Aderenza alla camminata su un tapis roulant antigravitazionale Alter G

Selezione

• Verrà utilizzato un questionario di screening sanitario pre-partecipazione autosomministrato (che contiene il questionario sulla disponibilità all'attività fisica (PAR-Q)) per garantire l'idoneità allo studio.
• Modulo di consenso

III.) Protocollo di esercizio:

Programmazione:

Prima dell'inizio delle fasi del programma, ai partecipanti verrà mostrato un calendario fisico che si troverà nella stessa stanza del tapis roulant. Potranno entrare e selezionare le fasce orarie in cui sono disponibili. Una volta che una fascia oraria è stata riempita, non può essere prenotata da un altro partecipante. Se è necessario un cambio di programma, i partecipanti potranno entrare e modificarlo sul calendario e prenotare una fascia oraria aperta, rimuovendo il proprio nome da quello che mancherà, oppure inviare un'e-mail al coordinatore dello studio e avere uno studente o un docente membro del progetto cambiarlo per loro.

I partecipanti prenderanno parte a sessioni informative e di orientamento prima dell'inizio della programmazione. Durante questo periodo sarà ottenuto il consenso informato e questa sessione informativa servirà come panoramica del programma e li introdurrà al tapis roulant antigravitazionale Alter-G. Saranno informati su come procederà questo programma di esercizi e gli verrà detto cosa aspettarsi. Sessione di orientamento Durante la sessione di orientamento, misurare prima la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca a riposo come misura di screening finale e assicurarsi che non sia superiore a 140/90 o frequenza cardiaca (FC) di 90. Lo sperimentatore esaminerà quindi la brochure dello studio con i partecipanti e completerà il consenso informato. Una volta ottenuto il consenso informato, i partecipanti li randomizzeranno per eseguire la valutazione sit-to-stand seguita dalla valutazione della camminata di 6 minuti, quindi introdurli al tapis roulant secondo i seguenti protocolli:

Gruppo di non ponderazione:

1. Determinare la frequenza cardiaca massima adattata all'età del partecipante.
2. Aiuta il partecipante a indossare il cardiofrequenzimetro con cinturino polare.
3. Aiutali a scegliere i pantaloncini che gli stanno bene. I pantaloncini dovrebbero arrivare a metà dell'anca e dovrebbero adattarsi perfettamente alle cosce per creare una chiusura ermetica.
4. Aiuta il partecipante a salire sul tapis roulant.
5. Tirare le barre fino a metà dell'anca, per essere in linea con i pantaloncini. Blocca il tapis roulant in posizione per il partecipante. Annota a quale altezza si trovava la macchina.
6. Aiuta il partecipante a chiudere i pantaloncini e a calibrare il tapis roulant.
7. Chiedi al partecipante di iniziare a camminare sul tapis roulant a un ritmo lento e confortevole. Lascia che si sistemino qui e cammina per 2 minuti.
8. Fai sapere loro che l'investigatore lo ridurrà all'80% del loro peso corporeo e fallo. Lasciali rimanere a questa % di peso corporeo per un minuto.
9. Riducili al 65% del peso corporeo. Consentire loro di regolare il ritmo della camminata fino a quando non si sentono a proprio agio, se necessario, e rimanere lì per un minuto.
10. Riducili al 50% del peso corporeo. Consentire loro di regolare il ritmo della camminata fino a quando non si sentono a proprio agio, se necessario, e rimanere lì per un minuto.
11. Istruire il partecipante a selezionare la non ponderazione che si sente a proprio agio e il più indolore possibile 10.1, che si sente ancora impegnativo. Aiutali a regolare il ritmo della loro camminata secondo necessità, poiché trovano questa percentuale di peso corporeo ideale.
12. Lascia che camminino a questo peso leggero al ritmo a loro agio per 5 minuti e determina se la loro frequenza cardiaca raggiunge il 50-70% del massimo previsto per l'età. In caso contrario, aiutali ad aumentare il ritmo finché non raggiungono questo intervallo di frequenza cardiaca. Se ancora non entrano in tale intervallo dopo altri 3 minuti camminando al ritmo più veloce, chiedi al partecipante di aumentare nuovamente il ritmo o aumentare il peso fino a quando non lo fanno. Annota la percentuale di peso corporeo e il ritmo, in quanto questa sarà la base su cui lavorare per tutto il programma.

