文化に応じたストレス軽減: アフリカ系アメリカ人向けのモバイル マインドフルネス アプリケーション (CRSR) (CRSR)

提案されている介入「文化的に責任のあるストレス軽減：アフリカ系アメリカ人の健康促進をサポートするモバイルマインドフルネスアプリケーション（CRSR）」は、アフリカ系アメリカ人が直面しているストレスに関連した不釣り合いな健康格差を緩和するためにマインドフルネスの利用を奨励することを目的としている。 現在のマインドフルネスのアプローチは、この人々を魅了することに成功していません。 この提案は、特にアフリカ系アメリカ人コミュニティの文化的価値観に合わせた mHealth (モバイル ヘルス) マインドフルネス アプリケーション (「アプリ」) を開発することで、この格差を埋めることを目的としています。

マインドフルネスには、現在の思考、感情、身体の感覚に対する目的を持った判断のない注意を養う瞑想的な実践が含まれます。 マインドフルネスは、アクセプタンス＆コミットメント療法（ACT）など、広く使用されている介入に組み込まれています。 CRSR アプリは ACT に基づいており、モバイル テクノロジーの利便性とカスタマイズされたコンテンツを統合することで、ユーザーが潜在的に有害な文化的に規定されたストレス対処活動 (自立、感情抑制など) から適応型マインドフルネス ベースのストレスに移行できるようにします。文化的に特有の価値観に沿った対処活動。 理論と経験的証拠に裏付けられたコンテンツ、効果的な指導の実施、学際的な開発チーム、最新のコミュニケーション技術の統合により、効果的な mHealth 介入が生み出されます。

CRSR アプリの機能には、精神性、口語性、自己啓発、回復力に基づいた文化的に調和した演習を通じて、ユーザーを現在の瞬間と穏やかな場所に結び付けるガイド付き瞑想が含まれます。ユーザーにアプリへの反映と関与を促すパーソナライズされた通知。身体的および心理的健康の管理を強化する方法としてのマインドフルネスの重要性についての定期的な電子メールメッセージ。ユーザーがカスタマイズしたリマインダー。

フェーズ I には、Mindful You と呼ばれる CRSR アプリのテスト可能なプロトタイプの開発が含まれます。 このプロトタイプは、参加者がマインドフルネスを実践するための機能を提供し、概念実証、つまり CRSR アプリの実現可能性と社会的受容性をテストするために使用されました。 ユーザーはストレスが大幅に軽減され、自己効力感が向上しました。 彼らはまた、マインドフルネス行動の使用が増加し、自己規制が改善されたと報告しました。 フェーズ II では、プロトタイプを繰り返し構築して最終製品を開発し、フルパワーのランダム化対照試験でその有効性をテストします。