Синтез белков скелетных мышц: традиционные и кластерные наборы

В настоящем исследовании будет проверено влияние режима отдыха на синтез мышечного белка. Протоколы, выбранные исследователями, были кластерными и традиционными, подробности будут объяснены далее.

Перед участием участникам будут разъяснены процедуры исследования и связанные с ним риски до их включения в исследование. Субъектам, заинтересованным в участии, будет предложено прочитать и подписать форму информированного согласия. Если они решат это сделать, они заполнят анкету истории болезни. Для тех, кто соответствует критериям включения, указанным в разделе «Критерии включения и исключения», будут зарегистрированы их рост и вес, а также измерено артериальное давление с использованием манжеты для измерения артериального давления с последующим определением состава тела с помощью двойной рентгеновской абсорбциометрии (DXA). . DXA — это процедура, используемая для предоставления исследователям информации о составе тела с помощью двух рентгеновских снимков с низкой дозой. Вкратце, участников попросят убрать все металлические предметы. Затем их попросят лечь на стол DXA, куда их положит обученный техник для проведения точных измерений. Общее время сканирования состава тела составляет примерно 6-10 минут в зависимости от размера участника. После определения состава тела участников попросят выполнить упражнение приседания на спине после демонстрации обученным персоналом для ознакомления с протоколом упражнения. Общее время, необходимое для получения согласия, оценки состава тела и первоначального ознакомления, составляет приблизительно от 1 до 1,5 часов.

Каждому участнику будет предложено принять участие в 2 экспериментальных инфузионных испытаниях, каждое из которых отделено ≥7 дней (рис. 2). Испытания будут различаться в зависимости от выполняемых упражнений с отягощениями (условия CLU или TRD). Стандартный ужин будет обеспечен накануне каждой экспериментальной инфузии. Участники получат эту еду в день тестирования 1RM с инструкциями о том, когда ее употреблять. Участников попросят воздержаться от любой активной деятельности вне повседневной жизни в течение 72 часов до каждого испытания инфузии. Это предотвратит возможное влияние недавно выполненных упражнений на скорость синтеза мышечного белка. Кроме того, испытуемым будет предложено записывать свое потребление пищи за 3 дня до начала каждого тестового дня в дневнике питания, который будет предоставлен во время скрининга.

Деятельность испытуемого: В дни проведения теста испытуемого просят прибыть во Фрир Холл на общественном транспорте или машине утром в 8:00 без завтрака (т. е. в состоянии голодания). По прибытии они будут отдыхать на кровати большую часть тестового дня (всего 8-9,5 часов). Они будут выполнять несколько подходов приседаний со средней нагрузкой (70-75% от 1ПМ) примерно с 10:00 до 11:00 каждый тестовый день. После этого их снова просят отдохнуть на кровати до конца тестового дня. У них будет свободный доступ в туалет, и они смогут работать на своем ноутбуке, читать книгу или смотреть DVD в течение дня тестирования, за исключением процедур биопсии мышц.

Протоколы тренировок с отягощениями: участники выполняют динамическую разминку продолжительностью примерно 5-10 минут. После разминки участники выполнят два подхода в приседаниях со штангой и весовыми пластинами с нагрузкой, эквивалентной 40-60% 1ПМ, как определено в ходе предыдущего тестирования 1ПМ. После 1-2 минут отдыха участники будут выполнять приседания на спине, используя либо традиционный (4 подхода по 10 повторений с 120-секундным отдыхом), либо групповой (4 подхода по две группы по 5 повторений с 30-секундным интервалом между группами [отдых внутри сета]). и 90 секунд между подходами [отдых между подходами]) наборы конфигураций с нагрузкой, эквивалентной

~70-75% 1ПМ. Участники будут выполнять оба протокола с промежутком не менее 7 дней (рандомизированные), таким образом, будет проведено два испытания. Участникам будет предложено выполнить каждое повторение как можно более взрывоопасно. Все испытания будут проводиться на силовой пластине с датчиками линейного положения, подключенными к стержню для определения силы, скорости и мощности во время проведения эксперимента.