骨格筋タンパク質合成: 従来のセットとクラスター セット

現在の研究では、筋肉タンパク質合成に対する休息構成の影響をテストします. 研究者によって選択されたプロトコルは、クラスター セットと従来のセットでした。詳細については、後で説明します。

参加前に、研究の手順と関連するリスクが参加者に説明されてから、研究に登録されます。 参加に関心のある被験者は、インフォームド コンセント フォームを読んで署名するよう求められます。 彼らがそうすることを選択した場合、彼らは病歴アンケートに記入します. 参加基準と除外基準のセクションで特定された参加基準を満たす者は、身長と体重が記録され、血圧カフを使用して血圧が評価され、続いてデュアル X 線吸収測定法 (DXA) による体組成が決定されます。 . DXA は、2 つの低線量 X 線を使用して体組成に関する情報を研究者に提供するために使用される手順です。 簡単に言えば、参加者はすべての金属製のオブジェクトを削除するよう求められます。 次に、正確な測定のために訓練を受けた技術者が配置する DXA テーブルに横になるように求められます。 体組成スキャンの合計時間は、参加者の体格にもよりますが、約 6 ～ 10 分です。 体組成の決定に続いて、参加者は、運動プロトコルに慣れるために訓練を受けた担当者によるデモンストレーションの後、バックスクワット運動を行うよう求められます. 同意、体組成評価、および最初の習熟に関連する合計時間は、約 1 ～ 1.5 時間です。

各参加者は、2 回の注入試験に参加するよう求められ、それぞれが 7 日以上離れています (図 2)。 試験は、実行される特定の抵抗運動試合 (CLU または TRD 条件) で異なります。 標準化された夕食は、各実験注入の前夜に提供されます。 参加者は、1RM 試験日にこの食事をいつ摂取するかの指示とともに受け取ります。 参加者は、各注入試験の 72 時間前から、日常生活以外の激しい活動を控えるよう求められます。 これにより、最近行った運動が筋タンパク質の合成率に影響を与える可能性を防ぐことができます. さらに、被験者は、スクリーニング中に提供される食事日記に、各試験日の開始前に3日間の食物摂取を記録するよう求められます。

被験者の行動: 試験当日、被験者は朝食を食べずに午前 8 時に公共交通機関または車でフリーア ホールに到着するように求められます (つまり、絶食状態)。 到着後、彼らはテスト日の大半 (合計で 8 ~ 9.5 時間) をベッドで休みます。 彼らは、各テスト日の午前 10 時から午前 11 時頃に中程度の負荷 (1RM の 70 ～ 75%) でバックスクワットを複数セット行います。 その後、試験日の残りの時間は再びベッドで休むように求められます。 彼らはトイレに自由にアクセスでき、筋肉生検の手順を除いて、テスト当日はラップトップで作業したり、本を読んだり、DVD を見たりすることができます。

レジスタンス トレーニング プロトコル: 参加者は、約 5 ～ 10 分間のダイナミックなウォームアップを行います。 ウォームアップに続いて、参加者は、バーベルとウエイトプレートを使用して、前の 1RM テストで決定された 1RM の 40 ～ 60% に相当する負荷で、バックスクワット エクササイズを 2 セット実行します。 1 ～ 2 分間の休憩の後、参加者は従来の方法 (10 回の繰り返しを 120 秒の休憩で 4 セット) またはクラスター (5 回の繰り返しの 2 つのクラスターを 4 セットで、クラスター間に 30 秒の休憩 [セット内休憩]) のいずれかを使用してバックスクワットを実行します。セット間の 90 秒 [セット間の休憩])

~70-75% 1RM.参加者は、少なくとも 7 日間 (無作為化) で区切られた両方のプロトコルを実行するため、2 つの試験が実行されます。 参加者は、各繰り返しをできるだけ爆発的に実行するよう求められます。 すべてのテストは、実験の実行中に力、速度、および電力を決定するために、バーに接続された線形位置トランスデューサーを備えたフォースプレートで実行されます。