Perusharjoitusten vaikutukset lihasepätasapainoon
5 viikon Core Training -ohjelman vaikutukset ydinlihasten epätasapainoon
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Yhteensä 136 mies- ja naispuolista aikuista, paikallisten kuntosalien jäseniä, kutsuttiin aluksi osallistumaan tutkimukseen kirjallisen suostumuksensa jälkeen. Toisen yhteydenoton jälkeen osallistujiin lähetettiin täytettäväksi osallistumis- ja poissulkemiskriteereitä koskevat lomakkeet.
Niistä 136:sta, jotka vastasivat alun perin myöntävästi osallistumiseen, 62 ei täyttänyt osallistumiskriteerejä raporttiensa ja terveydenhuollon ammattilaisen tekemän kliinisen tutkimuksen perusteella. Jäljelle jääneistä 74 osallistujasta 32 suljettiin pois aiempien alaselkäkiputapausten ja muiden viimeaikaisten kuntoutukseen johtaneiden tuki- ja liikuntaelinten vammojen vuoksi, kun taas 22 päätti olla osallistumatta henkilökohtaisista syistä.
Loput 20 osallistujaa jaettiin satunnaisesti joko koulutusryhmään tai interventioryhmään neutraalin, sokean tutkijan toimesta, joka ei ollut osallisena eikä tiennyt tutkimuksen tarkoituksesta. Interventioryhmää kouluttaa ja ohjaa kuntosalitunnilla sertifioitu kuntoohjaaja, joka vastaa harjoitusten oikeasta suorituksesta. Intervention kesto on 5 viikkoa, 3 kertaa viikossa.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
-
Serres, Kreikka, 62110
- Laboratory of Neuromechanics, Department of physical education and sport sciences, Aristotle University of Thessaloniki
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- 18-45 vuotta vanha
- Harrastanut virkistystoimintaa vähintään 2 kertaa viikossa, viimeisen 3 vuoden ajan
- Terve
- Ei tuki- ja liikuntaelimistön vammoja tutkimusta edeltäneiden 6 kuukauden aikana
Poissulkemiskriteerit:
- Krooninen alaselkäkipu historia
- Aiemmat lonkka-, lantion- tai alaselän leikkaukset
- Aiempi akuutti alaselkäkipu, joka on kestänyt vähintään 1 viikon, edelliset 6 kuukautta
- Osallistuminen samankaltaisiin ydinvakauden harjoitteluohjelmiin viimeisten 12 kuukauden aikana ennen tätä tutkimusta
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Perustiede
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Kaksinkertainen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Koulutusryhmä
Ohjelman ensimmäinen osa tähtää lantion ja lonkan liikkuvuuteen ja sisältää seuraavat harjoitukset: pakarasilta, yksijalkainen pakarasilta, sivuttaissimpukka, sivulankku ja sivulankku lantion abduktiolla, vakaalla alustalla. Toinen osa koostuu harjoituksista syville ja pinnallisille rungon lihaksille. Ensimmäisessä harjoituksessa osallistujat oppivat aktivoimaan poikittaisen vatsalihaksen vääntyneestä makuuasennosta suorittamalla vatsaonteloa. Muita harjoituksia ovat etulankku, vartalon kääreys, vartalon kääreys vakaalla alustalla ja kihartaminen epävakaalle alustalle (Sveitsin pallo). Ohjelman kolmas osa koostuu lannerangan multifidus-lihaksen vahvistamiseen tähtäävistä harjoituksista. Osallistujat suorittavat vatsavartalon venytyksen, supermies-harjoituksen, nelijalkaisen lävistäjän käden ja jalan noston, yksijalkaisen selkäsillan ja selkäsillan epävakaalla pinnalla (Sveitsin pallo). |
Harjoitusprotokolla koostuu seuraavista sarjoista ja toistoista, joiden kokonaiskesto on 5 viikkoa ja tiheys 3 harjoitusta viikossa. Dynaamiset harjoitukset: 2 sarjaa 10-15 toistoa (kumpikin puoli) Isometriset harjoitukset: 2 sarjaa 5-15 sekuntia (kumpikin puoli) Viikko 1 - Kuten edellä mainittiin Viikko 2 - Lisää 1 sarja Viikko 3 - Lisää 5 sekuntia ja 5 toistoa Viikko 4 - Lisää 1 sarja Viikko 5 - Lisää 5 sekuntia ja 5 toistoa |
|
Ei väliintuloa: Kontrolliryhmä
Tämän ryhmän osallistujat seuraavat tyypillistä päivittäistä rutiiniaan
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Transversus abdominis (TrA) -lihaksen paksuus levossa ja supistuksessa
Aikaikkuna: Muutos lähtötilanteen arvioinnista 5 viikon kohdalla
|
Lihaksen paksuus (mm) mitataan ultraäänellä
|
Muutos lähtötilanteen arvioinnista 5 viikon kohdalla
|
|
Lumbar multifidus (LM) lihaksen paksuus levossa ja supistuksessa
Aikaikkuna: Muutos lähtötilanteen arvioinnista 5 viikon kohdalla
|
Lihaksen paksuus (mm) mitataan ultraäänellä
|
Muutos lähtötilanteen arvioinnista 5 viikon kohdalla
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
TrA- ja LM-lihasten supistumispaksuussuhde (CTR).
Aikaikkuna: Muutos lähtötilanteen arvioinnista 5 viikon kohdalla
|
Tämä lasketaan vähentämällä lepopaksuus supistumispaksuudesta, jakamalla se lepopaksuudella ja kertomalla tämä arvo 100:lla [(kutistumispaksuus - lepopaksuus / lepopaksuus)*100]
|
Muutos lähtötilanteen arvioinnista 5 viikon kohdalla
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Athanasios Ellinoudis, PhD, Laboratory of Neuromechanics, Aristotle University of Thessaloniki
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- ERC-006/2020
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .