コアエクササイズが筋肉の不均衡に及ぼす影響
コアマッスルの不均衡に対する5週間のコアトレーニングプログラムの効果
調査の概要
詳細な説明
地元のジムのメンバーである合計 136 人の男女の成人が、最初に書面による同意を得た後、研究への参加を求められました。 参加者との2回目の連絡の後、包含および除外基準に関するフォームが送信されました。
最初に参加に対して肯定的に答えた 136 人のうち、62 人は、彼らの報告と医療専門家による臨床検査に基づいて、選択基準を満たしていませんでした。 残りの 74 人の参加者のうち、32 人は以前の腰痛の事件やリハビリテーションにつながった最近の筋骨格系の怪我のために除外され、22 人は個人的な理由で参加しないことを決定しました。
残りの 20 人の参加者は、無作為にトレーニング グループまたは介入グループのいずれかに割り当てられ、参加せず、研究の目的を知らなかった中立の盲検調査員によって割り当てられました。 介入グループは、エクササイズの正しい実行を担当するジムクラスの認定フィットネスインストラクターによってトレーニングおよび監督されます. 介入期間は週3回、5週間です。
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
-
-
-
Serres、ギリシャ、62110
- Laboratory of Neuromechanics, Department of physical education and sport sciences, Aristotle University of Thessaloniki
-
-
参加基準
適格基準
就学可能な年齢
健康ボランティアの受け入れ
受講資格のある性別
説明
包含基準:
- 18～45歳
- 過去 3 年間、週に 2 回以上のレクリエーション トレーニングを行っている
- 健康
- -研究の6か月前に筋骨格系の損傷はありません
除外基準:
- 慢性腰痛の病歴
- -股関節、骨盤または腰の手術歴
- -少なくとも1週間持続する急性腰痛の病歴、過去6か月
- この研究の前の最後の12か月間、同様の体幹安定性トレーニングプログラムへの参加
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：基礎科学
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：ダブル
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
|---|---|
|
実験的：研修グループ
プログラムの最初の部分は、骨盤と股関節の可動性を目的としており、次のエクササイズ、臀部ブリッジ、片足臀部ブリッジ、横向きのハマグリ、サイドプランク、ヒップアブダクションを伴うサイドプランクが含まれています。 2番目の部分は、体幹の深部および表面の筋肉のエクササイズで構成されています。 最初のエクササイズでは、参加者は、腹部のくぼみを実行することにより、曲がった姿勢から腹横筋を活性化することを学びます。 その他のエクササイズには、フロント プランク、胴体のカールアップ、安定した地面での胴体のカールアップ、不安定な地面でのカールアップ (スイス ボール) があります。 プログラムの 3 番目の部分は、腰部多裂筋を強化するための演習で構成されています。 参加者は、腹臥位の胴体の伸展、スーパーマンのエクササイズ、四足歩行の対角腕と脚のリフト、片脚の仰臥位ブリッジ、不安定な表面での仰臥位ブリッジ (スイスボール) を実行します。 |
運動プロトコルは、以下のセットと繰り返しで構成され、合計期間は 5 週間、頻度は 1 週間に 3 セッションです。 動的エクササイズ: 10 ～ 15 回の繰り返しを 2 セット (両側) 等尺性エクササイズ: 5 ～ 15 秒の 2 セット (両側) 4 - 1 セット追加 5 週目 - 5 秒と 5 回の繰り返しを追加 |
|
介入なし：対照群
このグループの参加者は、典型的な日課に従います
|
この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
|---|---|---|
|
安静時と収縮時の腹横筋 (TrA) の筋肉の厚さ
時間枠：5週間でのベースライン評価からの変化
|
筋肉の厚さ（mm）は超音波検査を使用して測定されます
|
5週間でのベースライン評価からの変化
|
|
安静時と収縮時の腰部多裂筋 (LM) の筋肉の厚さ
時間枠：5週間でのベースライン評価からの変化
|
筋肉の厚さ（mm）は超音波検査を使用して測定されます
|
5週間でのベースライン評価からの変化
|
二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
|---|---|---|
|
TrA と LM 筋肉の収縮厚さ比 (CTR)
時間枠：5週間でのベースライン評価からの変化
|
これは、収縮の厚さから静止の厚さを引き、それを静止の厚さで割り、この値に 100 を掛けることによって計算されます [(収縮の厚さ - 静止の厚さ/静止の厚さ) * 100]
|
5週間でのベースライン評価からの変化
|
協力者と研究者
スポンサー
捜査官
- 主任研究者：Athanasios Ellinoudis, PhD、Laboratory of Neuromechanics, Aristotle University of Thessaloniki
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。