核心练习对肌肉失衡的影响
为期 5 周的核心训练计划对核心肌肉失衡的影响
研究概览
详细说明
共有 136 名男性和女性成年人，他们是当地体育馆的成员，在获得书面同意后，最初被邀请参加这项研究。 在与参与者进行第二次接触后，有关纳入和排除标准的表格被发送以供填写。
根据他们的报告和卫生专业人员的临床检查，在最初对参与做出肯定回答的 136 人中，有 62 人不符合纳入标准。 在其余 74 名参与者中，有 32 人因之前的腰痛事件和其他最近导致康复的肌肉骨骼损伤而被排除在外，而 22 人因个人原因决定不参加。
剩下的 20 名参与者被随机分配到训练组或干预组，由一名中立的盲法调查员分配，该调查员没有参与也不知道研究目的。 干预小组将在健身房课程中由经过认证的健身教练进行培训和监督，他们将负责正确执行练习。 干预的持续时间为 5 周，每周 3 次。
研究类型
注册 (实际的)
阶段
- 不适用
联系人和位置
学习地点
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Serres、希腊、62110
- Laboratory of Neuromechanics, Department of physical education and sport sciences, Aristotle University of Thessaloniki
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参与标准
资格标准
适合学习的年龄
接受健康志愿者
有资格学习的性别
描述
纳入标准：
- 18至45岁
- 在过去 3 年中，每周至少接受 2 次休闲训练
- 健康
- 研究前 6 个月内无肌肉骨骼损伤
排除标准：
- 慢性腰痛病史
- 髋关节、骨盆或腰背手术史
- 急性腰痛病史，持续至少 1 周，前 6 个月
- 在本研究之前的最后 12 个月参与类似的核心稳定性训练计划
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：基础科学
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：双倍的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：培训组
该计划的第一部分针对骨盆和臀部的灵活性，包括以下练习，臀桥、单腿臀桥、侧卧蛤蜊、侧平板支撑和臀部外展的侧平板支撑，在稳定的表面上。 第二部分包括深层和浅表躯干肌肉的练习。 在第一个练习中，参与者学习通过腹部空洞从弯卧位激活腹横肌。 其他练习包括前平板支撑、躯干弯举、稳定面上的躯干弯举和不稳定面上的弯举（瑞士球）。 该计划的第三部分包括加强腰部多裂肌的练习。 参与者将进行俯卧躯干伸展、超人练习、四足斜臂抬腿、单腿仰卧桥和不稳定表面仰卧桥（瑞士球）。 |
锻炼方案包括以下几组和重复次数，总持续时间为 5 周，频率为每周 3 次。 动态练习：2 组 10 到 15 次重复（每侧） 等长练习：2 组 5 到 15 秒（每侧） 第 1 周-如上所述 第 2 周-增加 1 组 第 3 周-增加 5 秒和 5 次重复4 - 添加 1 组第 5 周 - 添加 5 秒和 5 次重复 |
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无干预：控制组
该小组的参与者将遵循他们典型的日常生活
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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腹横肌 (TrA) 静止和收缩时的肌肉厚度
大体时间：5 周时基线评估的变化
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肌肉厚度 (mm) 使用超声波测量
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5 周时基线评估的变化
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腰椎多裂肌 (LM) 休息和收缩时的肌肉厚度
大体时间：5 周时基线评估的变化
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肌肉厚度 (mm) 使用超声波测量
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5 周时基线评估的变化
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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TrA 和 LM 肌肉的收缩厚度比 (CTR)
大体时间：5 周时基线评估的变化
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这是通过从收缩厚度中减去静止厚度，将其除以静止厚度并将该值乘以 100 [（收缩厚度-静止厚度/静止厚度）*100] 来计算的
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5 周时基线评估的变化
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合作者和调查者
调查人员
- 首席研究员：Athanasios Ellinoudis, PhD、Laboratory of Neuromechanics, Aristotle University of Thessaloniki
研究记录日期
研究主要日期
学习开始 (实际的)
初级完成 (实际的)
研究完成 (实际的)
研究注册日期
首次提交
首先提交符合 QC 标准的
首次发布 (实际的)
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
上次提交的符合 QC 标准的更新
最后验证
更多信息
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