Skelettmuskelproteinsynthese: Traditionelle und Cluster-Sets

Die vorliegende Studie wird die Wirkung der Ruhekonfiguration auf die Muskelproteinsynthese testen. Die von den Forschern ausgewählten Protokolle waren Cluster-Set und Traditional-Set, Details werden weiter erläutert.

Vor der Teilnahme werden den Teilnehmern die Verfahren der Studie und die damit verbundenen Risiken erklärt, bevor sie in die Studie aufgenommen werden. Probanden, die an einer Teilnahme interessiert sind, werden gebeten, eine Einwilligungserklärung zu lesen und zu unterschreiben. Wenn sie sich dafür entscheiden, füllen sie dann einen Fragebogen zur Anamnese aus. Bei Personen, die die im Abschnitt über die Einschluss- und Ausschlusskriterien identifizierten Einreisekriterien erfüllen, werden Größe und Gewicht aufgezeichnet und der Blutdruck durch Verwendung einer Blutdruckmanschette bestimmt, gefolgt von der Bestimmung der Körperzusammensetzung durch duale Röntgenabsorptiometrie (DXA). . DXA ist ein Verfahren, das verwendet wird, um Forschern Informationen über die Körperzusammensetzung unter Verwendung von zwei Niedrigdosis-Röntgenstrahlen zu liefern. Kurz gesagt, die Teilnehmer werden gebeten, alle Metallgegenstände zu entfernen. Sie werden dann gebeten, sich auf den DXA-Tisch zu legen, wo sie von einem geschulten Techniker für eine genaue Messung positioniert werden. Die Gesamtzeit des Body Composition Scans beträgt je nach Größe des Teilnehmers ca. 6-10 Minuten. Nach der Bestimmung der Körperzusammensetzung werden die Teilnehmer gebeten, die Back Squat-Übung durchzuführen, nachdem sie von geschultem Personal demonstriert wurden, um sich mit dem Übungsprotokoll vertraut zu machen. Die Gesamtzeit, die mit der Zustimmung, der Beurteilung der Körperzusammensetzung und der ersten Eingewöhnung verbunden ist, beträgt ungefähr 1 bis 1,5 Stunden.

Jeder Teilnehmer wird gebeten, an 2 experimentellen Infusionsversuchen teilzunehmen, die jeweils ≥7 Tage voneinander entfernt sind (Abbildung 2). Die Studien unterscheiden sich in der spezifischen Widerstandsübung, die durchgeführt wird (CLU- oder TRD-Bedingungen). Am Abend vor jeder experimentellen Infusion wird ein standardisiertes Abendessen bereitgestellt. Die Teilnehmer erhalten diese Mahlzeit am 1RM-Testtag mit Anweisungen zum Verzehr. Die Teilnehmer werden gebeten, vor jedem Infusionsversuch 72 Stunden lang keine anstrengenden Aktivitäten außerhalb des täglichen Lebens durchzuführen. Dies verhindert eine potenzielle Verwechslung kürzlich durchgeführter Übungen mit der Rate der Muskelproteinsynthese. Darüber hinaus werden die Probanden gebeten, ihre Nahrungsaufnahme für 3 Tage vor Beginn jedes Testtages in einem Ernährungstagebuch aufzuzeichnen, das während des Screenings zur Verfügung gestellt wird.

Probandenaktivität: An den Tagen des Tests wird der Proband gebeten, morgens um 8.00 Uhr ohne Frühstück (d. h. im nüchternen Zustand) mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder dem Auto in Freer Hall anzukommen. Nach der Ankunft ruhen sie den größten Teil des Testtages (insgesamt 8 - 9,5 h) auf einem Bett. Sie führen an jedem Testtag zwischen 10:00 und 11:00 Uhr mehrere Sätze der Back Squat-Übung mit moderatem Gewicht (70-75 % 1RM) durch. Danach werden sie gebeten, sich für den Rest des Testtages wieder auf einem Bett auszuruhen. Sie haben freien Zugang zu einer Toilette und können während des Testtages mit Ausnahme der Muskelbiopsieverfahren an ihrem Laptop arbeiten, ein Buch lesen oder DVDs ansehen.

Die Widerstandstrainingsprotokolle: Die Teilnehmer führen ein dynamisches Aufwärmen durch, das ungefähr 5-10 Minuten dauert. Nach dem Aufwärmen führen die Teilnehmer zwei Sätze der Back Squat-Übung mit einer Langhantel und Hantelscheiben mit einer Belastung aus, die 40-60 % des 1RM entspricht, wie durch den vorherigen 1RM-Test ermittelt wurde. Nach 1-2 Minuten Pause führen die Teilnehmer die Kniebeuge entweder traditionell (4 Sätze mit 10 Wiederholungen mit 120 Sekunden Pause) oder Cluster (4 Sätze mit zwei Clustern mit 5 Wiederholungen und 30 Sekunden zwischen den Clustern [Pause innerhalb des Satzes]) aus. und 90 Sekunden zwischen den Sätzen [Pause zwischen den Sätzen]) Satzkonfigurationen mit einem Gewicht, das äquivalent ist zu

~70-75 % 1RM. Die Teilnehmer führen beide Protokolle im Abstand von mindestens 7 Tagen (randomisiert) durch, daher werden zwei Studien durchgeführt. Die Teilnehmer werden gebeten, jede Wiederholung so explosiv wie möglich auszuführen. Alle Tests werden auf einer Kraftmessplatte mit linearen Positionswandlern durchgeführt, die mit der Stange verbunden sind, um Kraft, Geschwindigkeit und Leistung während der Durchführung des Experiments zu bestimmen.