A vázizom fehérjeszintézise: hagyományos és klaszterkészletek

Jelen tanulmány a pihenés konfigurációjának az izomfehérje szintézisre gyakorolt ​​hatását vizsgálja. A kutatók által kiválasztott protokollok cluster set és hagyományos készletek voltak, a részleteket a továbbiakban ismertetjük.

Részvétel előtt elmagyarázzák a résztvevőknek a vizsgálat eljárásait és a kapcsolódó kockázatokat, mielőtt beiratkoznának a vizsgálatba. A részvétel iránt érdeklődő alanyokat felkérjük, hogy olvassák el és írják alá a beleegyező nyilatkozatot. Ha ezt választják, akkor egy kórtörténeti kérdőívet töltenek ki. Azok, akik megfelelnek a felvételi kritériumoknak, amint azt a Bevételi és Kizárási Kritériumok szakaszban azonosították, fel kell jegyezni a magasságukat és súlyukat, és vérnyomásmérő mandzsetta segítségével megmérik a vérnyomásukat, majd a testösszetételt kettős röntgenabszorptiometriával (DXA) határozzák meg. . A DXA egy olyan eljárás, amellyel a kutatókat két alacsony dózisú röntgensugárzással tájékoztatják a testösszetételről. Röviden, a résztvevőket megkérjük, hogy távolítsanak el minden fémtárgyat. Ezután megkérik őket, hogy feküdjenek a DXA asztalra, ahol egy képzett technikus helyezi el őket a pontos mérés érdekében. A testösszetétel vizsgálat teljes ideje a résztvevő méretétől függően körülbelül 6-10 percig tart. A testösszetétel meghatározása után a résztvevőket arra kérik, hogy végezzék el a guggolásos gyakorlatot, miután képzett személyzet bemutatta a gyakorlati protokollt. A beleegyezés, a testösszetétel felmérés és a kezdeti megismerkedés teljes időtartama körülbelül 1-1,5 óra.

Minden résztvevőt felkérnek, hogy vegyen részt 2 kísérleti infúziós vizsgálatban, amelyek között legalább 7 nap választ el egymástól (2. ábra). A kísérletek eltérnek az elvégzett specifikus ellenállási gyakorlatban (CLU vagy TRD feltételek). Minden kísérleti infúzió előtti este szabványos esti étkezést biztosítanak. A résztvevők ezt az ételt az 1RM vizsgálati napon kapják meg, a fogyasztásának időpontjával együtt. A résztvevőket arra kérik, hogy minden infúziós vizsgálat előtt 72 órával tartózkodjanak a mindennapi életen kívüli erőteljes tevékenységtől. Ez megakadályozza, hogy a közelmúltban végzett gyakorlatok esetlegesen összezavarják az izomfehérje szintézis sebességét. Ezenkívül az alanyokat fel kell kérni, hogy minden vizsgálati nap kezdete előtt 3 nappal jegyezzék fel táplálékfelvételüket egy étkezési naplóba, amelyet a szűrés során biztosítanak.

Tantárgyi tevékenység: A tesztnapokon a vizsgálati alany reggel 8.00-kor, reggeli elfogyasztása nélkül (azaz éhgyomorra) érkezzen meg tömegközlekedéssel vagy autóval a Freer Hallba. Érkezés után a tesztnap nagy részében (összesen 8-9,5 óra) egy ágyon pihennek. Minden tesztnapon körülbelül 10:00 és 11:00 óra között hajtanak végre több sorozatot a guggolásból, mérsékelt terhelés mellett (70-75% 1RM). A továbbiakban arra kérik őket, hogy a tesztnap hátralévő részében ismét egy ágyon pihenjenek. Ingyenesen használhatják a mellékhelyiséget, és a tesztnap alatt laptopon dolgozhatnak, könyvet olvashatnak vagy DVD-t nézhetnek, kivéve az izombiopsziás eljárások során.

Az ellenállás edzési protokolljai: A résztvevők dinamikus bemelegítést végeznek, körülbelül 5-10 percig. A bemelegítést követően a résztvevők két szett háton guggoló gyakorlatot hajtanak végre súlyzó és súlyzólemezek használatával, 40-60%-os 1RM-nek megfelelő terhelés mellett, az előző 1RM teszt alapján. 1-2 perc pihenő után a résztvevők a hagyományos (4 sorozat 10 ismétlésből álló 120 másodperces pihenővel) vagy klaszter (4 sorozat, két 5 ismétlésből álló fürt 30 másodperces fürtök között [készleten belüli pihenés]) segítségével hajtják végre a hátsó guggolást. és 90 másodperc a sorozatok között [készletek közötti pihenés]) készlet konfigurációk egyenértékű terheléssel

~70-75% 1RM. A résztvevők mindkét protokollt legalább 7 nappal elválasztva (randomizáltan) hajtják végre, így két próba kerül végrehajtásra. A résztvevőket arra kérik, hogy minden ismétlést a lehető legrobbanékonyabban hajtsanak végre. Minden vizsgálatot erőlapon kell végrehajtani, a rúdhoz csatlakoztatott lineáris helyzet-átalakítókkal az erő, a sebesség és a teljesítmény meghatározásához a kísérlet végrehajtása során.