フィッシュオイルとレジスタンストレーニングが筋肉量と機能に及ぼす影響

潜在的な参加者は、スクリーニング プロセスを完了するために、ジェームズ ホールのヒューマン パフォーマンス ラボ (HPL) に報告します。 彼らは、保護医療情報 (PHI) を提供する前に、研究チームのメンバーとのインフォームド コンセント フォーム プロセスを完了します。 スクリーニング プロセスには、アンケートと身体測定の 2 つの要素があります。 潜在的な参加者は、次のアンケートに回答します: スタンフォード 7 日間身体活動アンケートと病歴アンケート。 参加者は、次の身体測定を完了します: 身長、体重、ウエストとヒップの周囲、および血圧が評価され、続いてボディマス指数 (BMI) とウエストとヒップの比率 (WHR) が計算されます。 最終的な測定は、自動分析装置を使用して、指先からの毛細血管血を介して測定された空腹時の総コレステロールと血糖の測定です。 スクリーニングプロセスの目的は、参加者が健康で安全に運動テストに参加できるかどうかを判断し、他の場所に記載されている基準に基づいて研究に参加する資格があるかどうかを判断することです.

適格基準を満たし、参加を希望する参加者は、研究に登録され、ブロック無作為化法によって FO または PLA に無作為に割り当てられます。 登録された参加者は、午前中に HPL に戻って一連の生体認証テスト (以下で説明) を完了し、ベースライン データを収集するために完了する 2 つのログが与えられます: スタンフォード 7 日間の身体活動アンケートと 3 日間の食事ログ。 身体活動ログの目的は、身体活動とトレーニング プログラムの平均レベルを判断することです。 3 日間のダイエット ログの目的は、通常の食事摂取量を記録し、これらのログがサプリメント介入期間中に毎週完了するため、これらのログを完了するための練習を提供することです。

参加者は、身長、体重、ウエストとヒップの周囲、体組成、血圧などの身体測定値を記録します。 参加者は、間接熱量測定によって安静時代謝率 (RMR) を測定します。 このテストの準備として、参加者は少なくとも 9 時間の一晩の断食を完了し、12 時間カフェインを控え、24 時間運動とアルコールを控えるよう求められます。 参加者は静かな部屋に連れて行かれ、仰臥位で 30 分間休息するよう求められます。 次に、代謝カートに接続された呼吸マスクを装着し、仰臥位で横になり続けている間、15 分間呼吸を分析します。 彼らの総エネルギー消費量は、RMR と、スタンフォードの 7 日間身体活動アンケートから得られた身体活動のレベルに基づく身体活動係数を使用して計算されます。 その後、被験者の 1 日あたりの総カロリー必要量は、3 日間の食事記録と Mifflin-St を使用して検証されます。 ジオルの予測式。 参加者が 6 週間の補給期間中に体重を維持するために十分なカロリーを消費していることを確認するために、研究チームは参加者の合計カロリー測定データ (RMR に基づく)、3 日間の食事ログ、およびミフリン通り。 ジョーの見積もり。

参加者には、テストの前に参加前の指示が送信され、適切な運動用の服装で HPL に到着し、12 時間はカフェインを控え、24 時間は運動とアルコールを控えていることを確認します。 彼らは、筋力評価の一種である 1RM テストを完了するために HPL に報告します。 このテストは、ハンド リリース ブレーク付きのスミス マシンでのバック スクワットに対して実行されます。 水が提供され、自由に消費されます。 ベンチプレスとスクワットは、全米ストレングス アンド コンディショニング アソシエーション (NSCA) のガイドラインに記載されている適切なリフティング テクニックで完了します。

参加者の下半身の神経筋機能は、最大随意収縮 (MVC) および力の発生率 (RFD) によって評価され、脚に適用される力変換器を使用して完了します。 参加者は、その表面の 1 つ (SM-500、Interface Inc.、スコッツデール、アリゾナ、米国) に取り付けられた単軸トランスデューサーを備えた特注の木箱に座ります。 被験者がボックスに座ると、膝関節と股関節は、完全伸展からそれぞれ約 70° と 90° の屈曲になります。 被験者は、テスト中に胸を横切って腕を組むように求められます。

食事順守は、3日間の食事記録と返却されたサプリメント錠剤ボトルを使用して、自由生活サプリメント期間中に毎週監視されます. 参加者は 3 日間の食事記録を記録し、専門的な栄養分析ソフトウェア (フード プロセッサー、オレゴン州) を使用した分析のために研究チームに返却します。 食事の分析結果は、参加者が食事の推奨事項を順守するのを助けるために、参加者と話し合います。 体重測定は、食事介入期間中の安定した体重を確保するために、週に1回記録されます。 参加者は毎週サプリメント ボトルを返却し、研究チームは残りのカプセルを数えて記録します。 最後に、食事とカロリーの推奨事項が RET の要求を満たしていることを確認するために、身体活動ログが毎週収集されます。