Kulttuurisesti reagoiva stressin vähentäminen: mobiili Mindfulness-sovellus afroamerikkalaisille (CRSR) (CRSR)

Ehdotettu toimenpide, Cultural Responsible Stress Reduction: A Mobile Mindfulness Application to Support Health Promotion for African Americans (CRSR), on suunniteltu rohkaisemaan mindfulnessin käyttöä vähentämään suhteettoman suuria stressiin liittyviä terveyseroja, joita afroamerikkalaiset kohtaavat. Nykyiset mindfulness-lähestymistavat eivät ole onnistuneet saamaan tätä väestöä mukaan. Tällä ehdotuksella pyritään kuromaan umpeen tämä ero kehittämällä mHealth (mobiiliterveys) mindfulness -sovellus ("sovellus"), joka on räätälöity erityisesti afroamerikkalaisen yhteisön kulttuuriarvoihin.

Mindfulness sisältää meditatiivisia käytäntöjä, jotka kehittävät määrätietoista ja tuomitsematonta huomiota tämänhetkisiin ajatuksiin, tunteisiin ja fyysisiin tuntemuksiin kehossa. Mindfulness on sisällytetty laajalti käytettyihin interventioihin, mukaan lukien hyväksymis- ja sitoutumisterapia (ACT). CRSR-sovellus pohjautuu ACT:hen ja integroi mobiiliteknologian mukavuuden räätälöityyn sisältöön, jotta käyttäjät voivat siirtyä mahdollisesti haitallisista kulttuurisesti määrätyistä stressinhallintatoimista (esim. omavaraisuus, emotionaalinen tukahduttaminen) adaptiiviseen mindfulness-pohjaiseen stressiin. selviytymistoimia, jotka ovat sopusoinnussa kulttuurisesti erityisten arvojen kanssa. Tämä sisällön integrointi, jota tukevat teoria ja empiiriset todisteet, tehokas opetustarjonta, monitieteinen kehitystiimi ja moderni viestintätekniikka, tuottavat tehokkaan mHealth-intervention.

CRSR-sovelluksen ominaisuudet sisältävät ohjattuja meditaatioita, jotka yhdistävät käyttäjän nykyhetkeen ja rauhoittumisen paikan kulttuurisesti mukautettujen harjoitusten avulla, jotka perustuvat henkisyyteen, suulliseen, itsensä vahvistamiseen ja kestävyyteen. henkilökohtaiset ilmoitukset, jotka kehottavat käyttäjiä pohtimaan sovellusta ja käyttämään sitä; säännölliset sähköpostiviestit mindfulnessin tärkeydestä keinona lisätä fyysisen ja henkisen terveyden hallintaa; ja käyttäjän mukautetut muistutukset.

Vaihe I sisälsi CRSR-sovelluksen testattavan prototyypin, Mindful You, kehittämisen. Prototyyppi tarjosi osallistujille toiminnallisuutta mindfulnessin harjoittamiseen, ja sitä käytettiin testaamaan konseptin todisteita eli CRSR-sovelluksen toteutettavuutta ja sosiaalista hyväksyttävyyttä. Käyttäjät kokivat merkittävästi vähentynyttä stressiä ja parantunutta itsetehokkuutta. He ilmoittivat myös lisääntyneestä mindfulness-käyttäytymisen käytöstä ja parantuneesta itsesääntelystä. Vaihe II rakentuu iteratiivisesti prototyypin pohjalle lopullisen tuotteen kehittämiseksi ja sen tehokkuuden testaamiseksi täysin toimivalla satunnaistetulla kontrolloidulla tutkimuksella.