Skeletspiereiwitsynthese: traditionele en clustersets

De huidige studie zal het effect van rustconfiguratie op spiereiwitsynthese testen. De door de onderzoekers geselecteerde protocollen waren clusterset en traditionele set, details zullen verder worden uitgelegd.

Voorafgaand aan deelname zullen de procedures van het onderzoek en de bijbehorende risico's aan de deelnemers worden uitgelegd voordat ze worden ingeschreven voor het onderzoek. Proefpersonen die geïnteresseerd zijn in deelname, wordt gevraagd een formulier voor geïnformeerde toestemming te lezen en te ondertekenen. Als ze ervoor kiezen om dit te doen, vullen ze vervolgens een vragenlijst over de medische geschiedenis in. Degenen die voldoen aan de toelatingscriteria, zoals geïdentificeerd in het gedeelte over opname- en uitsluitingscriteria, zullen hun lengte en gewicht laten registreren en hun bloeddruk laten beoordelen door middel van een bloeddrukmanchet, gevolgd door bepaling van de lichaamssamenstelling door middel van dubbele röntgenabsorptiometrie (DXA) . DXA is een procedure die wordt gebruikt om onderzoekers informatie te geven over de lichaamssamenstelling met behulp van twee lage dosis röntgenfoto's. In het kort wordt de deelnemers gevraagd om alle metalen voorwerpen te verwijderen. Vervolgens wordt hen gevraagd om op de DXA-tafel te gaan liggen, waar ze door een getrainde technicus worden gepositioneerd voor nauwkeurige metingen. De totale tijd van de lichaamssamenstellingsscan duurt ongeveer 6-10 minuten, afhankelijk van de grootte van de deelnemer. Na het bepalen van de lichaamssamenstelling, wordt de deelnemers gevraagd om de back squat-oefening uit te voeren na demonstratie door getraind personeel om vertrouwd te raken met het oefenprotocol. De totale tijd die gepaard gaat met toestemming, beoordeling van de lichaamssamenstelling en initiële gewenning is ongeveer 1 tot 1,5 uur.

Elke deelnemer zal worden gevraagd om deel te nemen aan 2 experimentele infusieproeven, elk gescheiden door ≥7 dagen (Figuur 2). De proeven zullen verschillen in de specifieke weerstandsoefening die wordt uitgevoerd (CLU- of TRD-omstandigheden). De avond voor elke experimentele infusie wordt een gestandaardiseerde avondmaaltijd verstrekt. Deelnemers ontvangen deze maaltijd op de 1RM-testdag met instructies over wanneer ze deze moeten consumeren. Deelnemers wordt gevraagd zich gedurende 72 uur voorafgaand aan elke infusieproef te onthouden van zware activiteiten buiten het dagelijks leven. Dit voorkomt mogelijke verwarring van recent uitgevoerde oefeningen met de snelheid van spiereiwitsynthese. Daarnaast wordt proefpersonen gevraagd hun voedselinname gedurende 3 dagen voor aanvang van elke testdag bij te houden in een voedingsdagboek dat tijdens de screening wordt verstrekt.

Proefpersoonactiviteit: Op de dagen van de test wordt de proefpersoon gevraagd om 's ochtends om 8.00 uur met het openbaar vervoer of de auto naar Freer Hall te komen zonder te ontbijten (d.w.z. in nuchtere toestand). Na aankomst rusten ze het grootste deel van de testdag (8 - 9,5 uur in totaal) op een bed. Ze zullen elke testdag meerdere sets van de back squat-oefening uitvoeren met een matige belasting (70-75% 1RM) om ongeveer 10.00 uur tot 11.00 uur. Hierna wordt hen gevraagd om de rest van de testdag weer op een bed te rusten. Ze hebben gratis toegang tot een toilet en kunnen tijdens de testdag op hun laptop werken, een boek lezen of dvd's kijken, met uitzondering van de spierbiopsieprocedures.

De protocollen voor weerstandstraining: De deelnemers voeren een dynamische warming-up uit die ongeveer 5-10 minuten duurt. Na de warming-up voeren de deelnemers twee sets van de back squat-oefening uit met een lange halter en halterschijven met een belasting gelijk aan 40-60% 1RM, zoals bepaald door de vorige 1RM-test. Na 1-2 minuten rust voeren de deelnemers de back squat uit met traditionele (4 sets van 10 herhalingen met 120 seconden rust) of cluster (4 sets van twee clusters van 5 herhalingen met 30 seconden tussen clusters [intra-set rust] en 90 seconden tussen sets [interset rust]) configuraties instellen met een belasting gelijk aan

~70-75% 1RM.Deelnemers zullen beide protocollen uitvoeren met een tussenpoos van ten minste 7 dagen (gerandomiseerd), dus er worden twee proeven uitgevoerd. Deelnemers wordt gevraagd elke herhaling zo explosief mogelijk uit te voeren. Alle tests worden uitgevoerd op een krachtplaat met lineaire positietransducers die op de staaf zijn aangesloten voor het bepalen van kracht, snelheid en vermogen tijdens de uitvoering van het experiment.