Effekter av fiskolja och motståndsträning på muskelmassa och funktion

Potentiella deltagare kommer att rapportera till Human Performance Lab (HPL) i James Hall för att slutföra screeningprocessen. De kommer att slutföra formuläret för informerat samtycke med en medlem av forskargruppen innan de tillhandahåller någon skyddad hälsoinformation (PHI). Screeningprocessen har två komponenter: frågeformulär och fysiska åtgärder. Potentiella deltagare kommer att fylla i följande frågeformulär: Stanford 7-Day Physical Activity Questionnaire och en Medical History Questionnaire. Deltagarna kommer att genomföra följande fysiska mått: längd, vikt, midje- och höftomkrets, och blodtrycket kommer att bedömas och följs av beräkningar av kroppsmassaindex (BMI) och midja till höft-förhållande (WHR). Det sista måttet kommer att vara en bestämning av fastande totalkolesterol och blodsocker mätt via kapillärblod från ett fingerstick med hjälp av en automatiserad analysator. Syftet med screeningprocessen är att avgöra om en deltagare är frisk och säkert kan delta i träningstestning, och att bestämma deras behörighet att delta i studien baserat på de kriterier som anges på annat håll.

Deltagare som uppfyller behörighetskriterierna och är villiga att delta kommer att registreras i studien och slumpmässigt tilldelas FO eller PLA via blockrandomiseringsmetoder. Inskrivna deltagare kommer att återvända till HPL på morgonen för att slutföra ett batteri av biometriska tester (beskrivna nedan) och kommer att få två loggar att fylla i för att samla in baslinjedata: Stanford 7-Day Physical Activity Questionnaire och en 3-dagars dietlogg. Syftet med den fysiska aktivitetsloggen är att fastställa deras genomsnittliga nivå av fysisk aktivitet och träningsprogram. Syftet med 3-dagars dietloggen är att registrera deras normala kostintag och att ge övning för att fylla i dessa loggar eftersom de kommer att fyllas i veckovis under tilläggsinterventionsperioden.

Deltagarna kommer att få följande fysiska mått registrerade: längd, vikt, midje- och höftomkrets, kroppssammansättning och blodtryck. Deltagarna kommer sedan att få sin vilometaboliska hastighet (RMR) mätt med indirekt kalorimetri. Som förberedelse för detta test kommer deltagarna att uppmanas att fullborda en fasta över natten på minst 9 timmar, avstå från koffein i 12 timmar och avstå från träning och alkohol i 24 timmar. Deltagarna kommer att föras till ett tyst rum och ombeds ligga i ryggläge i 30 minuters vila. De kommer sedan att förses med en andningsmask kopplad till ämnesomsättningsvagnen och deras andetag kommer att analyseras i 15 minuter medan de fortsätter att ligga i ryggläge. Deras totala energiförbrukning kommer att beräknas med hjälp av deras RMR och en fysisk aktivitetsfaktor baserat på deras fysiska aktivitetsnivå erhållen från Stanford 7-Day Physical Activity Questionnaire. Försökspersonens totala dagliga kaloribehov kommer sedan att verifieras med hjälp av deras 3-dagars dietregister och Mifflin-St. Jeors prediktionsekvation. För att säkerställa att deltagarna konsumerar tillräckligt med kalorier för att behålla sin kroppsvikt under den sex veckor långa kosttillskottsperioden kommer forskargruppen att använda genomsnittet av deltagarnas totala kalorimetriska data (baserat på RMR), 3-dagars dietlogg och Mifflin-St. Jeor uppskattning.

Deltagarna kommer att skickas instruktioner före deltagande före testning för att säkerställa att de kommer till HPL med rätt träningskläder och har avstått från koffein i 12 timmar och träning och alkohol i 24 timmar. De kommer att rapportera till HPL för att genomföra ett 1RM-test, en typ av muskelstyrkabedömning. Detta test kommer att utföras för back squat i en Smith-maskin med handfrigöringspauser. Vatten kommer att tillhandahållas och konsumeras ad libitum. Bänkpress och knäböj kommer att slutföras med korrekt lyftteknik enligt beskrivningen av National Strength and Conditioning Associations (NSCA) riktlinjer.

Deltagarnas neuromuskulära funktion i nedre delen av kroppen, bedömd via maximal frivillig kontraktion (MVC) och hastighet av kraftutveckling (RFD), kommer att slutföras genom användning av kraftgivare som appliceras på benen. Deltagarna kommer att sitta i en skräddarsydd trälåda med en enaxlig givare fäst på en av dess ytor (SM-500, Interface Inc., Scottsdale, Arizona, USA). När försökspersonerna sitter på lådan kommer deras knä- och höftleder att vara på ungefär 70° respektive 90° av flexion från full extension. Försökspersonerna kommer att uppmanas att korsa armarna över bröstet under testet.

Dietöverensstämmelse kommer att övervakas varje vecka under den fria tillskottsperioden med hjälp av 3-dagars dietjournaler och returnerade flaskor för kosttillskott. 3-dagars dietposter kommer att registreras av deltagarna och returneras till forskargruppen för analys med hjälp av professionell näringsanalysmjukvara (Food Processor, Oregon). Resultat från kostanalys kommer att diskuteras med deltagaren för att hjälpa dem att följa kostrekommendationer. Kroppsviktsmått kommer att registreras en gång i veckan för att säkerställa en stabil vikt under dietinterventionsperioden. Deltagarna kommer att returnera tillskottsflaskor varje vecka, och forskargruppen kommer att räkna och registrera eventuella kvarvarande kapslar. Slutligen kommer loggar för fysisk aktivitet att samlas in varje vecka för att säkerställa att kost- och kalorirekommendationer uppfyller kraven från RET.