Effets des exercices de base sur les déséquilibres musculaires
Effets d'un programme d'entraînement de base de 5 semaines sur les déséquilibres des muscles centraux
Aperçu de l'étude
Statut
Intervention / Traitement
Description détaillée
Au total, 136 adultes hommes et femmes, membres de gymnases locaux, ont été initialement invités à participer à l'étude après avoir donné leur consentement écrit. Après un deuxième contact avec les participants, des formulaires concernant les critères d'inclusion et d'exclusion ont été envoyés pour être remplis.
Sur les 136 qui ont initialement répondu positivement à la participation, 62 ne répondaient pas aux critères d'inclusion, sur la base de leurs déclarations et de l'examen clinique par un professionnel de la santé. Sur les 74 participants restants, 32 ont été exclus en raison d'incidents antérieurs de lombalgie et d'autres blessures musculo-squelettiques récentes ayant conduit à une rééducation, tandis que 22 ont décidé de ne pas participer pour des raisons personnelles.
Les 20 participants restants ont été répartis au hasard soit dans le groupe de formation, soit dans le groupe d'intervention, par un chercheur neutre et aveugle qui n'avait aucune implication et n'était pas au courant des objectifs de l'étude. Le groupe d'intervention sera formé et supervisé par un instructeur de conditionnement physique certifié dans une classe de gym, qui sera responsable de la bonne exécution des exercices. La durée de l'intervention sera de 5 semaines, 3 fois par semaine.
Type d'étude
Inscription (Réel)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Lieux d'étude
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Serres, Grèce, 62110
- Laboratory of Neuromechanics, Department of physical education and sport sciences, Aristotle University of Thessaloniki
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
Accepte les volontaires sains
Sexes éligibles pour l'étude
La description
Critère d'intégration:
- 18 à 45 ans
- Entraînement récréatif au moins 2 fois par semaine, au cours des 3 dernières années
- En bonne santé
- Aucune blessure musculo-squelettique dans les 6 mois précédant l'étude
Critère d'exclusion:
- Antécédents de lombalgie chronique
- Antécédents de chirurgie de la hanche, du bassin ou du bas du dos
- Antécédents de lombalgie aiguë d'une durée d'au moins 1 semaine, les 6 mois précédents
- Participation à des programmes d'entraînement à la stabilité de base similaires au cours des 12 derniers mois précédant cette étude
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Science basique
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Double
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: Groupe de formation
La première partie du programme vise la mobilité du bassin et des hanches et comprend les exercices suivants, pont fessier, pont fessier à une jambe, palourde couchée sur le côté, planche latérale et planche latérale avec abduction de la hanche, sur surface stable. La deuxième partie consiste en des exercices pour les muscles profonds et superficiels du tronc. Dans le premier exercice, les participants apprennent à activer le muscle transverse de l'abdomen à partir de la position couchée, en réalisant un creux abdominal. D'autres exercices incluent la planche avant, le curl-up du tronc, le curl-up du tronc sur une surface stable et le curl-up sur une surface instable (ballon suisse). La troisième partie du programme consiste en des exercices de renforcement du muscle multifide lombaire. Les participants effectueront une extension du tronc en décubitus ventral, un exercice de surhomme, un soulèvement quadrupède diagonal des bras et des jambes, un pont en décubitus dorsal sur une jambe et un pont en décubitus dorsal sur une surface instable (ballon suisse). |
Le protocole d'exercice se compose des séries et répétitions suivantes, d'une durée totale de 5 semaines et d'une fréquence de 3 séances par semaine. Exercices dynamiques : 2 séries de 10 à 15 répétitions (de chaque côté) Exercices isométriques : 2 séries de 5 à 15 secondes (de chaque côté) Semaine 1- Comme mentionné ci-dessus Semaine 2- Ajouter 1 série Semaine 3 - Ajouter 5 secondes et 5 répétitions Semaine 4 - Ajouter 1 série Semaine 5- Ajouter 5 secondes et 5 répétitions |
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Aucune intervention: Groupe de contrôle
Les participants de ce groupe suivront leur routine quotidienne typique
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Épaisseur du muscle transverse de l'abdomen (TrA) au repos et à la contraction
Délai: Changement par rapport à l'évaluation initiale à 5 semaines
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L'épaisseur musculaire (mm) est mesurée par échographie
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Changement par rapport à l'évaluation initiale à 5 semaines
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Épaisseur du muscle multifide lombaire (LM) au repos et à la contraction
Délai: Changement par rapport à l'évaluation initiale à 5 semaines
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L'épaisseur musculaire (mm) est mesurée par échographie
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Changement par rapport à l'évaluation initiale à 5 semaines
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Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Rapport d'épaisseur de contraction (CTR) des muscles TrA et LM
Délai: Changement par rapport à l'évaluation initiale à 5 semaines
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Ceci est calculé en soustrayant l'épaisseur de repos de l'épaisseur de contraction, en la divisant par l'épaisseur de repos et en multipliant cette valeur par 100 [(épaisseur de contraction-épaisseur de repos/épaisseur de repos)*100]
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Changement par rapport à l'évaluation initiale à 5 semaines
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Collaborateurs et enquêteurs
Parrainer
Les enquêteurs
- Chercheur principal: Athanasios Ellinoudis, PhD, Laboratory of Neuromechanics, Aristotle University of Thessaloniki
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
Achèvement primaire (Réel)
Achèvement de l'étude (Réel)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Réel)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Termes MeSH pertinents supplémentaires
Autres numéros d'identification d'étude
- ERC-006/2020
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
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