Przestrzeganie zasad chodzenia na bieżni antygrawitacyjnej Alter G

Ekranizacja

• W celu sprawdzenia kwalifikacji do badania zostanie wykorzystany samodzielnie przygotowany kwestionariusz przesiewowy dotyczący stanu zdrowia (który zawiera kwestionariusz gotowości do aktywności fizycznej (PAR-Q)).
• Formularz zgody

III.) Protokół ćwiczeń:

Planowanie:

Przed rozpoczęciem poszczególnych faz programu uczestnikom zostanie pokazany fizyczny kalendarz, który będzie znajdował się w tym samym pomieszczeniu co bieżnia. Będą mogli wejść i wybrać przedziały czasowe, w których są dostępni. Po zapełnieniu przedziału czasowego nie może on zostać zarezerwowany przez innego uczestnika. Jeśli konieczna jest zmiana harmonogramu, uczestnicy będą mogli wejść i zmienić go w kalendarzu oraz zarezerwować wolny przedział czasowy, usuwając swoje imię i nazwisko z tego, którego będą brakować, lub wysłać e-mail do koordynatora badania i poprosić studenta lub wykładowcę członek projektu zmieni go dla nich.

Uczestnicy wezmą udział w sesji informacyjnej i orientacyjnej przed rozpoczęciem planowania. W tym czasie zostanie uzyskana świadoma zgoda, a ta sesja informacyjna posłuży jako przegląd programu i zapozna ich z bieżnią antygrawitacyjną Alter-G. Zostaną poinformowani o tym, jak będzie przebiegał ten program ćwiczeń, i powiedzą im, czego się spodziewać. Sesja orientacyjna Podczas sesji orientacyjnej najpierw zmierz ciśnienie krwi i tętno spoczynkowe jako ostateczny pomiar przesiewowy i upewnij się, że nie przekracza 140/90 lub tętna (HR) 90. Następnie badacz zapozna się z broszurą badawczą z uczestnikami i wypełni świadomą zgodę. Po uzyskaniu świadomej zgody uczestnicy zostaną losowo przydzieleni do oceny pozycji siedzącej i stojącej, po której nastąpi ocena 6-minutowego marszu, a następnie wprowadzą ich na bieżnię zgodnie z następującymi protokołami:

Grupa nieważąca:

1. Określ maksymalne tętno dostosowane do wieku uczestnika.
2. Pomóż uczestnikowi założyć czujnik tętna z paskiem polarnym.
3. Pomóż im wybrać szorty, które na nich pasują. Szorty powinny sięgać do połowy bioder i ściśle przylegać do ud, aby zapewnić szczelność.
4. Pomóż uczestnikowi wejść na bieżnię.
5. Podciągnij drążki do połowy bioder, tak aby znajdowały się w jednej linii ze spodenkami. Zablokuj bieżnię w miejscu dla uczestnika. Zanotuj, na jakiej wysokości znajdowała się maszyna.
6. Pomóż uczestnikowi zapiąć spodenki i skalibrować bieżnię.
7. Poproś uczestnika, aby zaczął chodzić po bieżni w wolnym, wygodnym tempie. Niech się tu osiedlą i idą przez 2 minuty.
8. Poinformuj ich, że badacz zmniejszy obciążenie do 80% ich masy ciała i zrób to. Pozwól im pozostać w tym % masy ciała przez jedną minutę.
9. Sprowadź je do 65% masy ciała. W razie potrzeby pozwól im dostosować tempo chodzenia, aż poczuje się komfortowo i pozostań tam przez jedną minutę.
10. Sprowadź je do 50% masy ciała. W razie potrzeby pozwól im dostosować tempo chodzenia, aż poczuje się komfortowo i pozostań tam przez jedną minutę.
11. Poinstruuj uczestnika, aby wybrał takie odciążenie, które jest dla niego wygodne i jak najbardziej bezbolesne 10,1, które nadal wydaje się trudne. Pomóż im dostosować tempo chodzenia w razie potrzeby, ponieważ znajduje idealną procentową masę ciała.
12. Pozwól im chodzić w tym odciążeniu w tempie, które jest dla nich wygodne przez 5 minut i określ, czy ich tętno osiąga 50-70% maksimum przewidzianego dla wieku. Jeśli nie, pomóż im zwiększyć tempo, aż osiągną ten zakres tętna. Jeśli po kolejnych 3 minutach marszu w szybszym tempie nadal nie wejdą w ten zakres, poproś uczestnika, aby ponownie zwiększył tempo lub zwiększył wagę, aż to zrobi. Zanotuj % masy ciała i tempo, ponieważ będzie to punkt odniesienia do pracy przez cały program.

