Účinky rybího oleje a odporového tréninku na svalovou hmotu a funkci

Potenciální účastníci se budou hlásit do Human Performance Lab (HPL) v James Hall, aby dokončili proces screeningu. Před poskytnutím jakýchkoli chráněných zdravotních informací (PHI) vyplní s členem výzkumného týmu proces informovaného souhlasu. Proces screeningu má dvě složky: dotazníky a fyzická měření. Potenciální účastníci vyplní následující dotazníky: Stanfordský sedmidenní dotazník fyzické aktivity a dotazník o anamnéze. Účastníci provedou následující fyzická měření: změří se výška, váha, obvod pasu a boků, krevní tlak a následuje výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) a poměru pasu k bokům (WHR). Konečným měřením bude stanovení celkového cholesterolu nalačno a glukózy v krvi měřené kapilární krví z píchnutí do prstu pomocí automatického analyzátoru. Účelem screeningového procesu je určit, zda je účastník zdravý a může se bezpečně zúčastnit zátěžového testování, a určit jeho způsobilost k účasti ve studii na základě kritérií uvedených jinde.

Účastníci, kteří splňují kritéria způsobilosti a jsou ochotni se zúčastnit, budou zařazeni do studie a náhodně přiděleni do FO nebo PLA pomocí blokových randomizačních metod. Zapsaní účastníci se ráno vrátí do HPL, aby dokončili řadu biometrických testů (popsaných níže) a dostanou dva protokoly, které mají vyplnit, aby shromáždili základní údaje: Stanfordský 7denní dotazník fyzické aktivity a 3denní dietní protokol. Účelem deníku fyzické aktivity je zjistit jejich průměrnou úroveň fyzické aktivity a tréninkový program. Účelem 3denního dietního deníku je zaznamenat jejich normální dietní příjem a poskytnout praxi pro vyplňování těchto záznamů, protože budou vyplňovány každý týden během období intervence suplementace.

Účastníci budou mít zaznamenány následující fyzické míry: výška, váha, obvod pasu a boků, složení těla a krevní tlak. Účastníkům pak bude změřena jejich klidová rychlost metabolismu (RMR) nepřímou kalorimetrií. V rámci přípravy na tento test budou účastníci požádáni, aby dokončili noční půst v délce nejméně 9 hodin, zdrželi se kofeinu po dobu 12 hodin a zdrželi se cvičení a alkoholu po dobu 24 hodin. Účastníci budou uvedeni do tiché místnosti a požádáni, aby si lehli na 30 minut do polohy na zádech. Poté jim bude nasazena dýchací maska ​​napojená na metabolický vozík a jejich dech bude analyzován po dobu 15 minut, zatímco budou dále ležet v poloze na zádech. Jejich celkový energetický výdej bude vypočítán pomocí jejich RMR a faktoru fyzické aktivity na základě úrovně jejich fyzické aktivity získané ze Stanfordského 7denního dotazníku fyzické aktivity. Celkové denní kalorické požadavky subjektu pak budou ověřeny pomocí jeho 3denního dietního záznamu a Mifflin-St. Jeorova predikční rovnice. Aby bylo zajištěno, že účastníci konzumují dostatek kalorií, aby si udrželi tělesnou hmotnost během 6týdenního suplementačního období, výzkumný tým použije průměr celkových kalorimetrických dat účastníka (na základě RMR), 3denní dietní deník a Mifflin-St. Jeorův odhad.

Účastníkům budou před testováním zaslány předběžné pokyny k účasti, aby bylo zajištěno, že dorazí na HPL ve správném cvičebním oblečení a že se 12 hodin zdrží kofeinu a 24 hodin cvičení a alkoholu. Budou se hlásit u HPL, aby dokončili test 1RM, což je typ hodnocení svalové síly. Tento test bude proveden pro zadní dřep na stroji Smith s přestávkami na uvolnění rukou. Voda bude poskytnuta a spotřebována ad libitum. Bench press a dřep budou dokončeny správnou technikou zvedání, jak je popsáno v pokynech National Strength and Conditioning Association (NSCA).

Nervosvalová funkce dolní části těla účastníků, hodnocená pomocí maximální dobrovolné kontrakce (MVC) a rychlosti rozvoje síly (RFD), bude dokončena pomocí snímačů síly aplikovaných na nohy. Účastníci budou usazeni v na zakázku vyrobené dřevěné krabici s jednoosým měničem připojeným k jednomu z jeho povrchů (SM-500, Interface Inc., Scottsdale, Arizona, USA). Když subjekty sedí na boxu, jejich kolenní a kyčelní klouby budou přibližně v 70° a 90° ohybu od plné extenze. Subjekty budou požádány, aby si během testování zkřížily ruce na hrudi.

Dodržování diety bude monitorováno týdně během období suplementace ve volném životě pomocí 3denních dietních záznamů a vrácených lahviček na doplňky stravy. 3denní záznamy o dietě budou zaznamenány účastníky a vráceny výzkumnému týmu k analýze pomocí profesionálního softwaru pro analýzu výživy (Food Processor, Oregon). Výsledky analýzy stravy budou prodiskutovány s účastníkem, aby jim pomohl dodržovat dietní doporučení. Měření tělesné hmotnosti bude zaznamenáváno jednou týdně, aby byla zajištěna stabilní hmotnost během období dietní intervence. Účastníci budou vracet lahvičky s doplňky týdně a výzkumný tým spočítá a zaznamená všechny zbývající kapsle. Nakonec budou každý týden shromažďovány záznamy o fyzické aktivitě, aby bylo zajištěno, že dietní a kalorická doporučení splňují požadavky RET.