Alter G Anti-Gravity トレッドミルでのウォーキングの遵守

ふるい分け

• 自己管理の参加前の健康スクリーニングアンケート（身体活動準備アンケート（PAR-Q）アンケートを含む）は、研究の適格性を確認するために使用されます。
• 同意書

III.) 運動プロトコル:

スケジューリング:

プログラムのフェーズを開始する前に、参加者にはトレッドミルと同じ部屋にある実際のカレンダーが表示されます。 彼らは来て、彼らが利用可能な時間枠を選択することができます. 時間枠が埋まると、別の参加者が予約することはできません。 スケジュールの変更が必要な場合、参加者はカレンダーで変更し、空いている時間枠を予約することができますが、欠落している名前から名前を削除するか、研究コーディネーターに電子メールを送信して学生または教員を招待してください。プロジェクトのメンバーが変更してください。

参加者は、スケジュールが開始される前に、情報とオリエンテーション セッションに参加します。 この間にインフォームド コンセントを取得し、この説明会でプログラムの概要を説明し、Alter-G 反重力トレッドミルを紹介します。 彼らは、この運動プログラムがどのように進行するかについて知らされ、何を期待するかが伝えられます. オリエンテーション セッション オリエンテーション セッションでは、最初に血圧と安静時の心拍数を最終スクリーニング測定として測定し、140/90 または心拍数 (HR) が 90 を超えていないことを確認します。 治験責任医師は、参加者とともに研究パンフレットを確認し、インフォームド コンセントを完了します。 インフォームド コンセントが得られると、参加者は無作為に座って立つ評価を実行し、続いて 6 分間の歩行評価を実行し、次のプロトコルに従ってトレッドミルに導入します。

アンウェイト グループ:

1. 参加者の年齢調整された心拍数の最大値を決定します。
2. 参加者が極性ストラップ心拍数モニターを装着するのを手伝ってください。
3. 自分に合ったショーツを選ぶのを手伝ってください。 ショーツは腰の真ん中まで来て、太ももの周りにぴったりとフィットして気密性を高める必要があります.
4. 参加者がトレッドミルに入るのを手伝ってください。
5. バーをヒップの中間の高さまで引き上げ、ショーツと一直線にします。 参加者のためにトレッドミルを所定の位置にロックします。 マシンがどの高さにあったかを書き留めます。
6. 参加者がショーツを締め、トレッドミルを調整するのを手伝ってください。
7. 参加者にゆっくりと快適なペースでトレッドミルを歩き始めてもらいます。 ここに落ち着かせて、2分間歩きます。
8. 治験責任医師が体重の 80% まで下げることを伝え、そうします。 この体重％で 1 分間放置します。
9. 体重を 65% まで減らします。 必要に応じて、快適になるまで歩行のペースを調整し、1 分間そのままにしておきます。
10. 体重を 50% まで減らします。 必要に応じて、快適になるまで歩行のペースを調整し、1 分間そのままにしておきます。
11. 参加者に、快適で、可能な限り 10.1 の痛みのない、まだやりがいを感じる unweighting を選択するように指示します。 この理想的な体重の割合を見つけたら、必要に応じて歩くペースを調整するのを手伝ってください。
12. この体重をかけずに快適なペースで 5 分間歩かせ、心拍数が年齢で予測される最大値の 50 ～ 70% に達しているかどうかを判断します。 そうでない場合は、この心拍数範囲に達するまでペースを上げるのを手伝ってください。 より速いペースでさらに 3 分間歩いても​​その範囲に入らない場合は、参加者に再びペースを上げるか、そうなるまで体重を増やすように依頼します。 体重の割合とペースを書き留めます。これが、プログラム全体で作業するためのベースラインとなります。

対照群：

1. 参加者の年齢調整された心拍数の最大値を決定します。
2. 参加者が極性ストラップ心拍数モニターを装着するのを手伝ってください。
3. 自分に合ったショーツを選ぶのを手伝ってください。 ショーツは腰の真ん中まで来て、太ももの周りにぴったりとフィットして気密性を高める必要があります.
4. 参加者がトレッドミルに入るのを手伝ってください。
5. バーをヒップの中間の高さまで引き上げ、ショーツと一直線にします。 参加者のためにトレッドミルを所定の位置にロックします。 マシンがロックされた高さを書き留めます。
6. 参加者がショーツを締め、トレッドミルを調整するのを手伝ってください。
7. 参加者にゆっくりと快適なペースでトレッドミルを歩き始めてもらいます。 ここに落ち着かせて、2分間歩きます。
8. 参加者と協力して、年齢調整された最大心拍数の 50 ～ 70% になるペースを見つけます。 これは、プログラムのベースライン ペースになります。 参加者がオリエンテーション セッションを終了する前に、生体インピーダンス分析 (BIA) スケール、太ももの超音波、ベースラインの健康関連の生活の質、関節痛の履歴を使用して、ベースラインの体組成を取得します。 フェーズ I [1～2 週目]

目標:

• プログラム開始
• 各参加者の個別の目標を説明し、強調する
• 安静時血圧、心拍数、年齢予測最大心拍数を記録
• 5分から10分のウォーミングアップから始めます

• 運動セッション全体を通して、HR、知覚排泄率 (RPE)、および McGill ペイン インベントリを監視します。

  o 最初のセッションでは、参加者がトレッドミルを歩いているときに、調査員がこれらの測定値を記録します。

• 参加者は、週に 3 日以上、1 日 30 分以上働くように促しながら、被験者ごとに快適な強度を自分で選択できるようにします。
• プログラムのアクティブな部分では中程度の強度に到達することを目指す必要があります (年齢で予測される最大心拍数の約 50 ～ 70 %、ボルグ スケールで 12 ～ 13 RPE、時速 2.0 ～ 4.0 マイル)。
• 最後に 5 ～ 10 分間のクールダウンのために強度を下げます

処理：

* 治療グループは、オリエンテーション セッション中に確立された個別の体重のパーセンテージで、少なくとも 30 分間、痛みが軽減されるか、または痛みがない状態で歩く必要があります。 フェーズ II [2 ～ 16 週]

目標:

• プログラムを続行
• 5分から10分のウォームアップから始めます。
• 週に 1 回、HR、RPE、すべてのセッション、BP、および McGill の痛みのインベントリを記録します。

• 各参加者と 2 週間ごとに個別にミーティングを行い、次のことを行います。

  o 参加者にワークロードの強度を高め、トレッドミルでのより長く、より頻繁なセッションを目指すように勧めます。

• 3 日間 30 分を達成した人は、スピード、持続時間、および/または傾斜を増やすことをお勧めします。

• 最低 30 分 / 3 日を達成できなかった人には、この最低時間を達成する方法についてアドバイスが与えられます。 これらの会議は、トラブルシューティング セッションとして機能します。

  o 参加者の質問に答えます。

• 質問、コメント、懸念、および苦情に対処します。
• 各セッションの最後に 5 ～ 10 分間のクールダウンのために強度を下げます。

最終セッション:

1. 最後の運動セッション中に、参加者に立ち座りと 6 分間の歩行評価を実行してもらい、参加者にベースラインの運動セッションを実行してもらいます。 このセッション中の心拍数と RPE を記録して、最初のセッション中の HR と RPE と比較します。
2. 参加者に健康関連の生活の質に関するアンケートに記入してもらいます。
3. 超音波を使用して、BIAスケールと筋肉の厚さ/筋肉内脂肪含有量で参加者の最終的な体組成を測定します。