Skjelettmuskelproteinsyntese: tradisjonelle og klyngesett

Denne studien vil teste effekten av hvilekonfigurasjon på muskelproteinsyntese. Protokollene valgt av forskerne var klyngesett og tradisjonell sett, detaljer vil bli forklart videre.

Før deltakelse vil prosedyrene for studien og de tilhørende risikoene bli forklart til deltakerne før de meldes inn i studien. Emner som er interessert i å delta vil bli bedt om å lese og signere et informert samtykkeskjema. Hvis de velger å gjøre det, vil de deretter fylle ut et sykehistorie spørreskjema. De som oppfyller inngangskriteriene, som identifisert i avsnittet om inkluderings- og eksklusjonskriterier, vil få registrert høyde og vekt og blodtrykk vurdert ved bruk av en blodtrykksmansjett, etterfulgt av bestemmelse av kroppssammensetning ved hjelp av dobbel røntgenabsorptiometri (DXA) . DXA er en prosedyre som brukes til å gi forskere informasjon om kroppssammensetning ved hjelp av to lavdose røntgenbilder. Kort fortalt vil deltakerne bli bedt om å fjerne alle metallgjenstander. De vil da bli bedt om å legge seg på DXA-bordet hvor de vil bli plassert av en utdannet tekniker for nøyaktig måling. Den totale tiden for kroppssammensetningsskanningen varer omtrent 6-10 minutter avhengig av deltakerens størrelse. Etter bestemmelse av kroppssammensetning, vil deltakerne bli bedt om å utføre ryggbøyøvelsen etter demonstrasjon av opplært personell for å gjøre seg kjent med treningsprotokollen. Den totale tiden forbundet med samtykke, vurdering av kroppssammensetning og innledende kjennskap er omtrent 1 til 1,5 time.

Hver deltaker vil bli bedt om å delta i 2 eksperimentelle infusjonsforsøk, hver atskilt med ≥7 dager (figur 2). Forsøkene vil variere i den spesifikke motstandsøvelsen som utføres (CLU eller TRD-forhold). Et standardisert kveldsmåltid vil bli gitt kvelden før hver eksperimentell infusjon. Deltakerne vil motta dette måltidet på 1RM-testdagen med instruksjoner om når de skal innta det. Deltakerne vil bli bedt om å avstå fra alle kraftige aktiviteter utenfor dagliglivet i 72 timer før hver infusjonsforsøk. Dette vil forhindre en potensiell forvirring av nylig utført trening med hastigheten på muskelproteinsyntese. I tillegg vil forsøkspersonene bli bedt om å registrere matinntaket i 3 dager før starten av hver testdag i en matdagbok som vil bli gitt under screeningen.

Emneaktivitet: På prøvedagene blir forsøkspersonen bedt om å ankomme Freer Hall med offentlig transport eller bil om morgenen kl. 8.00 uten å spise frokost (dvs. i fastende tilstand). Etter ankomst vil de hvile på en seng det meste av testdagen (8 - 9,5 timer totalt). De vil utføre flere sett med back squat-øvelsen med moderat belastning (70-75 % 1RM) ca. kl. 10.00 til 11.00 hver testdag. Deretter blir de bedt om å hvile på en seng igjen resten av testdagen. De vil ha gratis tilgang til et toalett, og vil kunne jobbe på den bærbare datamaskinen, lese en bok eller se DVDer i løpet av testdagen med unntak av under muskelbiopsiprosedyrene.

Motstandstreningsprotokollene: Deltakerne vil utføre en dynamisk oppvarming som varer i ca. 5-10 minutter. Etter oppvarmingen vil deltakerne utføre to sett med knebøy-øvelsen med en vektstang og vektskiver med en belastning tilsvarende 40-60 % 1RM, som bestemt gjennom forrige 1RM-testing. Etter 1-2 minutters hvile, vil deltakerne utføre ryggknebøy ved bruk av enten tradisjonell (4 sett med 10 repetisjoner med 120 sekunder hvile) eller cluster (4 sett med to grupper av 5 repetisjoner med 30 sekunder mellom grupperinger [intrasett hvile] og 90 sekunder mellom settene [inter-set rest]) sett konfigurasjoner med en belastning tilsvarende

~70-75% 1RM. Deltakere vil utføre begge protokollene atskilt med minst 7 dager (randomisert), og derfor vil to forsøk bli utført. Deltakerne vil bli bedt om å utføre hver repetisjon så eksplosivt som mulig. All testing vil bli utført på kraftplate med lineære posisjonstransdusere koblet til stangen for bestemmelse av kraft, hastighet og kraft under utførelsen av eksperimentet.