Kulturelt responsiv stressreduksjon: en mobil mindfulness-applikasjon for afroamerikanere (CRSR) (CRSR)

Den foreslåtte intervensjonen, Culturally Responsible Stress Reduction: A Mobile Mindfulness Application to Support Health Promotion for African Americans (CRSR), er utformet for å oppmuntre til bruk av mindfulness for å redusere den uforholdsmessige mengden stressrelaterte helseforskjeller som afroamerikanere står overfor. Nåværende mindfulness-tilnærminger har vært mislykkede med å engasjere denne befolkningen. Dette forslaget tar sikte på å bygge bro over denne forskjellen ved å utvikle en mHealth (mobil helse) mindfulness-applikasjon ("app") skreddersydd spesifikt til de kulturelle verdiene til det afroamerikanske samfunnet.

Mindfulness involverer meditative praksiser som dyrker målrettet og ikke-dømmende oppmerksomhet til aktuelle tanker, følelser og fysiske sensasjoner i kroppen. Mindfulness har blitt innlemmet i mye brukte intervensjoner, inkludert Acceptance and Commitment Therapy (ACT). CRSR-appen vil være forankret i ACT og vil integrere bekvemmeligheten til mobilteknologi med skreddersydd innhold for å tillate brukere å skifte fra potensielt skadelige kulturelt foreskrevne stressmestringsaktiviteter (f.eks. selvtillit, emosjonell undertrykkelse) til adaptiv oppmerksomhetsbasert stress- mestringsaktiviteter i tråd med kulturspesifikke verdier. Denne integreringen av innhold, støttet av teori og empirisk bevis, effektiv instruksjonslevering, et tverrfaglig utviklingsteam og moderne kommunikasjonsteknologi vil produsere en effektiv mHealth-intervensjon.

CRSR-appens funksjoner inkluderer guidede meditasjoner for å koble brukeren til det nåværende øyeblikket og et sted for ro gjennom kulturelt tilpassede øvelser basert på spiritualitet, muntlighet, selvstyrking og motstandskraft; personlig tilpassede varsler som ber brukere om å reflektere og engasjere seg i appen; periodiske e-postmeldinger om viktigheten av oppmerksomhet som en måte å øke kontrollen over fysisk og psykisk helse; og brukertilpassede påminnelser.

Fase I inkluderte utvikling av en testbar prototype av CRSR-appen, kalt Mindful You. Prototypen ga funksjonalitet for deltakerne til å praktisere oppmerksomhet og ble brukt til å teste proof of concept, dvs. gjennomførbarheten og sosial aksept av CRSR-appen. Brukere opplevde betydelig redusert stress og økt selvtillit. De rapporterte også økt bruk av oppmerksomhetsatferd og forbedret selvregulering. Fase II vil iterativt bygge på prototypen for å utvikle det endelige produktet og teste dets effektivitet med en fulldrevet randomisert kontrollert studie.