Grupa kontrolna:

1. Określ maksymalne tętno dostosowane do wieku uczestnika.
2. Pomóż uczestnikowi założyć czujnik tętna z paskiem polarnym.
3. Pomóż im wybrać szorty, które na nich pasują. Szorty powinny sięgać do połowy bioder i ściśle przylegać do ud, aby zapewnić szczelność.
4. Pomóż uczestnikowi wejść na bieżnię.
5. Podciągnij drążki do połowy bioder, tak aby znajdowały się w jednej linii ze spodenkami. Zablokuj bieżnię w miejscu dla uczestnika. Zanotuj, na jakiej wysokości maszyna została zablokowana.
6. Pomóż uczestnikowi zapiąć spodenki i skalibrować bieżnię.
7. Poproś uczestnika, aby zaczął chodzić po bieżni w wolnym, wygodnym tempie. Niech się tu osiedlą i idą przez 2 minuty.
8. Współpracuj z uczestnikiem, aby znaleźć tempo, które doprowadzi go do 50-70% maksymalnego tętna dostosowanego do wieku. To będzie ich podstawowe tempo programu. Zanim uczestnik opuści sesję orientacyjną, uzyskaj jego wyjściowy skład ciała za pomocą skali analizy bioimpedancji (BIA), USG uda, wyjściową jakość życia związaną ze zdrowiem i historię bólu stawów. Faza I [Tygodnie 1 - 2]

Cele:

• Rozpocznij program
• Wyjaśnij i podkreśl zindywidualizowane cele dla każdego uczestnika
• Zapisz spoczynkowe BP, HR, przewidywane dla wieku maksymalne tętno
• Zacznij od 5-10 minutowej rozgrzewki

• Monitoruj tętno, szybkość postrzeganego wydalania (RPE) i inwentarz bólu McGill podczas sesji ćwiczeń

  o Podczas pierwszej sesji, gdy uczestnicy chodzą po bieżni, badacz będzie rejestrował te pomiary.

• Pozwól uczestnikom samodzielnie wybrać intensywność, która jest wygodna dla każdego pacjenta indywidualnie, jednocześnie zachęcając ich do przychodzenia co najmniej 3 dni w tygodniu i pracy przez co najmniej 30 minut dziennie.
• Powinien dążyć do osiągnięcia umiarkowanej intensywności podczas aktywnej części programu (~50-70% maksymalnego tętna przewidzianego dla wieku, 12-13 RPE w skali Borga, 2,0-4,0 mil na godzinę).
• Zmniejsz intensywność na 5-10 minut na ochłonięcie na koniec

Leczenie:

* Grupa terapeutyczna powinna chodzić ze zindywidualizowanym procentem masy ciała, który został ustalony podczas sesji orientacyjnej, przez co najmniej 30 minut, gdy ból jest zmniejszony lub nie występuje. Faza II [tygodnie 2 - 16]

Cele:

• Kontynuuj program
• Zacznij od 5-10 minutowej rozgrzewki.
• Rejestruj HR, RPE, każdą sesję i BP oraz inwentarz bólu McGill raz w tygodniu.

• Spotkaj się z każdym uczestnikiem indywidualnie co dwa tygodnie, aby:

  o Zachęć uczestników do zwiększenia intensywności obciążenia i dążenia do dłuższych i częstszych sesji na bieżni.

• Dla tych, którzy przez 3 dni osiągnęli 30 minut, będą zachęcani do zwiększenia prędkości, czasu trwania i/lub nachylenia.

• Dla tych, którzy nie byli w stanie dotrzymać minimum 30 minut/3 dni, otrzymają porady, jak dotrzymać tego minimalnego czasu. Spotkania te będą służyć jako sesje rozwiązywania problemów.

  o Odpowiedz na wszelkie pytania uczestników.

• Odpowiadaj na wszelkie pytania, komentarze, wątpliwości i skargi.
• Zmniejsz intensywność na 5-10 minut na ochłonięcie na koniec każdej sesji.

Sesja końcowa:

1. Podczas ostatniej sesji ćwiczeń poproś uczestnika o wykonanie oceny pozycji siedzącej i stojącej oraz 6-minutowego marszu, a następnie wykonaj podstawową sesję ćwiczeń. Zapisz tętno i RPE podczas tej sesji, aby porównać je z HR i RPE podczas pierwszej sesji.
2. Poproś uczestnika o wypełnienie kwestionariusza jakości życia związanej ze zdrowiem.
3. Zmierz ostateczny skład ciała uczestnika w skali BIA oraz grubość mięśni/zawartość tłuszczu śródmięśniowego za pomocą ultradźwięków.