学生心理健康自助书籍

研究人员旨在为该随机对照试验招募 150 名大学生（每种治疗条件 75 名）。 这将提供足够的功效 (0.80) 来检测中等效应大小 (d=0.50) 组之间的差异。 请注意，“资格”部分列出了详细的资格标准。 将通过 SONA（参与者招募系统）、传单、在线帖子、课堂公告以及犹他州立大学 (USU) 情境行为科学 (CBS) 实验室研究的一般在线筛选器招募参与者。

总研究参与将发生在大约 8 周内。 所有学习程序都将在电脑/手机上在线完成。 完成知情同意后，参与者将完成基线调查。

在基线调查结束时，参与者将被随机分配使用一本基于 ACT（幸福陷阱）或 MBSR（正念减压手册）的书籍。 参与者将被要求在学习期间不要访问其他自助书籍。 将向参与者提供 8 周的阅读时间表和指定书籍的链接。 参与者将被要求在治疗开始后 4 周完成一项治疗中期调查。 治疗中期调查将包括有关依从性的问题。 参与者将被要求在治疗开始后 8 周完成治疗后调查。 该调查还将询问依从性（阅读、使用书中教授的策略）。 研究人员联系将包括完成评估的提醒、识别和回应使用自助书籍的任何障碍的基本电子邮件帮助，以及每周两次的建议阅读时间表提醒。

完成初始评估后，如果参与者被分配到 ACT 条件，他们将收到一个指向幸福陷阱的链接，或者如果他们处于 MBSR 条件下，将收到一个指向基于正念的减压工作簿的链接。 他们可以随时在线访问这本书。 参与者将被要求按 8 周的时间表阅读指定的章节。

幸福陷阱基于接受和承诺疗法，这是一种现代认知行为疗法，将接受和正念方法与价值观和行为改变方法相结合。 幸福陷阱中的主要治疗组成部分是 ACT 的心理教育、解离、接受、正念、以自我为背景、价值观、行为承诺。

基于正念的减压工作簿基于基于正念的减压，这是一种主要通过冥想练习来教授正念的标准化方法。 A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook 中的主要治疗组成部分是关于正念和正念冥想的心理教育以及各种类型的正念冥想练习，例如身心联系、慈爱冥想、人际关系正念和正念饮食的健康之路，锻炼、休息和联系。