Sintesi proteica del muscolo scheletrico: set tradizionali e cluster

Il presente studio testerà l'effetto della configurazione a riposo sulla sintesi proteica muscolare. I protocolli selezionati dai ricercatori erano set di cluster e set tradizionali, i dettagli saranno spiegati ulteriormente.

Prima della partecipazione, le procedure dello studio e i rischi associati saranno spiegati ai partecipanti prima dell'arruolamento nello studio. Ai soggetti interessati a partecipare verrà chiesto di leggere e firmare un modulo di consenso informato. Se hanno scelto di farlo, compileranno quindi un questionario di anamnesi. Coloro che soddisfano i criteri di ammissione, come identificati nella sezione sui criteri di inclusione ed esclusione, avranno la loro altezza e peso registrati e la pressione sanguigna valutata attraverso l'uso di un bracciale per la misurazione della pressione sanguigna, seguita dalla determinazione della composizione corporea mediante doppia assorbimetria a raggi X (DXA) . DXA è una procedura utilizzata per fornire ai ricercatori informazioni sulla composizione corporea utilizzando due raggi X a bassa dose. In breve, ai partecipanti verrà chiesto di rimuovere tutti gli oggetti metallici. Verrà quindi chiesto loro di sdraiarsi sul tavolo DXA dove verranno posizionati da un tecnico qualificato per misurazioni accurate. Il tempo totale della scansione della composizione corporea dura circa 6-10 minuti a seconda delle dimensioni del partecipante. Dopo la determinazione della composizione corporea, ai partecipanti verrà chiesto di eseguire l'esercizio di back squat dopo la dimostrazione da parte di personale addestrato per familiarizzare con il protocollo di esercizio. Il tempo totale associato al consenso, alla valutazione della composizione corporea e alla familiarizzazione iniziale è di circa 1-1,5 ore.

Ad ogni partecipante verrà chiesto di partecipare a 2 prove sperimentali di infusione, ciascuna separata da ≥7 giorni (Figura 2). Le prove differiranno nello specifico esercizio di resistenza eseguito (condizioni CLU o TRD). La sera prima di ogni infusione sperimentale verrà fornito un pasto serale standardizzato. I partecipanti riceveranno questo pasto il giorno del test 1RM con le istruzioni su quando consumarlo. Ai partecipanti verrà chiesto di astenersi da qualsiasi attività vigorosa al di fuori della vita quotidiana per 72 ore prima di ogni prova di infusione. Ciò eviterà un potenziale confondimento dell'esercizio eseguito di recente sui tassi di sintesi proteica muscolare. Inoltre, ai soggetti verrà chiesto di registrare la loro assunzione di cibo per 3 giorni prima dell'inizio di ogni giorno di test in un diario alimentare che verrà fornito durante lo screening.

Attività del soggetto: nei giorni del test, al soggetto viene chiesto di arrivare a Freer Hall con i mezzi pubblici o in auto la mattina alle 8:00 senza fare colazione (cioè, nello stato di digiuno). Dopo l'arrivo, riposeranno su un letto per la maggior parte del giorno del test (8 - 9,5 ore in totale). Eseguiranno più serie di esercizi di back squat con un carico moderato (70-75% 1RM) approssimativamente dalle 10:00 alle 11:00 ogni giorno di test. Successivamente, viene chiesto loro di riposare nuovamente su un letto per il resto della giornata di test. Avranno libero accesso a un bagno e potranno lavorare sul proprio laptop, leggere un libro o guardare DVD durante il giorno del test, ad eccezione delle procedure di biopsia muscolare.

I protocolli dell'allenamento di resistenza: I partecipanti eseguiranno un riscaldamento dinamico della durata di circa 5-10 minuti. Dopo il riscaldamento, i partecipanti eseguiranno due serie dell'esercizio di back squat utilizzando un bilanciere e piastre di peso con un carico equivalente al 40-60% 1RM, come determinato attraverso il precedente test 1RM. Dopo 1-2 minuti di riposo, i partecipanti eseguiranno il back squat usando il tradizionale (4 serie da 10 ripetizioni con 120 secondi di riposo) o il cluster (4 serie di due gruppi di 5 ripetizioni con 30 secondi tra i cluster [riposo intra-serie] e 90 secondi tra le serie [riposo tra le serie]) configurazioni di serie con un carico equivalente a

~ 70-75% 1RM. I partecipanti eseguiranno entrambi i protocolli separati da almeno 7 giorni (randomizzati), quindi verranno eseguite due prove. Ai partecipanti verrà chiesto di eseguire ogni ripetizione nel modo più esplosivo possibile. Tutti i test saranno eseguiti su una piastra di forza con trasduttori di posizione lineari collegati alla barra per la determinazione di forza, velocità e potenza durante l'esecuzione dell'esperimento.