Nízká hladina cukru v bílkovinách, dieta s přerušovaným půstem u mužů a žen

Předchozí výzkum ukázal, že kombinovaná proteinová stimulace a přerušované hladovění (PP-IF; 1-2 dny v týdnu) v kombinaci s mírnou (20-30%) kalorickou restrikcí (CR) příznivě zvyšují úbytek hmotnosti, složení těla, riziko kardiometabolických onemocnění, oxidativní stres a hladiny toxinů ve srovnání se zdravou stravou pro srdce u obézních jedinců po úbytku a udržení hmotnosti (Arciero et al. 2016; He et al. 2017; Zuo et al. 2016). Méně se však ví o tom, zda nízký příjem cukru s tímto dietním vzorem vyvolává další významná zlepšení zdraví, jako je zlepšení zdraví mozku (stav nálady), stejně jako indexy střevního mikrobiomu a anti-aging indexy, ve srovnání se zdravou stravou pro srdce. Novost současného návrhu má zvláštní význam a důležitost vzhledem ke zvýšené popularitě dietních vzorců s nízkým obsahem cukru, které prokazatelně zlepšují zdravotní stav. Nejpozoruhodnější mezi těmito nízkosacharidovými dietami vychvalujícími zdravotní přínosy jsou ketogenní, paleolitická a středomořská strava. Kromě toho se v oblasti veřejného zdraví klade velký důraz na snížení celkového příjmu sacharidů, zejména jednoduchých cukrů, za účelem zlepšení zdraví kardiometaboliky, střev a složení těla. Nebezpečí vysokého příjmu jednoduchého cukru jsou četná, včetně zvýšeného rizika kardiometabolických onemocnění (vysoké krevní lipidy, hyperglykémie, inzulínová rezistence, systémový zánět, oxidační stres, obezita, zvýšený viscerální tuk atd.). Zlepšení tělesného složení a snížení rizika onemocnění tedy poskytuje přesvědčivé důkazy pro energické pokračování této studie, aby se vytvořila životaschopná a zdravá strategie hubnutí a tuku v dlouhodobém horizontu. Dalším hlavním faktorem pro zvýšení dlouhodobého úspěchu (> 1 rok) při hubnutí je zahrnutí bezpečného a realistického cvičebního programu (4 dny/týden) skládajícího se z chůze, strečinku a jednoduchých pohybů tělesné hmotnosti, jako jsou sedy-lehy a tlaky. -UPS. K dnešnímu dni neexistují žádné zdokumentované případové studie lidského účastníka, který by dosáhl úbytku hmotnosti 100 kilo plus pomocí proteinové stimulace a přerušovaného půstu v kombinaci s osvědčeným, bezpečným a časově efektivním cvičebním programem.

Účelem této studie je porovnat účinky nízkosacharidové stimulace proteinů, přerušovaného hladovění (P-IF) oproti dietě zdravého srdce (HH) na ukazatele tělesné hmotnosti, celkové a regionální tělesné složení, stav nálady, anti- stárnutí a kardiometabolické výsledky a střevní mikrobiom během hubnutí (0-8 týdnů). Konkrétně je cílem této studie porovnat P-IF dietu skládající se z diety s omezeným příjmem kalorií (1 500 kalorií/den ženy; 1 800 kalorií/den muži) proteinové stimulační diety (P, 4 jídla/den ženy, 5 jídel/den muži). hladovkou (IF, ~350-450 kcal/den) ve srovnání se zavedenou dietou se zdravým srdcem (HH) s omezeným příjmem kalorií (1200 kalorií/den pro ženy; 1500 kalorií/den pro muže). Skupina P-IF bude rozdělena do dvou podskupin na týdny 1-4. Jedna podskupina se bude skládat z pěti dnů P a dvou dnů IF a druhá podskupina bude sestávat ze šesti dnů P a jednoho dne IF. Po dobu 5-8 týdnů budou obě podskupiny dodržovat 6 dní P dietu a 1 den IF. Účelem další 12měsíční následné případové studie (kromě počátečního 12měsíčního období případové studie) je vědecky zdokumentovat významný úbytek hmotnosti a zlepšení tělesného složení po kombinované výživě s přerušovaným půstem s proteinovou stimulací a bezpečném a efektivním cvičebním programu. u účastníka studie, který dosáhl úspěšného udržení hmotnosti během předchozího 12měsíčního období následné studie.