男性と女性における低糖タンパク質ペーシング、断続的な絶食ダイエット

以前の研究では、プロテイン ペーシングと間欠的断食 (PP-IF、週に 1 ～ 2 日) を組み合わせ、中程度 (20 ～ 30%) のカロリー制限 (CR) を組み合わせることで、減量、体組成、心血管代謝疾患のリスク、酸化ストレスを有利に高めることが示されています。 、体重減少と体重減少維持の両方に続く肥満者の心臓の健康的な食事と比較した毒素レベル (Arciero et al. 2016; He et al. 2017; Zuo et al. 2016)。 しかし、この食事パターンでの低糖質摂取が、心臓の健康的な食事と比較して、脳の健康 (気分状態) の向上、腸内微生物叢およびアンチエイジング指数など、他の重要な健康改善を誘発するかどうかについてはあまり知られていません. 現在の提案の新規性は、健康状態を高めることが示されている低糖食パターンの人気が高まっていることを考えると、特に関連性があり重要です. 最も注目すべきは、健康上の利点を宣伝するこれらの低糖ダイエットの中で、ケトジェニック、旧石器時代、および地中海式ダイエットです. さらに、心臓代謝、腸、および体組成の健康を改善するために、全体的な炭水化物摂取量、特に単糖の摂取量を減らすことが公衆衛生上非常に重要視されています. 単糖の摂取量が多いと、心臓代謝疾患（高血中脂質、高血糖、インスリン抵抗性、全身性炎症、酸化ストレス、肥満、内臓脂肪の上昇など）のリスクが高まるなど、多くの危険性があります。 したがって、体組成の改善と病気のリスクの減少は、長期にわたって実行可能で健康的な体重と脂肪の減少戦略を生み出すために、この研究を精力的に追求するための説得力のある証拠を提供します. 長期 (>1 年) の減量の成功を促進するもう 1 つの主要な要因は、安全で現実的な運動プログラム (週 4 日) を含めることです。 -UPS。 今日まで、プロテインペーシングと断続的な断食を、実績のある安全で時間効率の良い運​​動プログラムと組み合わせて使用​​して、100ポンド以上の体重減少を達成した人間の参加者の事例研究は文書化されていません.

この研究の目的は、低糖タンパク質ペーシング、断続的断食 (P-IF) ダイエットと心臓の健康 (HH) ダイエットの効果を、体重、全体および局所体組成、気分状態、抗老化、心臓代謝の結果、減量中の腸内細菌叢 (0 ～ 8 週間)。 具体的には、この研究は、カロリー制限された (女性 1500 カロリー/日、男性 1800 カロリー/日) タンパク質ペーシング ダイエット (P、女性 4 食/日、男性 5 食/日) で構成される P-IF ダイエットを比較することを目的としています。確立されたカロリー制限 (女性で 1200 カロリー/日、男性で 1500 カロリー/日) の心臓の健康 (HH) ダイエットと比較して、断食 (IF、〜 350-450 kcal/日) による。 P-IF グループは、1 ～ 4 週目で 2 つのサブグループに分けられます。 1 つのサブグループは 5 日間の P と 2 日間の IF で構成され、2 番目のサブグループは 6 日間の P と 1 日間の IF で構成されます。 5 ～ 8 週目は、両方のサブグループに 6 日間の P 食と 1 日間の IF を続けます。 追加の 12 か月のフォローアップ ケース スタディの目的は (最初の 12 か月のケース スタディ期間に加えて)、プロテイン ペーシング、断続的な絶食栄養、および安全で効果的な運動プログラムを組み合わせた後の大幅な体重減少と体組成の改善を科学的に記録することです。過去12か月のフォローアップ研究期間中に減量維持に成功した研究参加者。