Skeletmuskelproteinsyntese: Traditionelle og klyngesæt

Denne undersøgelse vil teste effekten af ​​hvilekonfiguration på muskelproteinsyntese. Protokollerne udvalgt af forskerne var klyngesæt og traditionelle sæt, detaljer vil blive forklaret yderligere.

Inden deltagelse vil undersøgelsens procedurer og de tilhørende risici blive forklaret for deltagerne, inden de tilmeldes undersøgelsen. Forsøgspersoner, der er interesserede i at deltage, vil blive bedt om at læse og underskrive en informeret samtykkeerklæring. Hvis de vælger at gøre det, vil de derefter udfylde et sygehistorie spørgeskema. De, der opfylder adgangskriterierne, som identificeret i afsnittet om inklusions- og udelukkelseskriterier, vil få deres højde og vægt registreret og blodtryk vurderet ved brug af en blodtryksmanchet, efterfulgt af bestemmelse af kropssammensætning ved dobbelt røntgenabsorptiometri (DXA) . DXA er en procedure, der bruges til at give forskere information om kropssammensætning ved hjælp af to lavdosis røntgenstråler. Kort fortalt vil deltagerne blive bedt om at fjerne alle metalgenstande. De vil derefter blive bedt om at ligge på DXA-bordet, hvor de vil blive placeret af en uddannet tekniker til nøjagtig måling. Den samlede kropssammensætningsscanning varer cirka 6-10 minutter afhængigt af deltagerens størrelse. Efter bestemmelse af kropssammensætning vil deltagerne blive bedt om at udføre back squat-øvelsen efter demonstration af uddannet personale for at blive fortrolig med træningsprotokollen. Den samlede tid forbundet med samtykke, vurdering af kropssammensætning og indledende bekendtgørelse er cirka 1 til 1,5 time.

Hver deltager vil blive bedt om at deltage i 2 eksperimentelle infusionsforsøg, hver adskilt med ≥7 dage (figur 2). Forsøgene vil afvige i den specifikke modstandsøvelse, der udføres (CLU- eller TRD-betingelser). Et standardiseret aftensmåltid vil blive leveret natten før hver eksperimentel infusion. Deltagerne vil modtage dette måltid på 1RM testdagen med instruktioner om, hvornår de skal indtage det. Deltagerne vil blive bedt om at afholde sig fra alle kraftige aktiviteter uden for dagligdagen i 72 timer før hvert infusionsforsøg. Dette vil forhindre en potentiel forvirring af nyligt udført træning med hensyn til hastigheden af ​​muskelproteinsyntese. Derudover vil forsøgspersonerne blive bedt om at registrere deres fødeindtag i 3 dage før starten af ​​hver testdag i en maddagbog, der vil blive udleveret under screeningen.

Emneaktivitet: På prøvedagene bliver forsøgspersonen bedt om at ankomme til Freer Hall med offentlig transport eller bil om morgenen kl. 8.00 uden at spise morgenmad (dvs. i fastende tilstand). Efter ankomst vil de hvile på en seng det meste af testdagen (8 - 9,5 timer i alt). De vil udføre flere sæt af back squat-øvelsen med en moderat belastning (70-75% 1RM) ca. kl. 10.00 til 11.00 hver testdag. Herefter bliver de bedt om at hvile på en seng igen resten af ​​testdagen. De vil have fri adgang til et toilet og vil være i stand til at arbejde på deres bærbare computer, læse en bog eller se dvd'er under testdagen med undtagelse af under muskelbiopsiprocedurerne.

Modstandstræningsprotokollerne: Deltagerne udfører en dynamisk opvarmning, der varer cirka 5-10 minutter. Efter opvarmningen vil deltagerne udføre to sæt af back squat-øvelsen ved hjælp af en vægtstang og vægtskiver med en belastning svarende til 40-60 % 1RM, som bestemt gennem den tidligere 1RM-test. Efter 1-2 minutters hvile vil deltagerne udføre back squat ved at bruge enten traditionel (4 sæt af 10 gentagelser med 120 sekunders hvile) eller cluster (4 sæt af to klynger af 5 gentagelser med 30 sekunder mellem clusters [intra-set hvile] og 90 sekunder mellem sæt [inter-set rest]) sæt konfigurationer med en belastning svarende til

~70-75% 1RM. Deltagerne vil udføre begge protokoller adskilt af mindst 7 dage (randomiseret), således vil to forsøg blive udført. Deltagerne vil blive bedt om at udføre hver gentagelse så eksplosivt som muligt. Al testning vil blive udført på kraftplade med lineære positionstransducere forbundet til stangen til bestemmelse af kraft, hastighed og effekt under udførelsen af ​​eksperimentet.