Kulturálisan reagáló stresszcsökkentés: mobil mindfulness alkalmazás afroamerikaiak számára (CRSR) (CRSR)

A javasolt beavatkozás, a Kulturálisan Felelős Stresszcsökkentés: Mobil Mindfulness Alkalmazás az afro-amerikaiak egészségfejlesztésének támogatására (CRSR) célja, hogy ösztönözze az éber figyelem alkalmazását az afro-amerikaiakkal szembeni aránytalanul sok stressz okozta egészségi egyenlőtlenség mérséklésére. A jelenlegi mindfulness megközelítések sikertelenek voltak ennek a populációnak a bevonása során. Ennek a javaslatnak az a célja, hogy áthidalja ezt a különbséget egy mHealth (mobile health) figyelemfelkeltő alkalmazás ("app") kifejlesztésével, amely kifejezetten az afroamerikai közösség kulturális értékeihez igazodik.

A Mindfulness olyan meditatív gyakorlatokat foglal magában, amelyek céltudatos és nem ítélkező figyelmet fordítanak az aktuális gondolatokra, érzelmekre és fizikai érzésekre a testben. A Mindfulness beépült a széles körben használt beavatkozásokba, beleértve az elfogadás és elkötelezettség terápiát (ACT). A CRSR alkalmazás az ACT-n alapul, és integrálja a mobiltechnológia kényelmét testreszabott tartalommal, hogy lehetővé tegye a felhasználók számára, hogy a potenciálisan káros, kulturálisan előírt stresszkezelési tevékenységekről (pl. önellátás, érzelmi elnyomás) áttérjenek az adaptív éberségen alapuló stresszre. kulturálisan meghatározott értékekhez igazodó megküzdési tevékenységek. A tartalomnak ez az elmélettel és empirikus bizonyítékokkal alátámasztott integrációja, a hatékony oktatás, az interdiszciplináris fejlesztőcsapat és a modern kommunikációs technológia hatékony m-egészségügyi beavatkozást eredményez.

A CRSR alkalmazás funkciói közé tartoznak az irányított meditációk, amelyek összekapcsolják a felhasználót a jelen pillanattal és a nyugalom helyével, kulturálisan összehangolt gyakorlatok révén, amelyek a spiritualitáson, a szóbeliségen, az önmegvalósításon és a rugalmasságon alapulnak; személyre szabott értesítések, amelyek arra kérik a felhasználókat, hogy gondolkodjanak el az alkalmazáson, és lépjenek kapcsolatba vele; időszakos e-mail üzenetek az éber figyelem fontosságáról, mint a fizikai és pszichológiai egészség feletti kontroll növelésének módja; és a felhasználó által testreszabott emlékeztetők.

Az első fázis a CRSR alkalmazás tesztelhető prototípusának kifejlesztését foglalta magában, Mindful You néven. A prototípus funkcionalitást biztosított a résztvevők számára a mindfulness gyakorlására, és a koncepció bizonyításának, azaz a CRSR alkalmazás megvalósíthatóságának és társadalmi elfogadhatóságának tesztelésére szolgált. A felhasználók szignifikánsan csökkent stresszt és megnövekedett önhatékonyságot tapasztaltak. Arról is beszámoltak, hogy fokozottan alkalmazzák az éberségi magatartásformákat és javult az önszabályozás. A II. fázis ismétlődően a prototípusra épít a végtermék kifejlesztéséhez, és egy teljes körű randomizált, kontrollált vizsgálattal teszteli annak hatékonyságát.