골격근 단백질 합성: 전통적 및 클러스터 세트
저항 훈련을 받은 젊은 성인의 전통적 및 클러스터 세트 구성 수행 후 골격근 단백질 합성
전통적으로 저항 운동을 할 때, 반복은 연속적인 방식으로 수행되어 속도가 감소하고 그에 따라 파워 출력이 감소합니다. "클러스터" 세트는 속도 및 파워 출력 감소에 대응하기 위한 대안입니다. 클러스터 세트는 저항성 운동 세트 내에서 개별 반복(반복 간 휴식) 또는 반복 그룹(세트 내 휴식) 사이에 짧은 휴식(15-30초)을 통합합니다. 힘, 속도 및 전력이 거의 선형으로 감소하는 기존 세트 구성과 달리 클러스터 세트는 주로 더 높은 속도로 인해 전력 손실을 유지 및/또는 감쇠시킵니다.
이 연구의 목적은 클러스터 및 전통적인 세트 구성의 급성 발작에 대한 근육 단백질 합성 반응을 비교하는 것입니다. 연구자들은 14명의 저항 훈련을 받은 남성과 여성(연령: 20-35세, 백 스쿼트 1.5 x 체중, 3년의 저항 훈련 경험)에서 급성 저항 운동 전후의 근육 단백질 합성률을 평가할 것입니다. 지원자는 이전에 단백질 합성에 영향을 미치는 것으로 나타났던 모든 운동 수준의 영양 보충제를 제거해야 합니다(최소 6주). 혈액 및 근육 생검은 테스트의 일부로 수집됩니다. 또한 피험자는 중등도에서 고강도 저항 운동을 수행해야 합니다.
연구 개요
상세 설명
본 연구는 휴식 구성이 근육 단백질 합성에 미치는 영향을 테스트할 것입니다. 연구자들이 선택한 프로토콜은 클러스터 세트와 전통 세트였으며 자세한 내용은 나중에 설명하겠습니다.
참여하기 전에 연구 절차 및 관련 위험을 연구에 등록하기 전에 참가자에게 설명합니다. 참여에 관심이 있는 피험자는 정보에 입각한 동의서를 읽고 서명해야 합니다. 그렇게 하기로 선택한 경우 병력 설문지를 작성합니다. 포함 및 제외 기준 섹션에서 식별된 항목 기준을 충족하는 사람은 신장과 체중을 기록하고 혈압 커프를 사용하여 혈압을 평가한 다음 이중 X선 흡광계(DXA)로 체성분을 결정합니다. . DXA는 두 개의 저선량 엑스레이를 사용하여 연구자에게 신체 구성에 대한 정보를 제공하는 데 사용되는 절차입니다. 간단히 말해서 참가자는 모든 금속 물체를 제거해야 합니다. 그런 다음 정확한 측정을 위해 숙련된 기술자가 배치할 DXA 테이블 위에 눕도록 요청받습니다. 신체 구성 스캔의 총 시간은 참가자의 크기에 따라 약 6-10분 동안 지속됩니다. 신체 구성을 결정한 후 참가자는 운동 프로토콜에 익숙해지기 위해 훈련된 직원의 시연 후 백 스쿼트 운동을 수행해야 합니다. 동의, 체성분 평가 및 초기 친숙화와 관련된 총 시간은 약 1~1.5시간입니다.
각 참가자는 각각 ≥7일로 분리된 2개의 실험적 주입 시험에 참여하도록 요청받습니다(그림 2). 시도는 수행된 특정 저항 운동 시합(CLU 또는 TRD 조건)에서 다를 것입니다. 표준화된 저녁 식사는 각 실험 주입 전날 밤에 제공됩니다. 참가자는 1RM 시험일에 이 식사를 언제 섭취해야 하는지에 대한 지침과 함께 받게 됩니다. 참가자는 각 주입 시도 전 72시간 동안 일상 생활 이외의 격렬한 활동을 자제해야 합니다. 이렇게 하면 최근에 수행한 운동이 근육 단백질 합성 속도에 혼란을 주는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 피험자는 검사 중 제공되는 음식 일기에 각 시험일 시작 3일 전에 섭취한 음식을 기록해야 합니다.
피험자 활동: 시험 당일 피험자는 아침 식사를 하지 않고(즉, 공복 상태에서) 오전 8시에 대중 교통이나 자동차로 Freer Hall에 도착하도록 요청받습니다. 도착 후 대부분의 시험일(총 8 - 9.5시간) 동안 침대에서 휴식을 취합니다. 그들은 각 시험일 오전 10시에서 11시 사이에 적당한 부하(70-75% 1RM)로 여러 세트의 백 스쿼트 운동을 수행합니다. 이후 남은 시험일 동안 다시 침대에서 쉬도록 요청받습니다. 그들은 화장실을 무료로 이용할 수 있으며, 근육 생검 절차를 제외하고 시험일 동안 노트북으로 작업하거나 책을 읽거나 DVD를 볼 수 있습니다.
저항 훈련 프로토콜: 참가자는 약 5-10분 동안 지속되는 동적 워밍업을 수행합니다. 워밍업 후 참가자는 이전 1RM 테스트를 통해 결정된 바와 같이 40-60% 1RM에 해당하는 하중으로 바벨과 웨이트 플레이트를 사용하여 백 스쿼트 운동 2세트를 수행합니다. 1-2분 휴식 후 참가자는 전통적(120초 휴식으로 10회 반복 4세트) 또는 클러스터(클러스터 사이에 30초 동안 5회 반복하는 두 클러스터로 구성된 4세트[세트 내 휴식])를 사용하여 백 스쿼트를 수행합니다. 및 세트 간 90초[세트 간 휴식])
~70-75% 1RM.참가자는 최소 7일(무작위)로 분리된 두 프로토콜을 모두 수행하므로 두 번의 시도가 수행됩니다. 참가자는 각 반복을 가능한 한 폭발적으로 수행해야 합니다. 모든 테스트는 실험을 수행하는 동안 힘, 속도 및 전력을 결정하기 위해 막대에 연결된 선형 위치 변환기가 있는 힘 플레이트에서 수행됩니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Illinois
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Urbana, Illinois, 미국, 61801
- Freer Hall
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 저항 훈련을 받은 성인
- 백 스쿼트 체중의 1.5배
- 3년의 저항 훈련 경력
- 20~35세 사이
제외 기준:
- 담배 사용(지난 6개월)
- 알코올 소비 > 주당 10잔
- 대사장애, 당뇨병, 갑상선질환, 성선기능저하증
- 심장병, 부정맥, 천식
- 조절되지 않는 고혈압의 병력
- 지난 1년 이내의 정형외과적 부상/수술
- 간신, 근골격계, 자가면역, 신경근 또는 신경계 질환
- 근육량(즉, 크레아틴, HMB), 인슐린 유사 물질 또는 단백 동화/이화 프로 호르몬(즉, DHEA) 연구 시작 전 6주 이내
- 갑상선, 안드로겐 또는 내분비 기능에 영향을 미치는 것으로 알려진 기타 약물을 섭취하는 개인
- 단백질 대사에 영향을 미치는 것으로 알려진 약물(예: 코르티코스테로이드, 비스테로이드성 항염증제 또는 처방 강도가 높은 여드름 치료제)
- 임신한
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 기초 과학
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 크로스오버 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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활성 비교기: 클러스터 세트 저항 훈련 프로토콜
클러스터 집합 구성은 테스트 중인 새로운 교육 접근 방식입니다.
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참가자는 5분간의 동적 워밍업으로 시작합니다.
그런 다음 미리 정해진 최대 1회 반복(1-RM)의 40-60%로 5회씩 2세트를 수행합니다.
클러스터 시합은 클러스터 사이에 30초 세트 내 휴식과 1RM의 70% 부하에서 90초 세트 사이 휴식을 포함하여 5회 반복의 2개 클러스터로 구성된 4세트입니다.
전통적인 시합은 1RM의 70% 부하에서 120초 세트간 휴식과 함께 10회 반복 4세트입니다.
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가짜 비교기: 전통적인 저항 훈련 프로토콜
전통은 훈련 세션에서 일반적으로 사용됩니다.
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참가자는 5분간의 동적 워밍업으로 시작합니다.
그런 다음 미리 정해진 최대 1회 반복(1-RM)의 40-60%로 5회씩 2세트를 수행합니다.
클러스터 시합은 클러스터 사이에 30초 세트 내 휴식과 1RM의 70% 부하에서 90초 세트 사이 휴식을 포함하여 5회 반복의 2개 클러스터로 구성된 4세트입니다.
전통적인 시합은 1RM의 70% 부하에서 120초 세트간 휴식과 함께 10회 반복 4세트입니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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근섬유 단백질의 부분 합성 비율
기간: 흡수 후 2시간, 식후 5시간
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근섬유 근육 단백질 합성 속도는 2시간 흡수 후 기간 동안 평가됩니다(예:
비급식 상태) 및 식후 5시간 기간(예:
두 실험 개입(예:
류신 및 류신 펩타이드).
이를 통해 흡수 후 기간에서 식후 기간까지 분수 합성 비율의 변화를 평가할 수 있습니다.
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흡수 후 2시간, 식후 5시간
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Nicholas Burd, PhD, University of Illinois at Urbana-Champaign
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- 16987
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
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약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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백스쿼트 운동에 대한 임상 시험
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University of Colorado, DenverNational Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)모병
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Ataturk University모병
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Nova Southeastern University완전한
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University of TorontoUniversity Health Network, Toronto; University of Western Ontario, Canada; Institute for... 그리고 다른 협력자들완전한
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Cukurova University완전한