Kulturellt känslig stressreduktion: en mobil mindfulness-applikation för afroamerikaner (CRSR) (CRSR)

Den föreslagna interventionen, Culturally Responsible Stress Reduction: A Mobile Mindfulness Application to Support Health Promotion for African Americans (CRSR), är utformad för att uppmuntra användningen av mindfulness för att mildra den oproportionerliga mängden stressrelaterade hälsoskillnader som afroamerikaner står inför. Nuvarande mindfulness-metoder har misslyckats med att engagera denna befolkning. Detta förslag syftar till att överbrygga denna skillnad genom att utveckla en mHealth (mobil hälsa) mindfulness-applikation ("app") som är skräddarsydd specifikt för det afroamerikanska samhällets kulturella värderingar.

Mindfulness involverar meditativa metoder som odlar målmedveten och icke-dömande uppmärksamhet på aktuella tankar, känslor och fysiska förnimmelser i kroppen. Mindfulness har införlivats i flitigt använda interventioner, inklusive Acceptance and Commitment Therapy (ACT). CRSR-appen kommer att vara grundad i ACT och kommer att integrera bekvämligheten med mobil teknik med skräddarsytt innehåll för att tillåta användare att byta från potentiellt skadliga kulturellt föreskrivna stresshanteringsaktiviteter (t.ex. självtillit, känslomässigt undertryckande) till adaptiv mindfulness-baserad stress- hantera aktiviteter anpassade till kulturellt specifika värderingar. Denna integration av innehåll, uppbackad av teori och empiriska bevis, effektiv instruktionsleverans, ett tvärvetenskapligt utvecklingsteam och modern kommunikationsteknik kommer att producera en effektiv mHealth-intervention.

CRSR-appens funktioner inkluderar guidade meditationer för att koppla användaren till nuet och en plats för lugn genom kulturellt anpassade övningar grundade i andlighet, muntlighet, självförstärkning och motståndskraft; personliga aviseringar som uppmanar användare att reflektera och engagera sig i appen; periodiska e-postmeddelanden om vikten av mindfulness som ett sätt att öka kontrollen över fysisk och psykisk hälsa; och användaranpassade påminnelser.

Fas I inkluderade att utveckla en testbar prototyp av CRSR-appen, kallad Mindful You. Prototypen tillhandahöll funktionalitet för deltagarna att träna mindfulness och användes för att testa proof of concept, det vill säga genomförbarheten och den sociala acceptansen av CRSR-appen. Användare upplevde signifikant minskad stress och ökad själveffektivitet. De rapporterade också ökad användning av mindfulness-beteenden och förbättrad självreglering. Fas II kommer iterativt att bygga vidare på prototypen för att utveckla den slutliga produkten och testa dess effektivitet med en fullt utrustad randomiserad kontrollerad studie.