier tout distorsions, puis défiez ces pensées (via un recadrage positif). L'outil "Goals" est également basé sur la TCC et permet aux utilisateurs de créer une liste d'objectifs pour affronter leurs peurs (en cas d'anxiété) ou se réengager dans la vie (pour ceux qui souffrent de dépression). L'outil aide les utilisateurs à suivre leurs tâches et leurs progrès.

Les interventions basées sur la Pleine Conscience incluent les "Méditations" qui proposent une suite d'activités permettant aux utilisateurs d'apprendre la pleine conscience, de pratiquer la respiration profonde ou des scans corporels, des activités de relaxation guidées ou simplement d'écouter des sons apaisants.

Pacifica propose également un suivi des comportements de santé qui permet aux utilisateurs de surveiller les activités de leur choix telles que la consommation de caféine, l'exercice, le temps passé avec leurs proches, etc. Les utilisateurs peuvent également suivre leur état d'humeur « Comment vous sentez-vous ? » (échelle de 1 = horrible à 7 = génial). De plus, les utilisateurs peuvent créer et suivre des activités de santé personnalisées et associer des mots à leur humeur à partir d'options prédéfinies telles que "stressé" ou "heureux" ou peuvent spécifier leurs propres mots à l'aide d'un hashtag tel que "#engagé".

Les utilisateurs peuvent voir un affichage visuel de leurs données d'auto-surveillance au sein de l'application via la fonction "Progression" de l'application.

L'application Pacifica disponible dans le commerce permet également aux utilisateurs de se connecter à leurs fournisseurs de soins de santé via l'onglet "Mon thérapeute". Cette fonctionnalité sera désactivée pour la présente étude de recherche.

Les participants à l'étude seront autorisés à utiliser les outils de leur choix, de la même manière que les utilisateurs réguliers de l'application. Il n'y a pas de "dose" minimale ou maximale spécifiée.