Gruppo di controllo:

1. Determinare la frequenza cardiaca massima adattata all'età del partecipante.
2. Aiuta il partecipante a indossare il cardiofrequenzimetro con cinturino polare.
3. Aiutali a scegliere i pantaloncini che gli stanno bene. I pantaloncini dovrebbero arrivare a metà dell'anca e dovrebbero adattarsi perfettamente alle cosce per creare una chiusura ermetica.
4. Aiuta il partecipante a salire sul tapis roulant.
5. Tirare le barre fino a metà dell'anca, per essere in linea con i pantaloncini. Blocca il tapis roulant in posizione per il partecipante. Annotare a quale altezza è stata bloccata la macchina.
6. Aiuta il partecipante a chiudere i pantaloncini e a calibrare il tapis roulant.
7. Chiedi al partecipante di iniziare a camminare sul tapis roulant a un ritmo lento e confortevole. Lascia che si sistemino qui e cammina per 2 minuti.
8. Lavora con il partecipante per trovare un ritmo che li porti al 50-70% della frequenza cardiaca massima adattata all'età. Questo sarà il loro ritmo di base per il programma. Prima che il partecipante lasci la sessione di orientamento, ottenere la composizione corporea di base utilizzando la scala di analisi della bioimpedenza (BIA), un'ecografia della coscia, la qualità della vita correlata alla salute di base e la storia del dolore articolare. Fase I [Settimane 1 - 2]

Obiettivi:

• Inizia il programma
• Spiegare e sottolineare gli obiettivi individualizzati per ogni partecipante
• Registra BP a riposo, FC, frequenza cardiaca massima prevista per l'età
• Inizia con un riscaldamento di 5-10 minuti

• Monitora la frequenza cardiaca, il tasso di escrezione percepita (RPE) e il McGill Pain Inventory durante la sessione di allenamento

  o Durante la prima sessione, mentre i partecipanti camminano sul tapis roulant, l'investigatore registrerà queste misurazioni.

• Consenti ai partecipanti di selezionare autonomamente un'intensità che sia confortevole per ogni soggetto individualmente, incoraggiandoli a venire almeno 3 giorni alla settimana e lavorare per almeno 30 minuti al giorno.
• Dovrebbe mirare a raggiungere un'intensità moderata durante la parte attiva del programma (~50-70% della frequenza cardiaca massima prevista per l'età, 12-13 RPE su una scala Borg, 2,0-4,0 mph).
• Ridurre l'intensità per un defaticamento di 5-10 minuti alla fine

Trattamento:

* Il gruppo di trattamento deve camminare alla percentuale individualizzata del peso corporeo stabilita durante la sessione di orientamento per almeno 30 minuti in cui il dolore è ridotto o assente. Fase II [Settimane 2 - 16]

Obiettivi:

• Continua il programma
• Inizia con un riscaldamento di 5-10 minuti.
• Registra HR, RPE, ogni sessione e BP e McGill Pain Inventory una volta alla settimana.

• Incontra ogni partecipante individualmente ogni due settimane per:

  o Incoraggiare i partecipanti ad aumentare l'intensità del carico di lavoro e mirare a sessioni più lunghe e frequenti sul tapis roulant.

• Coloro che hanno raggiunto i 30 minuti per 3 giorni saranno incoraggiati ad aumentare la velocità, la durata e/o l'inclinazione.

• Per coloro che non sono stati in grado di rispettare il minimo di 30 minuti/3 giorni, verranno forniti consigli su come rispettare questo tempo minimo. Questi incontri serviranno come sessioni di risoluzione dei problemi.

  o Rispondere a qualsiasi domanda dei partecipanti.

• Rispondi a qualsiasi domanda, commento, preoccupazione e reclamo.
• Ridurre l'intensità per un defaticamento di 5-10 minuti alla fine di ogni sessione.

Sessione finale:

1. Durante la sessione di allenamento finale, chiedi al partecipante di eseguire le valutazioni sit-to-stand e 6 minuti di camminata, quindi chiedi al partecipante di eseguire la sessione di allenamento di base. Registrare la frequenza cardiaca e l'RPE durante questa sessione per confrontarli con FC e RPE durante la prima sessione.
2. Chiedere al partecipante di compilare il questionario sulla qualità della vita relativo alla salute.
3. Misurare la composizione corporea finale del partecipante sulla scala BIA e lo spessore muscolare/il contenuto di grasso intramuscolare utilizzando gli ultrasuoni.