Effecten van visolie en weerstandstraining op spiermassa en -functie

Potentiële deelnemers zullen zich melden bij het Human Performance Lab (HPL) in James Hall om het screeningproces te voltooien. Ze zullen het formulier voor geïnformeerde toestemming invullen met een lid van het onderzoeksteam voordat ze beschermde gezondheidsinformatie (PHI) verstrekken. Het screeningsproces bestaat uit twee onderdelen: vragenlijsten en fysieke maatregelen. Potentiële deelnemers zullen de volgende vragenlijsten invullen: Stanford 7-Day Physical Activity Questionnaire en een Medical History Questionnaire. Deelnemers zullen de volgende fysieke metingen uitvoeren: lengte, gewicht, taille- en heupomtrek en bloeddruk worden beoordeeld en gevolgd door berekeningen van de body mass index (BMI) en taille-heupverhouding (WHR). De laatste meting is een bepaling van het nuchtere totale cholesterol en de bloedglucose gemeten via capillair bloed uit een vingerprik met behulp van een geautomatiseerde analysator. Het doel van het screeningproces is om te bepalen of een deelnemer gezond is en veilig kan deelnemen aan inspanningstesten, en om te bepalen of hij in aanmerking komt voor deelname aan het onderzoek op basis van de elders genoemde criteria.

Deelnemers die voldoen aan de geschiktheidscriteria en bereid zijn deel te nemen, worden ingeschreven in het onderzoek en willekeurig toegewezen aan FO of PLA via blokrandomisatiemethoden. Ingeschreven deelnemers keren 's ochtends terug naar de HPL om een ​​reeks biometrische tests uit te voeren (hieronder beschreven) en krijgen twee logboeken om in te vullen om basisgegevens te verzamelen: de Stanford 7-daagse vragenlijst over lichaamsbeweging en een driedaags dieetlogboek. Het doel van het logboek met fysieke activiteiten is om hun gemiddelde niveau van fysieke activiteit en trainingsprogramma te bepalen. Het doel van het 3-daagse dieetlogboek is om hun normale inname via de voeding vast te leggen en om te oefenen voor het invullen van deze logboeken, aangezien ze wekelijks zullen worden ingevuld tijdens de supplementinterventieperiode.

Van deelnemers worden de volgende fysieke metingen geregistreerd: lengte, gewicht, taille- en heupomtrek, lichaamssamenstelling en bloeddruk. Deelnemers zullen dan hun rustmetabolisme (RMR) laten meten door middel van indirecte calorimetrie. Ter voorbereiding op deze test wordt de deelnemers gevraagd om gedurende de nacht ten minste 9 uur te vasten, zich gedurende 12 uur te onthouden van cafeïne en zich gedurende 24 uur te onthouden van lichaamsbeweging en alcohol. Deelnemers worden naar een rustige kamer gebracht en gevraagd om 30 minuten in rugligging te liggen. Ze krijgen dan een ademmasker op dat is aangesloten op de metabolic cart en hun adem wordt gedurende 15 minuten geanalyseerd terwijl ze in rugligging blijven liggen. Hun totale energieverbruik wordt berekend aan de hand van hun RMR en een fysieke activiteitsfactor op basis van hun niveau van fysieke activiteit verkregen uit de Stanford 7-Day Physical Activity Questionnaire. De totale dagelijkse caloriebehoefte van de proefpersoon wordt vervolgens geverifieerd aan de hand van zijn 3-daagse dieetrecord en de Mifflin-St. Jeor voorspellingsvergelijking. Om ervoor te zorgen dat deelnemers voldoende calorieën binnenkrijgen om hun lichaamsgewicht te behouden tijdens de suppletieperiode van 6 weken, gebruikt het onderzoeksteam het gemiddelde van de totale calorimetrische gegevens van de deelnemer (gebaseerd op RMR), het 3-daagse dieetlogboek en de Mifflin-St. Jeor schatting.

Deelnemers krijgen pre-deelname-instructies vóór het testen om ervoor te zorgen dat ze bij de HPL aankomen met de juiste trainingskleding en zich gedurende 12 uur hebben onthouden van cafeïne en 24 uur van lichaamsbeweging en alcohol. Ze zullen zich melden bij de HPL om een ​​1RM-test te voltooien, een soort beoordeling van de spierkracht. Deze test wordt uitgevoerd voor de back squat in een Smith-machine met handontgrendelingspauzes. Water wordt ad libitum verstrekt en geconsumeerd. Bankdrukken en Squat worden voltooid met de juiste tiltechniek zoals beschreven in de richtlijnen van de National Strength and Conditioning Association (NSCA).

De neuromusculaire functie van het onderlichaam van de deelnemers, beoordeeld via maximale vrijwillige contractie (MVC) en snelheid van krachtontwikkeling (RFD), zal worden voltooid door het gebruik van krachttransducers die op de benen worden aangebracht. Deelnemers zitten in een op maat gemaakte houten kist met een enkelassige transducer bevestigd aan een van de oppervlakken (SM-500, Interface Inc., Scottsdale, Arizona, VS). Wanneer proefpersonen op de box zitten, bevinden hun knie- en heupgewrichten zich in respectievelijk ongeveer 70° en 90° flexie vanuit volledige extensie. Proefpersonen wordt gevraagd om tijdens het testen hun armen over hun borst te kruisen.

De naleving van het dieet zal wekelijks worden gecontroleerd tijdens de vrijlevende suppletieperiode met behulp van 3-daagse dieetdossiers en teruggestuurde flesjes met supplementpillen. Driedaagse voedingsgegevens worden door de deelnemers geregistreerd en teruggestuurd naar het onderzoeksteam voor analyse met behulp van professionele voedingsanalysesoftware (Food Processor, Oregon). De resultaten van de voedingsanalyse worden met de deelnemer besproken om hen te helpen zich aan de voedingsaanbevelingen te houden. Lichaamsgewichtmetingen worden één keer per week geregistreerd om een ​​stabiel gewicht te garanderen tijdens de dieetinterventieperiode. De deelnemers brengen wekelijks supplementflesjes terug en het onderzoeksteam zal de resterende capsules tellen en noteren. Ten slotte zullen er elke week logboeken van fysieke activiteit worden verzameld om ervoor te zorgen dat de aanbevelingen voor voeding en calorieën voldoen aan de eisen van de RET.