学生のメンタルヘルスのための自助本

研究者は、この RCT のために 150 人の大学生 (治療条件ごとに 75 人) を募集することを目指しています。 これにより、中程度の効果サイズ (d=0.50) のグループ間の違いを検出するのに十分な検出力 (0.80) が得られます。 詳細な資格基準は、「資格」セクションに記載されていることに注意してください。 参加者は、SONA (参加者募集システム)、チラシ、オンライン投稿、クラスルーム アナウンス、およびさまざまなユタ州立大学 (USU) Contextual Behavioral Science (CBS) ラボ研究の一般的なオンライン スクリーナーを通じて募集されます。

総研究参加は、約8週間にわたって行われます。 すべての研究手順は、コンピューター/携帯電話でオンラインで完了します。 インフォームドコンセントを完了した後、参加者はベースライン調査を完了します。

ベースライン調査の最後に、参加者は ACT (The Happiness Trap) または MBSR (A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook) に基づく本を使用するように無作為に割り当てられます。 参加者は、学習期間中、他の自助本にアクセスしないように求められます。 参加者には、8 週間の読書スケジュールと割り当てられた書籍へのリンクが提供されます。 参加者は、治療開始から4週間後に治療中調査に回答するよう求められます。 治療中の調査には、アドヒアランスに関する質問が含まれます。 参加者は、治療開始から8週間後に治療後調査に回答するよう求められます。 この調査では、アドヒアランス (読書、本で教えられた戦略の使用) についても質問します。 研究者との連絡には、評価を完了するためのリマインダー、自助本を使用する際の障壁を特定して対応するための基本的な電子メール支援、推奨される読書スケジュールの週 2 回のリマインダーが含まれます。

初期評価の完了後、参加者が ACT 状態に割り当てられている場合は The Happiness Trap へのリンクが送信され、MBSR 状態にある場合は Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook へのリンクが送信されます。 いつでもオンラインで書籍にアクセスできます。 参加者は、割り当てられた章を 8 週間のスケジュールで読むよう求められます。

ハピネス トラップは、現代の認知行動療法であるアクセプタンス アンド コミットメント セラピーに基づいており、アクセプタンスとマインドフルネスの方法と、価値観と行動の変化の方法を組み合わせたものです。 The Happiness Trap の主な治療要素は、ACT の心理教育、解離、受容、マインドフルネス、文脈としての自己、価値観、行動へのコミットメントです。

マインドフルネスに基づくストレス軽減ワークブックは、主に瞑想の実践を通じて、マインドフルネスを教える標準化されたアプローチであるマインドフルネスに基づくストレス軽減に基づいています。 マインドフルネスに基づくストレス軽減ワークブックの主な治療要素は、マインドフルネスとマインドフルネス瞑想に関する心理教育と、心身のつながり、愛情深い瞑想、対人関係のマインドフルネス、マインドフルな食事の健康的な道など、さまざまな種類のマインドフルネス瞑想の実践です。運動、休息、つながり。